Quand cela vient à santé bienfaits des amandes pour les cheveux , rien de tel qu'une poignée d'amandes pour aider à l'alimentation, la peau et les cheveux. Grand-mère savait en effet le mieux quand elle a expliqué le bienfaits des amandes , qui ont transcendé l'épreuve du temps, contrairement aux modes alimentaires qui vont et viennent ! En fait, les amandes ont été un ingrédient prisé dans les aliments remontant aux anciens Égyptiens.
Ils ont été mentionnés dans la Bible et étaient un aliment prédominant dans les régions méditerranéennes, bien qu'on pense qu'ils sont originaires d'Asie centrale. Bientôt, les amandiers sont devenus populaires en raison des multiples avantages qu'ils offraient et ont rapidement fait leur chemin vers les Amériques et d'autres parties du monde. Aujourd'hui, les amandes sont une source de nutrition bien documentée pour le corps, mais aussi pour les cheveux. Voyons ce que nutriments que contiennent les amandes , et comment ils peuvent être utilisés dans les soins capillaires.
un. Que contiennent les bienfaits pour la santé des amandes pour les cheveux ?
deux. Les amandes peuvent empêcher le grisonnement prématuré
3. Les amandes sont idéales pour améliorer l'épaisseur des cheveux et leur résistance à la traction
Quatre. Combattre la chute des cheveux devient facile avec les amandes
5. Les amandes peuvent aider à guérir les pellicules
6. Scellez les nutriments vitaux dans les cheveux avec des amandes
sept. Prévenir les cheveux abîmés avec l'huile d'amande
8. Soins capillaires DIY aux amandes, à essayer chez soi
9. FAQ : Bienfaits pour la santé des amandes pour les cheveux
Que contiennent les bienfaits pour la santé des amandes pour les cheveux ?
Du point de vue de la composition, les amandes contiennent quatre pour cent d'eau, vingt-deux pour cent de glucides, vingt et un pour cent de protéines et cinquante pour cent de matières grasses. Bien qu'il soit riche en graisses, il est nutritionnellement puissant, donc les graisses sont l'acide oléique, l'acide linoléique, une variété d'acides gras oméga 6 et ainsi de suite. En fait, parce que c'est une source incroyable de bons gras, huile d'amande extrait des amandes est l'une des applications les plus topiques que vous pouvez utiliser sur vos cheveux. En plus des bons gras, les amandes contiennent également des vitamines B (en particulier la riboflavine, la thiamine et la niacine) et E, des protéines, des fibres, du calcium, du magnésium, du fer, du phosphore, du zinc et du folate, qui sont tous bénéfiques pour santé des cheveux .
Type pro : Les amandes contiennent plus de vingt nutriments différents qui sont essentiels à la santé des cheveux.
Les amandes peuvent empêcher le grisonnement prématuré
Alors que les cheveux gris peuvent être un signe de vieillesse gracieuse, vous ne voudrez peut-être pas qu'ils apparaissent à vingt-cinq ans ! Afin d'éviter que les cheveux ne blanchissent prématurément, les amandes sont un excellent moyen de se fortifier. Les cheveux gris sont causés par la perte de pigments capillaires, ainsi que par l'accumulation de peroxyde d'hydrogène dans le follicule pileux.
Cette formation de peroxyde d'hydrogène peut être évitée en mangeant aliments riches en antioxydants . Les amandes contiennent de la catalase , qui est un antioxydant dont vous avez besoin pour prévenir l'apparition des cheveux gris. Ils contiennent également des quantités modérées de cuivre, qui offre le même avantage. Ainsi, chaque fois que vous n'avez plus d'options pour une collation, il est idéal d'en prendre un bol et de rester jeune !
Type pro : Grignotez un bol d'amandes tous les jours pour arrêter l'apparition précoce des cheveux gris.
