Nous pouvons tous être d'accord : de nombreux livres d'auto-assistance se sentent, eh bien, ringard. Vous savez, beaucoup de mantras à moitié cuits et de promesses de bonheur si vous journal . Afin d'éliminer les charlatans, nous avons fait des recherches pour trouver 21 livres d'auto-assistance qui valent vraiment la peine d'être lus, afin que vous puissiez continuer en toute confiance votre quête pour devenir un meilleur vous.
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Amazoneun. Peut-être devriez-vous parler à quelqu'un : un thérapeute, son thérapeute et nos vies révélées par Lori Gottlieb
Nous avons repéré ce livre partout depuis sa sortie en avril 2019. La tournure rafraîchissante de l'auto-assistance raconte l'expérience de Gottlieb en tant que thérapeute à L.A., tout en voyant également une thérapeute elle-même, tout en traversant un chagrin d'amour. Étaient en.
deux. LAISSER LA BALLE : OBTENIR PLUS EN FAISANT MOINS PAR TIFFANY DUFU
Vous êtes-vous déjà senti tellement submergé par les tâches quotidiennes que vous êtes tenté de simplement dire merde et de prendre un jour de congé ? Tiffany Dufu a été là - et elle maintient que les femmes peuvent vraiment tout avoir (une famille aimante, un travail de grande puissance, une garde-robe magnifique et des temps d'arrêt relaxants inclus) en laissant tomber la balle sur des choses qu'elles ne trouvent pas agréables ou pas contribuer à leur objectif plus large. Alors allez-y, laissez ce linge s'entasser sur le sol de la chambre. Vous avez du yoga très important à faire.
3. PASSER À AUTRE CHOSE! PAR IYANLA VANZANT
Ce coach de vie spirituel approuvé par Oprah aide à la fois les personnes craintives qui ont été épuisées par la vie et les personnes en colère coincées dans leur indignation juste. Quoi. Si. Le. Problème. Est toi? demande-t-elle, ce qui signifie que ce sont nos attitudes, et non les circonstances, qui déterminent si nous vivons ou non une vie heureuse et épanouie. Vanzant déploie des exercices de thérapie de la pensée, une combinaison d'outils spirituels et de la science de la neuroplasticité, pour éliminer les schémas de pensée négatifs dominants et les énergies émotionnelles.
Quatre. LA MAGIE QUI CHANGE LA VIE DE NE PAS DONNER UN F*CK PAR SARAH KNIGHT
Riffage sur le titre du smash-hit de Marie Kondo La magie du rangement qui change la vie , le livre de Knight parle de l'art de se soucier moins et d'obtenir plus. Elle énonce de manière hilarante des règles pour vous débarrasser des obligations indésirables sans vous sentir coupable, des étapes pour désencombrer votre esprit et des conseils pour canaliser votre énergie vers des choses qui comptent vraiment. le Critique du livre du New York Times l'appelait l'équivalent d'auto-assistance d'une chanson parodique de Weird Al, et nous sommes tout à fait d'accord.
5. TROUBLEMAKER PROFESSIONNEL : LE MANUEL DU FEAR-FIGHTER PAR LUVVIE AJAYI JONES
Il y a de fortes chances que vous connaissiez Ajayi Jones de son Instagram plein d'esprit, son précédent New York Times Best-seller ou elle incroyable conférence TED . Ajouter à la liste : Son nouveau livre, Troublemaker professionnel : le manuel du combattant de la peur . Ajayi Jones dit : C'est le livre dont j'avais besoin il y a 10 ans, quand j'avais peur de m'appeler écrivain. C'est le livre dont j'ai besoin maintenant. J'aime généralement écrire les livres que je veux lire… et je sais que si cela m'est utile, quelqu'un d'autre y trouvera de la valeur.
6. DÉTOX DU JUGEMENT PAR GABRIELLE BERNSTEIN
Ce leader et conférencier à succès de la Nouvelle pensée a mis au point une pratique en six étapes qui consiste à remplacer les évaluations négatives des autres (et de vous-même) par une sorte d'acceptation bouddhiste Lite. La méditation, une thérapie appelée Emotional Freedom Technique (dans laquelle vous appuyez sur des points de votre corps pour vous réentraîner à la pensée positive) et la prière s'ajoutent à une méthode strictement non confessionnelle, délicate au début mais finalement gratifiante d'auto-apaisement - non cartes de crédit ou Chardonnay nécessaires.
