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On l'a vu à la télévision, principalement dans les chaînes de télémarketing où le porte-parole enthousiaste définit les avantages du bandeau de transpiration les uns après les autres, sans s'arrêter. Mais les bandeaux anti-transpiration sont-ils vraiment bons pour votre corps? Cela peut-il réellement vous aider à perdre du poids? Eh bien, c'est ce que nous allons vérifier aujourd'hui.
Les bandeaux de transpiration, également appelés ceintures de taille, les bandeaux de sudation abdominaux, les bandages abdominaux et les bandes de coupe-taille englobent votre partie médiane de l'estomac, retenant la chaleur pendant que vous faites de l'exercice. La plupart des gens croient à tort que le fait d'enrouler un bandeau autour de leur estomac brûlera la graisse abdominale et aplatira leur ventre. Permettez-moi d’attirer votre attention sur le fait qu’il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette pratique.
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Les experts soulignent que ces bandeaux sudoripares, bien qu'ils n'aient aucun effet positif sur votre corps et votre physique, peuvent avoir des effets indésirables. [1] . Alors, regardons la question en main - ' les bandes abdominales fonctionnent-elles vraiment ? '
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Les bandeaux de sudation aident-ils à perdre du poids?
Un bandeau anti-transpiration vous fait transpirer davantage, donc tout poids que vous perdez est susceptible d'être un poids en eau [deux] . Ce n'est pas une très bonne nouvelle car le poids de l'eau que vous perdez reviendra lorsque vous buvez de l'eau après votre entraînement.
En fait, ces bandes peuvent rendre encore plus difficile la perte de graisse, car elles vous empêchent d'utiliser vos muscles abdominaux (restreignant les mouvements faciles), limitant le nombre de calories que vous brûlez. [3] . Les experts disent également que, si le bandeau de transpiration vous donne une sensation de surchauffe, vous êtes plus susceptible de finir par faire moins d'exercice et de brûler moins de calories.
Il existe différents types de bandeaux absorbants d'estomac disponibles sur le marché, les plus courants étant les bandeaux absorbants chauffants et les bandeaux absorbants non chauffés. Les experts en fitness avertissent que les bandeaux chauffants doivent être évités à tout prix, car il a été signalé que cela provoquait des brûlures et des irritations cutanées (en raison de la chaleur excessive). [4] [5] .
Bien qu'il n'y ait pas de preuves scientifiques de l'efficacité des bandeaux de sudation d'estomac, il existe de nombreuses raisons scientifiques pour lesquelles vous devriez ÉVITER.
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Pourquoi ne devriez-vous PAS utiliser de bandeaux anti-transpiration?
Ce n'est pas parce que vous transpirez que vous perdez du poids - ces bandeaux de sudation ont un effet semblable à celui d'un sauna qui disparaît en un rien de temps. Lisez la suite pour savoir pourquoi vous devriez éviter d'utiliser des bandeaux anti-transpiration.
Ne réduit pas les cellules graisseuses : Les bandeaux de sudation rendent encore plus difficile la perte de graisse, car ils rendent la tâche plus difficile pour vos muscles abdominaux, limitant le nombre de calories que vous brûlez. Si vous vous sentez surchauffé, vous pourriez finir par faire moins d'exercice et brûler moins de calories, et il n'est pas possible de détecter la quantité de graisse réduite. [6] .
Ne perd que du poids en eau : Les bandeaux couvrent presque tout votre torse. Lorsque vous le portez sur le ventre, cela vous fait transpirer davantage, de sorte que tout poids que vous perdez sera probablement du poids en eau. Ce poids d'eau reviendra lorsque vous hydraterez votre corps en buvant de l'eau, et vous aurez tendance à reprendre du poids [7] .
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N'engage pas les muscles : Les bandeaux de sudation peuvent faire plus de mal à votre corps car ils empêchent vos muscles abdominaux de s'engager dans la région abdominale. Construire un noyau solide en faisant des craquements, et un torse solide signifie développer à la fois la stabilité du noyau et la force du noyau [8] [9] .
Compresse l'estomac : Les bandeaux de sudation sont connus pour comprimer les graisses dans la région de l'abdomen, ce qui n'est pas sain pour votre corps. Les graisses malsaines sont toxiques et peuvent entraîner diverses maladies telles que l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, etc. Par conséquent, les graisses ne doivent pas être comprimées et elles doivent être éliminées du corps.
Limite la circulation sanguine : Les bandes de sudation comprimées dans la région de l'estomac ont également tendance à comprimer les vaisseaux sanguins, empêchant la circulation fluide du sang [dix] .
Sur une note finale ...
Non, les bandeaux anti-transpiration n'aident pas à perdre de la graisse abdominale, ni à perdre du poids. Ces bandes sont superficielles et n'ont qu'un effet temporaire. Cependant, il peut être utilisé comme alternative de renforcement abdominal - mais jamais comme substitut. Sans un régime alimentaire approprié et un exercice approprié, les bandeaux de sudation ne sont fondamentalement pas bons pour votre corps et ne peuvent avoir que des effets indésirables.
Arya KrishnanMédecine d'urgenceMBBS Savoir plus