Les amandes sont idéales pour améliorer l'épaisseur des cheveux et leur résistance à la traction
Les amandes sont riche en vitamine E , ainsi que des acides gras oméga 3 et 6, qui font partie des ingrédients essentiels à la santé des cheveux. Ceux-ci rendent les cheveux brillants, forts et nourrissent et ouvrent également les follicules pileux, favorisant une croissance saine des cheveux. La vitamine E protège les cheveux en empêchant les radicaux libres dans l'environnement d'éroder la qualité et la force des cheveux. Les amandes contiennent également de bonnes quantités de magnésium, un nutriment lié à la croissance et à l'épaisseur des cheveux.
Le magnésium aide à la synthèse des protéines, ce qui garantit que vos cheveux ont un cycle de croissance et de repos normal, ce qui signifie que vous ne perdez pas plus de cheveux que ce qui est considéré comme acceptable. Quoi de plus, les amandes contiennent des quantités de biotine , qui répare les cheveux cassants sujets à la casse, améliorant ainsi la santé globale et texture de vos cheveux . C'est une sorte de vitamine B, qui devrait idéalement être consommée tous les jours pour la santé des cheveux et de la peau. En plus de manger des amandes, essayez de remplacer les produits laitiers par des produits laitiers. lait d'amande au fur et à mesure que vous le pouvez, pour vous assurer d'obtenir autant de ces nutriments que possible.
Type pro : Pour des cheveux forts et épais, mangez des amandes sous toutes leurs formes. Regardez la vidéo ci-dessous pour obtenir des conseils sur la fabrication du lait d'amande.
Combattre la chute des cheveux devient facile avec les amandes
Les amandes sont bonnes pour reconstituer la teneur en protéines des cheveux. Comment fait-il cela ? Les cheveux visibles, comme nous le savons tous, sont constitués de cellules mortes. La croissance des cheveux se produit sous le cuir chevelu, dans le follicule pileux. Lorsque de nouvelles cellules ciliées se forment, les cellules mortes plus anciennes sont repoussées - et c'est pourquoi les cheveux poussent. Les cheveux sont en fait constitués d'une protéine appelée kératine. En fait, tout le corps humain est entièrement constitué de protéines, en ce sens que toute sa structure est constituée de protéines.
Toutes les protéines que nous mangeons sont décomposées en acides aminés, qui sont utilisés par le foie pour créer différentes protéines. Ainsi, sous la zone du cuir chevelu, il y a des millions de follicules pileux qui créent de la kératine à partir des acides aminés que nous obtenons dans les aliments. La croissance des cheveux se produit dans ces cellules et c'est ainsi que les cheveux se forment. Les protéines sont donc littéralement vitales pour maintenir ensemble chaque mèche de cheveux ! Si vous en consommez des quantités insuffisantes dans votre alimentation, il y a de fortes chances que vous ayez des cheveux faibles, cassants et mous, qui tombent.
Les amandes sont l'une des sources de protéines les plus riches disponibles. L'application d'huile d'amande, de masques capillaires à base d'amandes, ainsi qu'un régime alimentaire à base d'amandes, vous assureront d'obtenir une dose adéquate de protéines pour maintenir vos niveaux de kératine intacts et vos cheveux en forme.
Type pro : Reconstituer les niveaux de kératine de vos cheveux et arrêter la chute des cheveux naturellement en utilisant de l'huile d'amande et en suivant un régime avec au moins vingt amandes par jour.
Les amandes peuvent aider à guérir les pellicules
En plus de manger des amandes, appliquer de l'huile d'amande douce sur le cuir chevelu est un moyen idéal pour prévenir les pellicules ainsi que d'autres problèmes liés au cuir chevelu. Depuis des siècles maintenant, les courants de médecine chinoise et ayurvédique ont exposé l'utilisation de l'huile d'amande pour traiter la dermatite séborrhéique, le psoriasis du cuir chevelu et d'autres problèmes similaires.
Appliquez de l'huile d'amande douce chauffée sur votre cuir chevelu du bout des doigts en veillant à bien couvrir toute la surface. Laissez agir toute la nuit, puis rincez avec un shampooing enrichi en biotine. Répétez au moins trois fois par semaine pour un bénéfice maximal. En outre, massez bien l'huile d'amande douce pour que la circulation sanguine atteigne chaque partie du cuir chevelu - un moyen essentiel d'assurer l'ensemble santé du cuir chevelu !
