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Nous avons tous entendu parler de l'acide urique, mais très peu d'entre nous savent ce que cela signifie. L'acide urique est produit à partir de la dégradation naturelle des cellules de votre corps et des aliments que vous mangez.
La plupart de l'acide urique est filtré par les reins et sort du corps par l'urine. Une petite quantité d'acide urique est également éliminée du corps par les selles.
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Cependant, si trop d'acide urique est produit ou si les reins ne peuvent pas l'éliminer normalement du sang, le taux d'acide urique dans le sang augmente.
En conséquence, des cristaux solides se forment dans les articulations, ce qui entraîne une affection douloureuse appelée goutte. Des niveaux élevés d'acide urique peuvent également entraîner des calculs rénaux ou une insuffisance rénale.
Il existe de nombreux conseils diététiques pour les patients riches en acide urique. Vous devrez peut-être réduire la consommation d'alcool, d'aliments sucrés et de réduire les aliments riches en purines comme la viande, la volaille, les fruits de mer et les légumineuses.
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La consommation d'aliments riches en purines et la digestion de la purine entraînent la formation d'acide urique.
Voici une liste d'aliments étonnants pour réduire l'acide urique et prévenir la goutte et les calculs rénaux.
L'eau:
L'eau est l'élixir de vie. Il a la capacité d'éliminer les toxines du corps, y compris l'excès d'acide urique. Si vous voulez savoir comment guérir l'acide urique de façon permanente, assurez-vous de consommer au moins 10 à 12 verres d'eau par jour. C'est le traitement le plus simple et le plus économique. En faisant cela, vous pouvez maintenir vos niveaux d'acide urique normaux. C'est l'une des raisons pour lesquelles les médecins nous demandent de boire une quantité suffisante d'eau tout au long de la journée.
Légumes à feuilles vertes:
Les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine C et aident à réduire l'acidité de votre corps et ne contribuent pas à l'accumulation d'acide urique. Si vous vous demandez comment réduire rapidement les niveaux d'acide urique, assurez-vous de manger autant de légumes à feuilles vertes que possible.
Huile de lin:
Les graines de lin et l'huile de lin contiennent des graisses essentielles appelées oméga 3, qui peuvent aider à réduire l'enflure et l'inflammation.
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Fruits - Raisins, ananas et cerises:
Les fruits comme le raisin, l'ananas, les cerises et les baies contiennent une substance anti-inflammatoire appelée anthocyanes, qui aide à réduire les niveaux d'acide urique. Ils empêchent également l'acide urique de cristalliser et de se déposer dans les articulations.
Eau citronnée:
La chaux est riche en vitamine C. L'acide citrique contenu dans la chaux est un solvant de l'acide urique. Pressez simplement le jus d'un demi citron vert dans un verre d'eau et buvez-le tel quel. Répétez cette opération deux fois par jour pour maintenir votre taux d'acide urique normal.
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Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé par de nombreuses personnes comme une excellente source de perte de poids.Cependant, seuls quelques-uns d'entre nous savent qu'il possède de merveilleuses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent réduire les niveaux d'acide urique dans votre corps. Le vinaigre de cidre de pomme peut se décomposer et éliminer complètement l'acide urique indésirable du corps. Il est très important de se rappeler que vous ne devez pas consommer de vinaigre de cidre de pomme, car assurez-vous de le mélanger avec suffisamment d'eau et de le consommer deux ou trois fois par jour.
Jus de carotte, betterave et concombre:
Une combinaison de jus de carotte, de jus de betterave et de jus de concombre est un remède efficace pour traiter les taux élevés d'acide urique dans le sang.
Produits laitiers faibles en gras:
Une autre bonne idée pour réduire les niveaux élevés d'acide urique de votre corps est de consommer des produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation. Assurez-vous simplement d'inclure du lait faible en gras et du caillé, cela empêchera la formation d'acide urique élevée dans le sang.
Aliments riches en fibres:
Les aliments riches en fibres sont généralement bons à consommer, en particulier ils aident à réduire les taux d'acide urique dans le sang. Ils absorbent l'acide urique de la circulation sanguine et aident à éliminer l'excès d'acide urique du corps par les reins. Si vous avez subi un test sanguin et que vous avez reçu un diagnostic d'acide urique élevé, assurez-vous simplement d'augmenter vos fibres de solution alimentaire telles que l'avoine, le brocoli, l'orge, les concombres, le céleri et les carottes. Les fruits comme les poires, les pommes, les oranges, les fraises et les myrtilles sont également riches en fibres.
Thé vert:
Le thé vert devient très populaire ces jours-ci, car de nombreuses personnes ont commencé à réaliser ses avantages. Le thé vert est un excellent agent de désintoxication et élimine les toxines du corps. La consommation de thé vert tous les jours peut également traiter un taux élevé d'acide urique dans le corps. En fin de compte, le risque de goutte est évité.
