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Arjun Kapoor est l'actuel idiot de Bollywood, depuis qu'il a fait ses débuts au cinéma dans l'industrie cinématographique indienne. Depuis lors, il a remporté plusieurs distinctions et a impressionné tout le monde par ses talents d'acteur. Aujourd'hui, jour de son anniversaire, nous partagerons ses secrets de régime et de fitness.
Comment Arjun Kapoor a-t-il perdu du poids?
Avant d'entrer à Bollywood, il était en surpoids et pesait environ 140 kilos à l'âge de 22 ans. Arjun était lent, grincheux et ne pouvait pas courir en continu pendant 10 secondes. Il travaillait alors comme assistant producteur dans des films en hindi, après quoi son esprit a changé et il aspirait à devenir acteur.
Sa source d'inspiration constante n'était autre que Salman Khan. Salman lui a conseillé de perdre du poids et l'a empêché de manger de la malbouffe.
Le travail acharné, le dévouement et la patience d'Arjun ont contribué au succès de son parcours de perte de poids et il est passé de 140 kilos à 53 kilos en deux ans.
Le régime alimentaire d'Arjun Kapoor
L'acteur est un grand gourmet et un amateur de viande par nature. Il aimait tellement manger des fast-foods qu'il engloutissait six hamburgers McDonalds à la fois. Cependant, lorsqu'il s'agissait de perdre du poids, il inculquait de bonnes habitudes alimentaires et évitait la malbouffe.
Son régime comprendrait les éléments suivants:
- Petit-déjeuner - Il a choisi du pain grillé de blé entier sur du pain blanc, accompagné de six blancs d'œufs et d'un jaune d'œuf.
- Déjeuner - Pour le déjeuner, il a du bajra roti ou atta roti, du dal, du poulet et du sabzi.
- Dîner - Son dîner comprend du poisson ou du poulet et du riz. Il a terminé sa journée avec un shake protéiné après une séance d'entraînement.
Au lieu du riz blanc, Arjun Kapoor préfère manger du quinoa, une céréale sud-américaine qui est une excellente source de protéines. Il évite de manger des sucreries et reste à l'écart des glucides.
Il ne consomme pas de sucre et a remplacé l'ingrédient par des options plus saines comme les fraises, les ananas, etc. Il préfère également boire du café noir.
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Il a gardé une journée de triche pour lui-même qui peut stimuler son métabolisme à un niveau supérieur. Chaque dimanche, Arjun appréciait sa journée de triche en mangeant tous ses aliments préférés et en faisant des lits dans la salle de sport. Cela l'aida à bien des égards à surmonter sa tentation.
Il a même dit à ses fans que perdre du poids ne consistait pas seulement à aller au gymnase tous les jours, mais aussi à surveiller son alimentation. Ces deux éléments vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids.
Plan d'entraînement d'Arjun Kapoor
Arjun Kapoor a suivi un régime d'entraînement strict avec dévouement et détermination et a réussi à perdre du poids supplémentaire. Cependant, il savait que gagner de la masse musculaire est également important, l'acteur a intégré des séances de gym régulières dans son régime de perte de poids.
Arjun s'entraînait cinq jours par semaine pendant une heure ou deux par jour. Il a également continué à pratiquer RAW 28, une combinaison d'entraînement de force, de fonctionnalité et d'endurance. Et grâce à cela, il a réussi à perdre 50 kg en quatre ans.
Son entraînement comprend les éléments suivants:
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1. Musculation et exercices cardio
2. Entraînement CrossFit pendant 20 minutes.
3. Circuit de formation.
4. Bench Press.
Anniversaire d'Arjun Kapoor: Alors Jhanvi Kapoor - Arjun est devenu le frère idéal pour Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squats.
L'acteur des 2 États ne jure que par 20 minutes d'entraînement CrossFit, qui est un entraînement complet du corps à haute intensité.
Voici quelques-uns des secrets gourmands d'Arjun Kapoor que vous ne connaissez peut-être pas:
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- L'acteur aime la nourriture cuisinée par sa grand-mère paternelle qui comprend le mouton jungli, la laal maas, le kaali dal, le pyaz wale chawal et le rajma.
- Il a admis qu'il n'était pas lui-même un grand cuisinier, mais qu'il adorait manger.
- Il mange de la nourriture végétarienne mais il déteste manger de la karela (gourde amère).
- L'acteur aime manger de la cuisine chinoise mais n'aime pas trop les fruits de mer.
- Arjun a avoué une fois dans une démonstration de son amour pour les aliments du Rajasthan comme laal maas et le ghevar.
Nous souhaitons à Arjun Kapoor un très joyeux anniversaire! Et nous espérons que vous obtiendrez de lui votre motivation pour votre forme physique et votre régime alimentaire. Faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.
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