Type pro : Massez l'huile d'amande douce sur votre cuir chevelu 3 à 4 fois par semaine pour assurez-vous qu'il est exempt de pellicules , et pour la santé globale du cuir chevelu.
Scellez les nutriments vitaux dans les cheveux avec des amandes
L'huile d'amande douce a de nombreux avantages, et l'un d'eux est qu'il s'agit d'un excellent mastic. Lorsqu'elle est appliquée sur les cheveux, cette huile relativement non grasse retient l'humidité, maintient les cheveux hydratés et les empêche de se dessécher et de devenir crépus. Outre l'hydratation, il emprisonne également les vitamines essentielles, les acides aminés et d'autres nutriments dont les cheveux ont besoin pour rester en bonne santé.
Bien que vous puissiez l'appliquer localement de votre cuir chevelu aux pointes de vos cheveux pour vous assurer que vos cuticules restent lisses, ingérer une cuillère à café d'huile d'amande douce chaque jour peut également contribuer grandement à vous assurer qu'aucun élément nutritif essentiel n'est perdu de vos cheveux. .
Type pro : Utilisez de l'huile d'olive d'amande douce pour emprisonner l'humidité et les vitamines, garantissant des cheveux hydratés et sains.
Prévenir les cheveux abîmés avec l'huile d'amande
L'huile d'amande est l'adoucissant ultime et un revitalisant naturel. Il a des propriétés émollientes, le rendant idéal pour lisser les cheveux secs, abîmés et crépus. L'huile d'amande contient des quantités d'acides oléique et linoléique et peut restaurer la normalité des cheveux qui ont été endommagés en raison du stress, de la pollution, du mode de vie ou du manque de soins appropriés. Avec l'huile d'amande, vos cheveux sont également moins sujets aux pointes fourchues. Il suffit de l'appliquer sur les pointes de vos cheveux tous les soirs avant de dormir suffit pour éviter les pointes sèches et abîmées.
Type pro : Utilisez de l'huile d'amande pour adoucir les pointes des cheveux, en prévenant les pointes fourchues, les mèches de cheveux sèches et abîmées.
Soins capillaires DIY aux amandes, à essayer chez soi
Masque Capillaire Banane-Miel-Amande
Ingrédients
1 petite banane mûre
1 cuillère à café de miel
1 cc d'huile d'amande douce
Méthode
Dans un bol, bien écraser la banane. Ajouter lentement le miel et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et uniforme. Ensuite, mettez-le dans un mélangeur, ajoutez l'huile d'amande douce et mélangez pendant environ 20-30 secondes. Appliquez-le sur tous vos cheveux, en vous concentrant sur les mèches et les pointes. Laissez poser 30 minutes et rincez à l'eau tiède. Ce masque capillaire agit comme un revitalisant et un adoucissant naturel, ajoutant un éclat naturel aux cheveux. Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que possible avant chaque lavage de cheveux.