sept. VOUS ÊTES ICI : UN PROPRIÉTAIRE'MANUEL S POUR LES ESPRITS DANGEREUX PAR JENNY LAWSON
En partie thérapie, en partie humour et en partie livre de coloriage, Lawson (qui a écrit le livre tout aussi hilarant Furieusement heureux ) s'appuie sur les principes de l'art-thérapie pour aider les lecteurs à faire face à l'anxiété et aux sentiments négatifs en général. Comme dans ses livres précédents, Lawson est franche au sujet de ses luttes personnelles, et ce faisant, le lecteur se sent à l'aise d'exprimer ses propres griefs (ici, sous la forme de listes à remplir et de dessins parfois irrévérencieux).
8. L'EXPÉRIENCE DE L'AMOUR DE SOI PAR SHANNON KAISER
OK, vous essayez de faire les choses que vous êtes supposé faire pour être une personne plus heureuse et en meilleure santé (yoga ! méditation ! manger sainement !) au bonheur et à l'épanouissement sans se reprocher. (Maintenant, va prendre un bain moussant et Profitez ça, bon sang.)
masque de papaye à la maison
9. LA JOIE DE NE RIEN FAIRE PAR RACHEL JONAT
Auteur d'un moins-est-plus-thème blog de maman , Jonat évangélise ici la puissance du non. Elle nous encourage tous à dire non aux obligations sociales, non aux tâches ménagères supplémentaires, non au manque de vie à cause d'une agitation constante.
Amazonedix. Grande magie : une vie créative au-delà de la peur par Elizabeth Gilbert
Vous avez déjà lu (et adoré) Mange prie aime , à droite? C'est un autre tome d'Elizabeth Gilbert à reprendre. Cette fois, plutôt que de décrire son voyage d'introspection à travers le monde, elle livre une réalité sur la façon de vivre votre vie la plus créative et la plus épanouie. Wow. Grande magie est l'une des discussions les plus honnêtes que j'aie jamais lues sur le processus créatif », s'enthousiasme un lecteur. Son attitude sans BS aide à éliminer les attentes irréalistes et le mélodrame inutile attachés au concept de « vie créative ».
Onze. PERTE MODERNE PAR REBECCA SOFFER ET GABRIELLE BIRKNER
Soffer et Birkner se croient experts dans la déstigmatisation du deuil. (Soffer a soudainement perdu ses deux parents au début de la trentaine et le père et la belle-mère de Birkner ont été assassinés alors qu'elle avait 24 ans.) Les deux sont les créateurs d'un site Web qui Le New York Times dit redéfinir le deuil à l'ère des médias sociaux, et leur premier livre comprend des dizaines d'essais sur tout, de la survie à la petite conversation après une perte à la culpabilité du survivant. D'une manière ou d'une autre, ce volume est à la fois profond et drôle (un chapitre s'intitule La mort de mon mari est devenue virale et tout ce que j'ai eu, c'est ce t-shirt moche.)
observateur de cinéma. à
12. SOULPRENEURS PAR YVETTE LUCIANO
Vous voulez passer de votre travail actuel (ou de votre chômage) à un travail plus satisfaisant, mais vous avez peur de ne pas être assez talentueux, avisé ou spécial pour soutenir l'effort ? Ce livre, rédigé par un coach de vie basé en Australie, soutient que grâce à la communauté, la collaboration et le courage, vous pouvez créer une vie de rêve durable, aucun plan B requis.
Amazone13. Vous êtes un dur à cuire : comment arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie formidable par Jen Sincère
Dans des chapitres comme Votre cerveau est votre chienne, La peur est pour les ventouses et Mon subconscient m'a fait le faire, Sincero écrit sur un ton conversationnel et plein d'esprit qui rend l'amélioration de soi amusante. Sérieusement, nous avons détruit ce type en un après-midi.
14. L'ANNÉE DU OUI : COMMENT DANSER, ÊTRE AU SOLEIL ET ÊTRE VOTRE PROPRE PERSONNE PAR SHONDA RHIMES
C'est un fait incontestable que Shonda Rhimes est un dur à cuire absolu. En plus de créer, écrire et produire L'anatomie de Grey et Scandale et produire Comment s'en tirer avec un meurtre , Rhimes est l'auteur à succès d'un incroyable mémoire bourré de conseils de vie. Tout en racontant de manière poignante et humoristique son enfance et son ascension vers le succès, Rhimes vous propose des conseils pour atteindre vos objectifs (surtout si vous, comme elle, êtes introverti). Avouons-le : c'est Shondaland, et nous y vivons, heureusement.
