Le moment où votre bébé est prêt pour les solides est une étape importante. Mais par quels aliments sont les meilleurs pour commencer ? De la purée d'avocat aux céréales monograines, il y a toute une gamme. Mais ce qui compte le plus pour une transition en douceur du lait maternel ou du lait maternisé, c'est la façon dont vous les présentez. Voici un guide complet des choses à faire et à ne pas faire pour passer aux aliments solides et aussi ce que vous devriez servir à votre enfant.
À FAIRE POUR UNE TRANSITION EN DOUCEUR VERS LES SOLIDES
À faire : vérifiez auprès de votre pédiatre pour confirmer que votre bébé est prêt
Il existe de nombreuses informations contradictoires : devriez-vous initier votre bébé aux solides à quatre mois ? Six mois? Quoi de mieux ? La vérité est que cela varie d'un bébé à l'autre, c'est pourquoi il ne fait jamais de mal de demander à votre pédiatre à ce sujet lors du contrôle de quatre mois. (Vous le savez probablement déjà, mais ils sont la meilleure ressource pour les conseils les plus personnalisés.)
Selon le Académie américaine de pédiatrie , six mois est l'âge optimal pour initier votre bébé aux aliments solides, c'est-à-dire que c'est la première fois que votre bébé devrait goûter autre chose que du lait maternel ou du lait maternisé, sa principale source de nutrition jusqu'à ce point. Pourtant, il y a des signes à surveiller qui indiquent que votre bébé est prêt à tester le goût des solides avant cela. Par example:
- Votre bébé peut se tenir droit avec peu ou pas de soutien
- Votre bébé a un très bon contrôle de la tête (un manque de contrôle peut présenter un risque d'étouffement)
- Votre bébé montre un intérêt évident pour la nourriture sur ton assiette, soit en l'attrapant, soit en ouvrant la bouche et en se penchant vers elle lorsque des solides sont autour d'elle
À faire : Pratiquez la salubrité des aliments lorsque vous leur offrez des aliments solides pour la première fois
Aussi tentant que cela puisse être de soutenir bébé dans la chaise haute alors qu'il expérimente son premier goût de nourriture, il est recommandé de tenir bébé droit sur vos genoux pour vous assurer qu'il s'assoit droit et face vers l'avant, ce qui peut faciliter la déglutition et réduire le risque d'étouffement aussi. (Dès qu'ils peuvent s'asseoir seuls, vous pouvez les déplacer vers la chaise haute.)
Si vous nourrissez à la cuillère, vous devez également prévoir d'utiliser une cuillère propre et un bol plutôt que le pot, que la nourriture soit achetée en magasin ou faite maison. L'alimentation directement à partir du pot peut introduire des bactéries lorsque la cuillère se déplace entre la bouche de votre bébé et le récipient, créant un problème de sécurité alimentaire s'ils ne finissent pas le contenu d'un repas.
Un autre mot d'avertissement en ce qui concerne les pratiques alimentaires sûres pour les premiers aliments de votre bébé : ne donnez jamais le biberon d'aliments solides à votre bébé. Cela peut être un risque d'étouffement, d'autant plus que votre bébé pourrait finir par manger trop.
À faire : s'en tenir aux mêmes aliments pendant trois jours avant d'essayer autre chose
Les premiers aliments pour bébé sont tous faits d'essais et d'erreurs. Mais vous ne voulez pas abandonner quelque chose trop rapidement. Si votre bébé n'aime pas les carottes en purée, par exemple, essayez de servir de la purée la prochaine fois.
Une autre raison de s'en tenir aux mêmes choix trois jours de suite est que vous avez la possibilité de vous familiariser avec les allergies potentielles. Par exemple, ils développent peut-être une éruption cutanée mineure après avoir échantillonné des blancs d'œufs. Vous ne voulez pas servir une variété et ensuite avoir du mal à identifier la cause.
À NE PAS FAIRE POUR UNE TRANSITION EN DOUCEUR VERS LES SOLIDES
À ne pas faire : s'inquiéter de l'ordre dans lequel les premiers aliments sont consommés
Autant les parents aimeraient une approche numérotée qui décrit l'ordre exact des aliments à offrir en premier à votre bébé, il est totalement à votre discrétion de le varier comme bon vous semble, tant que tout ce que vous proposez a un texture.
Un bon point de départ pour la plupart des parents est les céréales pour bébés enrichies de fer (comme ce gruau de Bébé heureux ) suivi des légumes, des fruits et des viandes (pensez à l'avocat, aux poires ou aux pruneaux et à l'agneau). Mais ne vous découragez pas - ou rayez un aliment trop rapidement - si votre bébé rejette quelque chose dès la première bouchée.