Gommage du cuir chevelu à l'huile d'amande et de ricin
Ingrédients
10 amandes entières
3 cuillères à soupe d'huile de ricin
Méthode
Broyer les amandes avec la peau jusqu'à l'obtention d'une poudre fine. Vous pouvez également utiliser de la farine si vous ne pouvez pas le faire à la maison. Mélanger l'huile de ricin jusqu'à obtenir un gommage de consistance uniforme. Prendre un peu à la fois et bien masser le cuir chevelu, en veillant à couvrir chaque centimètre de la surface et les racines des cheveux. En massant doucement, vous stimulerez la circulation sanguine sous le cuir chevelu et exfolierez la peau squameuse et sèche du cuir chevelu. Laissez agir ce gommage pendant 10 à 15 minutes, puis rincez avec votre shampoing habituel. Utilisez-le une fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Pack Cheveux Oeuf-Huile D'Amande-Jus De Citron
Ingrédients
1 œuf de taille moyenne
2 cuillères à soupe d'huile d'amande
Jus de ½ citron
Méthode
Dans un bol, battre l'œuf jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Ajouter l'huile d'amande et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite le jus de citron et remuez à nouveau. Appliquez-le sur tous vos cheveux, en vous assurant de bien enrober du cuir chevelu jusqu'à la pointe de vos mèches. Laissez-le et mettez un bonnet de douche pour sceller les nutriments. Après une demi-heure, bien rincer avec un shampooing riche en biotine. Ce masque capillaire est utile pour lutter contre la chute des cheveux, augmenter l'épaisseur, la force et la texture globale des cheveux. Utilisez ce pack deux ou trois fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Recette d'amandes pour des cheveux sains
Ingrédients
4 poires mûres
1 cuillère à soupe de beurre d'amande
½ à thé de cannelle
2 cuillères à soupe de miel pur
50g de céréales
25 g d'amandes effilées grillées
Méthode
Préchauffer le four à 200°C.
Trancher chacune des poires dans le sens de la longueur, épépiner, ajouter la moitié du beurre d'amande et la cannelle sur le dessus.
Faites chauffer le miel et la moitié du beurre d'amande dans un grand bol, puis ajoutez le granola et les amandes et faites griller doucement.
Placer les poires dans un plat et rôtir doucement pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir.
Mettre le mélange miel-noix sur le dessus et cuire encore 5 minutes.
Servir chaud.
Astuce pratique : Au lieu de granola, si vous voulez une option plus saine, vous pouvez utiliser des canneberges séchées, des raisins secs et d'autres fruits secs assortis comme des abricots, des figues, des noix, des noix de cajou, etc.
FAQ : Bienfaits pour la santé des amandes pour les cheveux
Q. Comment les amandes sont-elles au mieux ingérées ?
À. Les amandes peuvent être trempées ou crues (les amandes trempées sont meilleures pour les personnes ayant une digestion plus faible et recommandées par l'Ayurveda). Faire tremper les amandes pendant la nuit permet aux toxines présentes dans l'enrobage de se séparer de la noix et réduit également la teneur en gluten de l'amande. Vous pouvez même les rôtir légèrement avec des graines de sésame pour une collation légèrement croustillante, ou les relever avec du paprika ou du poivre de Cayenne. Remplacez votre source habituelle de lait par du lait d'amande. Si vous essayez d'autres aliments en plus de votre régime aux amandes, tenez-vous-en aux salades et au yaourt et utilisez généreusement les amandes comme garniture.
Q. Pouvez-vous faire votre propre huile d'amande à la maison ?
À. Oui, l'huile d'amande peut facilement être faite à la maison. Si vous avez une presse à huile (ce qui peut être cher), vous pouvez rôtir et mélanger les amandes, puis monter la presse pour produire l'huile - c'est la plus haute qualité bien que vous n'obteniez peut-être pas grand-chose par rapport à l'utilisation d'un mélangeur. Si vous utilisez un mélangeur, mélangez deux tasses d'amandes avec la peau, avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Une fois que cela est complètement mélangé, laissez-le reposer dans un bocal hermétique pendant deux semaines. L'huile d'amande se séparera du reste du mélange, après quoi vous pourrez la filtrer dans un autre récipient. Pour plus de détails sur la façon de faire de l'huile d'amande à la maison, regardez cette vidéo :
Avantages pour la santé des amandes pour les cheveux - Comment faire de l'huile d'amande à la maison
Q. Combien d'amandes par jour devrait-on idéalement consommer ?
À. Il n'y a pas de quantité fixe et vous pouvez manger de 1 à 25 amandes en fonction des besoins de votre corps. Cependant, pour l'individu moyen qui mange environ 14-15 amandes trempées , chaque jour contribuera grandement à assurer la santé et l'épaisseur des cheveux. De plus, vous pouvez consommer du lait d'amande ou du beurre en remplacement des produits laitiers, pour des avantages supplémentaires.