Amazonequinze. Faites votre lit : de petites choses qui peuvent changer votre vie... et peut-être le monde par William H. McRaven
Vous êtes occupé, donc une refonte de toute votre vie n'est probablement pas dans les cartes en ce moment. C'est pourquoi nous apprécions l'approche simpliste de ce guide. Chaque chapitre décrit un thème comme La vie n'est pas juste, continuez ! et jamais, jamais arrêter ! (Pouvez-vous dire qu'il a été écrit par un Navy SEAL ?) Nous sommes extrêmement ici pour le manque d'enrobage dans ces pages.
Amazone16. L'art subtil de ne pas s'en foutre : une approche contre-intuitive pour vivre une bonne vie par Mark Manson
Voici tout ce que vous devez savoir : Manson avance l'argument, soutenu à la fois par des recherches universitaires et des blagues sur le caca au bon moment, que l'amélioration de nos vies ne dépend pas de notre capacité à transformer des citrons en limonade, mais d'apprendre à mieux digérer les citrons. Les êtres humains sont imparfaits et limités. Manson, un auteur d'auto-assistance dont les livres se sont vendus à plus de 13 millions d'exemplaires, nous conseille de connaître nos limites et de les accepter, explique le synopsis d'Amazon. Et les plus de 4 000 personnes qui ont donné à ce livre une critique cinq étoiles pensent qu'il est sur quelque chose.
Amazone17. SAUVAGE PAR GLENNON DOYLE
Le dernier livre de l'auteur à succès, maman et conférencière Doyle est à la fois mémoire intime et réveil. C'est l'histoire d'une femme qui a appris qu'une mère responsable n'est pas celle qui meurt lentement pour ses enfants, mais celle qui leur montre comment vivre pleinement. Doyle écrit sur la gestion du divorce, la formation d'une nouvelle famille recomposée et l'apprentissage de la confiance en soi pour établir des limites et libérer notre être le plus vrai et le plus sauvage.
18. OÙ QUE TU AILLES, TU Y ES par Jon Kabat-Zinn
Ce livre éclairant est essentiellement une introduction à la pleine conscience. (Ce qui, si vous vous en souvenez, est extrêmement bénéfique .) Kabat-Zinn, professeur émérite à l'Université du Massachusetts qui a étudié le bouddhisme zen sous Thich Nhat Hanh, a un moyen de simplifier des sujets complexes en leçons digestes qui sont faciles à intégrer dans votre vie. (Aucune méditation d'une heure n'est requise.) Une chose qui nous a vraiment marqués était l'idée de ne pas faire, ou de laisser les choses se dérouler comme elles le feront.
Amazone19. PLUS FORTE : COMMENT LA CAPACITÉ DE RÉINITIALISER TRANSFORME NOTRE MANIÈRE DE VIVRE, D'AIMER, DE PARENT ET DE DIRIGER PAR BRENÉ BROWN
Selon le professeur de recherche et célèbre conférencier TED Brené Brown, l'échec peut en fait être une bonne chose. Dans son cinquième livre, Brown explique que traverser les moments difficiles de notre vie est souvent celui où nous en apprenons le plus sur qui nous sommes.
vingt. F * CK SENTIMENTS PAR MICHAEL I. BENNETT, M.D. ET SARAH BENNETT
Écrit par une équipe père-fille (Michael est psychiatre et Sarah est scénariste de comédie), ce guide pratique est en fait plutôt un livre anti-auto-assistance. Dans une prose amusante, ils soutiennent que les méthodes modernes pour traiter les problèmes de la vie mettent l'accent de manière irréaliste sur la résolution des sentiments. Au lieu de cela, ils suggèrent de privilégier le bien-être au lieu de se sentir bien et de ne pas laisser les émotions négatives vous empêcher de vivre une bonne vie.
Amazonevingt-et-un. Comment gagner des amis et influencer les gens par Dale Carnegie
Ce livre a été un succès depuis sa première publication en 1936, et les gens sont toujours En le lisant. Si vous cherchez à améliorer vos interactions avec vos collègues, amis et même voisins, Carnegie est là pour vous aider. Il s'appuie sur les stratégies interpersonnelles des personnes qui ont réussi à travers l'histoire pour vous donner des conseils qui vous aideront à réussir au travail (et aussi dans la vie).
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