Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
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Tout le monde dit que le premier repas de la journée - le petit-déjeuner doit être bon, car il fournit de l'énergie pour continuer toute la journée. De même, il faut faire très attention à la nourriture que l'on mange le soir pour le dîner.
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Le dîner, qui est essentiellement le dernier aliment de la journée avant de vous coucher, doit être léger et en même temps sain. En dehors de cela, l'avoir au bon moment est tout aussi important.
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Vous avez peut-être vu que malgré plusieurs mesures, les gens commencent à gagner de la graisse abdominale en excès. C'est l'un des effets de ne pas avoir de nourriture adéquate la nuit.
Les personnes qui se livrent à des fast-foods rapides, des aliments surgelés et huileux et des plats non végétariens pendant la nuit font partie de celles qui ont tendance à développer des graisses autour du corps, en particulier autour du ventre. En outre, il devient difficile de perdre ces graisses lorsque l'on se livre à de tels aliments en continu pendant la nuit.
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Après avoir mangé la nuit, l'activité physique impliquée est très moindre. Ainsi, les aliments sont stockés sous forme de graisse, ce qui peut également entraîner de graves problèmes de digestion et d'obésité.
Par conséquent, si vous cherchez à rester en bonne santé, il est important d'avoir des aliments faciles à digérer pendant la nuit. Voici une liste d'aliments que l'on pourrait manger le soir pour rester en bonne santé. Regarde.
1. Babeurre:
Au lieu du caillé, il vaut mieux avoir du babeurre. Il aide à garder l'estomac au frais et aide à une meilleure digestion.
2. Légumes à feuilles vertes:
Les légumes à feuilles vertes contiennent tous les nutriments et fibres essentiels et sont donc considérés comme sains à manger pendant la nuit. Il aide à améliorer la digestion.
3. Chapatis:
Le riz contient beaucoup de glucides, il doit donc être évité pendant la nuit. Au lieu de cela, avoir des chapatis en quantité limitée pendant la nuit aide, car ils sont digérés rapidement.
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4. Gingembre:
Le gingembre est l'une des meilleures herbes qui aide à la digestion. Avoir un petit morceau de gingembre râpé, surtout pendant la nuit peut être utile.
5. De:
Riche en protéines, y compris un peu de dal dans votre nourriture pour le dîner aide. Cela en fait un plein et en même temps cela ne vous donne pas une sensation de lourdeur.
6. Lait faible en gras:
Inclure du lait faible en gras pour le repas du soir aide. C'est l'une des meilleures sources de protéines et de bonnes graisses nécessaires à un être en bonne santé.
7. Miel:
Le miel est l'un des meilleurs ingrédients pouvant être inclus dans la nourriture de nuit au lieu du sucre. Il aide à maintenir le métabolisme du corps.
