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Les soins de la peau sont un terme complet qui implique plus que des produits topiques et des traitements cliniques. Les aliments que vous consommez contribuent également à la santé de votre peau. Par conséquent, bien manger est un facteur important à considérer lorsque l'on vise à maintenir une peau claire et d'apparence jeune. Il existe de nombreux plans de régime qui vous fournissent un tableau complet des aliments à manger et des aliments à éviter pour avoir l'air magnifique, mais nous ne sommes pas là pour vous empêcher de vous adonner à vos aliments préférés.
La modération est nécessaire lorsqu'il s'agit de consommer n'importe quel plat délicieux et cela vous aidera également à maintenir une peau claire. Par exemple, manger moins d'aliments frits ou réduire l'utilisation d'huile s'avérera bénéfique pour votre peau et votre poids et c'est à vous de décider si vous voulez suivre cela ou non. Pendant ce temps, alors que vous envisagez et travaillez à manger sainement en fonction de vos exigences en matière d'indice de masse corporelle (IMC), nous suggérons qu'un ajout de fruits à tout type de régime est essentiel pour une peau saine. Et lorsqu'il s'agit de soins régénérants sérieux, les fruits riches en vitamine C sont vos chevaliers en armure brillante.
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La vitamine C est nécessaire pour un corps sain car elle aide à renforcer l'immunité pour la santé interne et stimule la production de collagène et améliore les fonctions de barrière cutanée pour la santé et la beauté externes. C'est l'ingrédient dont vous devez vous approvisionner quotidiennement, car votre corps ne peut pas produire naturellement de vitamine C et ne la réserve pas dans votre sang pour une utilisation ultérieure. Par conséquent, il est recommandé à tout le monde de consommer quotidiennement des aliments contenant de la vitamine C. La plupart des légumes contiennent de la vitamine, mais si vous cherchez à profiter de ses avantages pour une peau éclatante, consommez tous les jours des aliments riches en vitamine comme les agrumes ou les baies. Pour vous aider à donner à votre peau sa dose quotidienne de cet ingrédient essentiel, nous avons listé cinq fruits que vous pouvez consommer au quotidien.
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Des oranges
Un fruit disponible toute l'année, la puissance de la vitamine C qu'il contient est forte et parfaite pour vous. L'apport quotidien aidera à garder l'acné à distance et apportera l'éclat. Il existe des huiles naturelles avant ses fruits qui gardent également votre peau hydratée et repulpée.
Un apport quotidien en vitamine C est obligatoire pour une peau éclatante. Les huiles naturelles présentes dans les oranges gardent votre peau hydratée, lui donnant un aspect rebondi.
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kiwi
Ce fruit exotique est peut-être cher, mais c'est un véritable booster d'humeur avec un énorme paquet de vitamine C. Il peut aider avec les yeux gonflés et les rides car il stimule la production de collagène et réduit également le stress oxydatif sur le corps et aide à prévenir les radicaux libres. endommager.
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Pastèque
Ce fruit juteux est un bon choix pour une journée chaude grâce à sa teneur en eau de 92 pour cent et il contient également des vitamines C, A, B1 et B6. Ce cocktail d'eau et de vitamines peut améliorer la texture de votre peau et votre santé globale avec une consommation quotidienne. De plus, ce fruit ne contient ni graisse ni cholestérol, vous pouvez donc le manger sans culpabilité.
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L'ananas
Ce fruit riche en vitamine C contient également de la vitamine A et K ainsi qu'un incroyable composant cicatrisant appelé bromélaïne. Les ananas aideront votre peau à se débarrasser de l'acné et minimiseront également les taches solaires et préviendront les signes du vieillissement.
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Pommes
Il est vrai qu'une pomme par jour pourrait éloigner votre peau, du moins pour les problèmes de peau comme la matité et les signes du vieillissement. Riches en vitamines A et C, les pommes fournissent la quantité parfaite d'antioxydants pour améliorer la santé de votre peau tout en vous protégeant des dommages causés par les radicaux libres et du stress oxydatif.
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