À ce stade de la quarantaine, la plupart d'entre nous ont compris nos garde-robes à la maison. Il y a les pantalons de survêtement ou les leggings requis, le sweat à capuche confortable, le soutien-gorge en option et des chaussettes moelleuses. Mais des chaussures ? Il n'y a pas besoin de s'inquiéter pour ceux-ci... n'est-ce pas ? Selon le Dr Miguel Cunha, fondateur de Soins des pieds Gotham , pas de chaussures n'est en fait le mauvais choix.
Il explique : Marcher pieds nus sur des surfaces dures pendant une période prolongée est mauvais car cela permet à votre pied de s'effondrer, ce qui peut entraîner une énorme tension non seulement pour le pied mais pour le reste du corps. Votre manque de chaussures (et donc un manque de soutien) pourrait entraîner des oignons et des orteils en marteau ou des attelles de tibia et une tendinite d'Achille, laissant vos genoux ou votre dos douloureux. Et, oui, cela s'applique si votre maison a un plancher de bois ou de la moquette.
Mais il s'avère que même vos pantoufles vous font du tort. Ici, le Dr Cunha partage deux types de chaussures que vous ne devriez pas porter à la maison et les trois styles par lesquels vous devriez les remplacer. (Désolé d'avance pour vos pantoufles de lapin bien-aimées.)
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Vingt20À ne pas porter : pantoufles à dos nu
Les pantoufles sans dossier ne soutiennent pas vraiment vos pieds; c'est l'inverse, explique le Dr Cunha. Vos pieds soutiennent la pantoufle, ce que vous pouvez dire à chaque pas. Vous craquez pour vous accrocher à la pantoufle, en la saisissant avec vos pieds. Cette tension peut entraîner la formation d'orteils en marteau au fil du temps, surtout si vous vous promenez dans des pantoufles moelleuses, sept jours sur sept pendant la quarantaine. Cependant, si vous ne faites que les enfiler pour passer de la chambre à la salle de bain au milieu de la nuit, le port de courte durée ne devrait pas poser de problèmes majeurs.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNe pas porter : tongs
Le manque de maintien des tongs est similaire à celui des chaussons sans dossier. Bien que les tongs soient une option pratique, elles peuvent être pires que de marcher pieds nus si elles n'ont pas de support de voûte plantaire incorporé dans la conception et sont portées pendant de longues périodes, note le doc. Gardez ces chaussures en caoutchouc reléguées à de (très) courtes promenades à la plage.
Nordstrom1. À porter : des pantoufles à dos
Bonne nouvelle : vous n'êtes pas obligé d'abandonner le duvet en peluche d'une pantoufle, si vous ne le souhaitez pas. Recherchez simplement un style qui combine un support de voûte plantaire intégré avec un vrai dos. Un mocassin ou un chausson doublés de fourrure est probablement votre meilleur choix, et vous pourriez même les trouver plus confortables que vos claquettes, de toute façon.
Avoir le look: Pantoufle mocassin Vionic McKenzie en suède et fausse fourrure ( 100 $ ; 60 $); La peluche Smokinhot pour femmes FLEXX (63 $); Pantoufles Olukai Olani en peau de mouton véritable (140 $)
Amazone2. À porter : des baskets
Oui, les chaussures que vous portez pour les cours de Zumba ou HIIT sont celles que vous devriez porter chez vous. Tout d'abord, assurez-vous que les baskets que vous choisissez sont à la fois solides et durables (vous voudrez peut-être commander quelques styles à essayer à la maison avant de vous installer sur une paire), elles doivent avoir un avant-pied large (pour que vos orteils aient grande pièce). Gardez à l'esprit : vous devez réserver cette paire de baskets pour être vos chaussures de maison uniquement. Comme dans, ils ne doivent pas être portés à l'extérieur. Pourquoi ça? Pour éviter le transfert inutile et non hygiénique de la terre, des bactéries, des virus et du pollen de l'environnement dans nos maisons, explique le Dr Cunha. Il note que cela est particulièrement important si vous avez des tout-petits ou de jeunes enfants qui rampent.
Avoir le look: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 $; 100 $) ASICS GT-2000 8 (120 $); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. À porter : sandales avec soutien de la voûte plantaire
Si vous voulez laisser respirer vos orteils, vous pouvez porter une sandale dans la maison. Assurez-vous simplement que le style que vous choisissez a à la fois un soutien de la voûte plantaire et une sangle arrière, afin qu'il garde votre pied en place. Bien que le Dr Cunha ne recommande pas le port à long terme d'une sandale à l'extérieur, il les considère comme une excellente chaussure de maison pour protéger vos pieds (et vos arches) contre les sols durs comme le bois ou le marbre. De plus, nous pensons que ces coups de pied à lanières sont plutôt mignons.
Avoir le look: Teva Original Universel (50 $); Sandale à bride cheville Birkenstock Rio ( 100 $ ; 60 $); Sandale Vionic Keomi (90 $)
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