Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Ne manquez pas
- Des formateurs américains dirigent des cours d'anglais pour des éducateurs indiens
- IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en six mois seulement
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Les maux de tête sont l'un des troubles les plus courants affectant le système nerveux. Qu'il s'agisse d'un battement soudain ou d'une douleur constante, les maux de tête peuvent être assez angoissants et vous empêcher de fonctionner normalement.
Les maux de tête peuvent être causés par diverses raisons, notamment l'alimentation, le niveau d'hydratation, l'environnement de travail et à la maison, ainsi que votre état de santé général. Dans la plupart des cas, les maux de tête sont relativement inoffensifs, cependant, dans certains cas, ils peuvent être le signe de problèmes de santé graves tels qu'un accident vasculaire cérébral, une tumeur cérébrale ou un anévrisme. [1] .
La plupart du temps, vous insérez un comprimé pour un certain soulagement de la douleur, mais ces pilules ont divers effets secondaires. Si vous recherchez un traitement sûr pour vos maux de tête, l'acupression est la réponse. L'acupression est l'une des techniques de guérison les plus anciennes sans effets secondaires. En outre, la meilleure partie est que l'on peut le faire assis directement à son bureau ou à tout autre endroit à la maison.
Acupression pour les maux de tête
L'acupression est une technique dans laquelle les praticiens utilisent leurs doigts, paumes, coudes, pieds ou appareils spécifiques pour appliquer une pression sur divers points essentiels de votre corps. Cela implique également des étirements ou des massages [deux] .
Comme le soulignent des études et des praticiens, l'acupression vise à restaurer la santé, la forme physique et la stabilité de votre corps, en régulant les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Cet ancien art de guérison aide à stimuler les capacités naturelles d'auto-guérison du corps et est efficace pour les maux liés au stress et pour renforcer le système immunitaire. [3] [4] .
L'acupression des mains et des pieds s'appelle la réflexologie et peut être pratiquée dans le confort de votre maison. Les points de pression dans votre corps sont extrêmement sensibles et peuvent aider à stimuler le soulagement de votre corps [5] . Diverses études ont souligné l'impact positif que les points de pression peuvent avoir sur votre santé. Il aide non seulement à soulager la douleur, mais contribue également à améliorer votre santé globale et à rétablir l'équilibre dans le corps. [6] .
Nous avons répertorié Sept principaux points d'acupression qui aident à soulager rapidement un mal de tête.
1. Troisième œil
Le point précisément entre vos sourcils est connu sous le nom de troisième œil. En utilisant votre pouce, appliquez une légère pression sur ce troisième point oculaire [7] . Continuez à le faire pendant quelques secondes à environ une minute à intervalles réguliers. La pression ferme appliquée au point de pression est également affirmée pour soulager les sinus et la fatigue oculaire, ce qui, en fait, est l'une des principales causes de maux de tête. [8] .
2. Union Valley (main)
C'est le point qui se trouve exactement entre le pouce et l'index. Vous pouvez obtenir un soulagement en pinçant fermement (sans douleur) cette zone avec le pouce et l'index de votre main opposée [9] . Après cela, faites de petits cercles avec votre pouce dans une direction pendant 10 secondes, puis dans l'autre direction pendant la même période. Celui-ci aide à soulager les tensions dans la tête et le cou.
effets secondaires du jus de canne à sucre
3. Pied
Chaque fois que vous avez mal à la tête, appuyez sur le point d'acupression qui se trouve juste entre votre gros orteil et le deuxième orteil sur vos pieds. En utilisant votre pouce, continuez à appuyer dessus pendant quelques secondes pour obtenir un soulagement immédiat des maux de tête [dix] .
4. Oreille
Il y a environ cinq points d'acupression au niveau de la boucle de vos oreilles, en commençant directement du haut de vos oreilles, puis à une distance d'un doigt. En utilisant les cinq doigts de votre main, appliquez doucement une pression sur les cinq points simultanément, procurant un soulagement immédiat des maux de tête sévères [Onze] .
5. Portes de la conscience (arrière de la tête)
Le point d'acupression pour obtenir un soulagement des maux de tête se trouve également entre vos oreilles et la colonne vertébrale à l'arrière de votre tête. C'est juste exactement entre la jonction des deux muscles. L'application d'une légère pression sur ces points d'acupression aide à soulager un mal de tête causé par une congestion nasale sévère et du froid [12] . Autrement dit, placez votre index et le majeur de chaque main et appuyez fermement vers le haut des deux côtés à la fois pendant 10 secondes. Répétez-le jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
6. Perçage du bambou (coin intérieur des yeux)
Ce point d'acupression est également situé juste en dessous des sourcils. Appliquez une pression sur ce point et vous pourrez obtenir un soulagement d'un mal de tête causé par les sinus et le froid. En utilisant vos deux index, appliquez une pression ferme et uniforme sur le point, maintenez pendant 10 secondes et répétez [13] .
7. Visage
L'application d'une pression sur le point d'acupression situé de chaque côté des narines aide à soulager un mal de tête causé par sinus .
Précautions
Évitez l'acupression dans les cas suivants [14] :
- Si le point de pression est situé sous une coupure, une ecchymose, une verrue, une abrasion, etc.
- Les femmes enceintes, en particulier celles de plus de trois mois, ne devraient pas recourir à l'acupression, avant et dans les 20 minutes après un repas copieux, un exercice ou un bain.
- Si vous avez une maladie cardiaque.
Noter : Il faut tenir compte du fait que l'acupression ne doit pas être utilisée comme seule méthode de traitement pour guérir les maux de tête. L'acupression est recommandée comme traitement instantané de la douleur et non comme traitement à long terme des maux de tête sévères [quinze] .
Sur une note finale…
L'acupression libère les tensions, augmente la circulation et réduit la douleur, ce qui en fait un traitement efficace contre les maux de tête. L'acupuncture et l'acupression sont souvent confondues. L'acupression se fait à la main ou à l'aide d'un jimmy, un instrument en forme de stylo, tandis que l'acupuncture se fait à l'aide d'aiguilles. L'acupression n'a pas d'effets secondaires graves tandis que dans l'acupuncture, il faut être très prudent car elle pourrait affecter négativement vos organes internes.