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À ne pas faire : « divertir » pendant que le bébé mange
Autre tentation courante : distraire votre bébé pour l'amener à ingérer des aliments qu'il refuse d'essayer. Comprenez qu'il peut falloir plusieurs essais aux bébés pour que leurs papilles s'habituent à des textures et des goûts variés. Quelle que soit leur attitude envers un groupe alimentaire particulier, essayez de créer un environnement calme, calme et sans distraction (c.
À ne pas faire : évitez les aliments allergènes
Jusqu'à récemment, il était conseillé aux parents d'éviter les coupables les plus courants - les arachides, les œufs, les produits laitiers, le poisson et les noix - en particulier au début de l'introduction des aliments.
Cette directive a changé et il est maintenant recommandé d'exposer votre bébé aux allergènes tôt, dans un format adapté à son âge, comme des purées ou des textures douces qu'il peut facilement écraser avec ses gencives.
Par exemple, le yaourt (mieux servi vers sept ou huit mois) est un moyen facile de tester une réaction aux produits laitiers. Les cacahuètes sont également mieux introduites avant l'âge d'un an. C'est parce qu'une introduction précoce peut réduire de 80 % les risques de développer une allergie avant l'âge de cinq ans, par rapport aux enfants qui les essaient pour la première fois plus tard dans la vie, selon le PAA . (Gardez à l'esprit que vous ne devriez jamais servir des arachides entières. Au lieu de cela, il est préférable de tester cette allergie avec de la poudre d'arachide ou du beurre d'arachide dilué avec de l'eau.)
Vérifiez auprès de votre pédiatre la meilleure façon d'aborder les allergènes et ce qui est le plus logique pour votre enfant, sans parler de ce qu'il faut surveiller en cas de réaction allergique. Les réactions surviennent généralement en deux minutes à deux heures. Si c'est grave, vous devez appeler le 911 immédiatement.
Que nourrir bébé à… six mois
Encore une fois, l'âge recommandé pour qu'un bébé goûte son premier aliment est de six mois, mais cela varie - il y a une chance que votre bébé soit prêt dès quatre mois. Pour leur tout premier goût, optez pour des légumes en purée ou en purée. Les favoris approuvés par les pédiatres et les parents comprennent :
- banane
- avocat
- des poires
- les carottes
- petit pois
- patate douce
Vous pouvez également offrir à votre bébé des haricots cuits (et en purée), des céréales pour nourrissons mélangées à du lait maternel ou du lait maternisé et de la viande ou de la volaille en purée.
Que nourrir bébé à… neuf mois
À ce stade, votre bébé est à l'aise pour pousser la nourriture de l'avant vers l'arrière de sa bouche, ce qui signifie que vous pouvez faire monter les choses d'un cran. Essayez d'offrir des fruits et légumes mous qui peuvent être tranchés et coupés en petits morceaux comme :
- bananes
- mangue
- brocoli
- myrtilles
- écraser
- haricots verts
- Pâtes
- pommes de terre
Vous pouvez également les laisser expérimenter des choses comme des haricots cuits entiers ou de la viande, de la volaille ou du poisson finement hachés.
Que nourrir bébé à… 12 mois
À ce stade, votre tout-petit devient assez à l'aise et se familiarise avec une variété d'aliments. Vous devriez toujours les surveiller de près, mais votre bébé est prêt à s'essayer à de petits morceaux de :
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- fruit
- légumes cuits
- viande hachée molle
- la volaille
- poisson et plus
Vous pouvez également leur offrir plus de ce que toute la famille mange, par exemple des morceaux de crêpes déchirés pour le petit-déjeuner ou des soupes maison (qui ont été refroidies de manière appropriée) pour le dîner. C'est aussi un bon moment pour commencer à introduire les agrumes.
Vous voudrez peut-être essayer le sevrage dirigé par un bébé
Ces dernières années, de plus en plus de parents se sont penchés sur le concept de sevrage dirigé par le bébé, centré sur l'idée que le bébé est autorisé à rejeter la nourriture à sa guise, étant entendu qu'elle peut être proposée à nouveau à une date ultérieure. Une variété d'aliments (tous de taille appropriée ou prêts à être rongés) sont placés devant le bébé et ils déterminent la quantité de nourriture qu'il veut manger. Il n'y a pas d'alimentation à la cuillère. Il n'y a pas de précipitation. Ce processus commence souvent avec des fruits et légumes mous, mais se poursuit ensuite avec des aliments plus durs qui sont préparés pour être suffisamment mous pour être mâchés avec des gencives nues. (La seule exception concerne les aliments sans doigts, qui sont offerts avec une cuillère afin que le bébé puisse expérimenter l'auto-alimentation.) Pour en savoir plus sur les avantages de ce style d'alimentation, lisez plus ici.
