Si vous êtes comme la majorité des gens coincés en quarantaine à la maison, vous n'avez pas porté de vraies chaussures depuis peut-être six semaines complètes (sauf pour les déplacements occasionnels à l'épicerie). Mais tout cela marcher pieds nus dans la maison, bien que mieux que courir en ville avec des talons aiguilles vertigineux, ne rend pas service à vos pauvres pieds. En fait, cela pourrait aggraver vos problèmes de pied ou vous préparer à en développer de nouveaux. Pour apprendre les tenants et aboutissants de ce qui se passe exactement lorsque nous renonçons à des chaussures pendant des semaines, nous avons fait appel au podologue et fondateur de Soins des pieds Gotham , Dr Miguel Cunha. Voici ce qu'il avait à dire.
Est-ce que marcher pieds nus dans la maison est mauvais pour mes pieds ?
Selon le Dr Cunha, la réponse est un oui retentissant. Marcher pieds nus sur des surfaces dures pendant une période prolongée est mauvais pour vos pieds car cela permet au pied de s'effondrer, ce qui peut entraîner une énorme tension non seulement pour le pied, mais aussi pour le reste du corps, explique-t-il. Fondamentalement, les muscles de nos pieds se déplacent et se réajustent dans le but de soulager une partie du stress causé par la marche sur des sols durs (oui, même ceux avec des tapis), mais ces ajustements provoquent fréquemment des déséquilibres qui favorisent ensuite la progression de choses comme les oignons et orteils en marteau.
Alors, que dois-je porter alors ?
Je déconseille fortement de porter des chaussures d'extérieur à l'intérieur pour éviter le transfert inutile et non hygiénique de la terre, des bactéries, des virus et du pollen de l'environnement dans nos maisons, explique le Dr Cunha. Cela dit, vos pantoufles confortables préférées pourraient ne pas être un bon choix non plus. Il est important de choisir une chaussure qui offre autant de durabilité et de protection que possible sans sacrifier le confort ou la flexibilité. Il recommande spécifiquement la nouvelle marque de chaussures Muvez , qui a une semelle amovible uniquement pour l'extérieur afin que vous puissiez facilement passer des courses à la course après votre enfant de deux ans.
Le type de chaussures que vous devriez porter dépendra également du fait que vous ayez ou non un problème de pied préexistant, comme des voûtes plantaires faibles, des oignons ou une tendance à la surpronation. Par exemple, si vous avez les pieds plats et souhaitez un soutien supplémentaire de la voûte plantaire, le Dr Cunha recommande de rechercher des chaussures assez rigides (pour empêcher votre voûte plantaire de tomber), comme Baskets Asics GT-2000 8 (120 $), tandis que ceux avec des arches hautes devraient rechercher des chaussures avec plus de flexibilité et une semelle intermédiaire légèrement plus douce, comme Les sandales Amber de Vionic (90 $). Qu'en est-il de ceux qui n'ont pas de problèmes de pieds sérieux ? Une paire de classique sandales Teva Universal (60 $) ou Sandales Wave Toe Post de Vionic (65 $) devrait faire l'affaire.
