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La grossesse peut bouleverser la vie d'une femme de la plus belle manière. Cependant, en plus des changements émotionnels et hormonaux internes, une femme enceinte subit de nombreux changements physiques - qui peuvent parfois ne pas être si beaux. Les brûlures d'estomac sont une plainte assez courante, affectant entre 17% et 45% de toutes les femmes enceintes.
Quelles sont les causes des brûlures d'estomac pendant la grossesse?
Aussi appelées indigestion ou reflux acide, les brûlures d'estomac sont fréquentes pendant la grossesse. Elle peut être causée par des changements hormonaux, certains aliments et le bébé en pleine croissance pressant contre l'estomac [1] . Les brûlures d'estomac pendant la grossesse peuvent provoquer une sensation de brûlure ou une douleur dans la poitrine, une sensation de satiété, de lourdeur ou de ballonnement, des rots continus ou des éructations et une sensation de malaise [deux] .
Habituellement, les symptômes de brûlures d'estomac pendant la grossesse surviennent peu de temps après avoir mangé ou bu. Vous pouvez ressentir des symptômes à tout moment de votre grossesse, mais ils sont plus fréquents à partir de 27 semaines [3] .
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Comme le reflux acide ou les brûlures d'estomac peuvent être assez inconfortables pour une femme enceinte, ayant parfois même un effet indésirable sur la grossesse, les médecins prescrivent des médicaments pour enrayer la même chose. Cependant, comme ces médicaments n'offrent qu'un soulagement à court terme, l'acidité revenant dès que l'effet du médicament s'estompe, la recherche de moyens naturels pour lutter contre le reflux acide est une alternative beaucoup plus sûre. [4] .
Bien que les antiacides fournissent un soulagement temporaire, les médicaments doivent généralement être évités autant que possible pendant la grossesse. Quelque remèdes maison pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont les suivants:
1. Jus de citron
Les médecins et les gynécologues affirment que les brûlures d'estomac peuvent être traitées efficacement avec du citron. Le citron, lorsqu'il est ingéré, neutralise les sucs gastriques et les acides, créant ainsi un environnement alcalin qui contrôle le reflux acide [5] . Pour cette raison, la limonade ou le jus de citron est une solution rapide lorsque vous souffrez de brûlures d'estomac pendant la grossesse.
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2. Gingembre
Agissant comme tonique, le gingembre est largement utilisé par les herboristes chinois pour le traitement de diverses affections liées à l'estomac et à la digestion [6] . Pour soulager les brûlures d'estomac, une femme enceinte peut consommer en toute sécurité thé au gingembre preparé par tremper un petit morceau de gingembre cru dans de l'eau chaude [7] . Ajoutez un peu de sucre, si nécessaire. Cette concoction peut soulager les brûlures d'estomac.
3. Amandes
Manger quelques amandes (5 à 8) après chaque repas peut aider à soulager les brûlures d'estomac causées pendant la grossesse. Les amandes peuvent aider à neutraliser les jus dans l'estomac, ce qui peut soulager ou même prévenir les brûlures d'estomac [8] . En buvant lait d'amande a également été prouvé pour aider à soulager les symptômes des brûlures d'estomac.
4. Papaye
Les gynécologues disent que manger de la papaye fraîche, séchée ou lyophilisée peut aider à soulager les brûlures d'estomac chez certaines femmes [9] . Ce fruit tropical favorise la digestion, facilite l'indigestion grâce à la présence de l'enzyme papaïne et de la chymopapaïne, qui décomposent les protéines et apaisent l'estomac.
5. Tisane
Boire de la tisane au gingembre, à la camomille et au pissenlit sans caféine peut aider à soulager les brûlures d'estomac [dix] . Les propriétés apaisantes de ces herbes sont considérées comme sûres pendant la grossesse.
Noter : Si vous avez eu des saignements, il est préférable de boire du thé au gingembre avec modération, car il contient des produits chimiques qui peuvent ralentir la coagulation.
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Précaution : Cependant, assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des herbes ou des tisanes pendant la grossesse.
6. Vinaigre de cidre de pomme
Des études soulignent que le vinaigre de cidre de pomme peut aider les femmes enceintes souffrant de brûlures d'estomac, qui n'ont pas bien répondu aux antiacides en vente libre [Onze] . Souvent ignoré pour sa nature acide, le vinaigre de cidre de pomme est assez neutre afin de pouvoir calmer l'acide dans l'estomac. Diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme une tasse d'eau et bois-le une fois par jour pour le soulagement naturel des brûlures d'estomac.
7. Gomme
Bien que cela semble trop simple pour être efficace, le chewing-gum peut en fait contrôler les brûlures d'estomac. Sur le chewing-gum, nos glandes salivaires entrent en surmultiplication, produisant plus de salive. Lorsque cet excès de salive atteint l'estomac, il neutralise efficacement les acides, contrôlant ainsi les brûlures d'estomac [12] .
Certains des autres moyens par lesquels une femme enceinte peut gérer les symptômes de brûlures d'estomac sont mentionnés ci-dessous.
Changements diététiques : De petites modifications du régime alimentaire peuvent effectivement freiner l'apparition de brûlures d'estomac chez la femme enceinte. Comme il a été prouvé que les boissons contenant de la caféine, les plats épicés et les aliments gras déclenchent des brûlures d'estomac, éviter de telles choses peut réduire considérablement l'acidité. [13] .
Repos : Vous devez vous allonger et surélever le haut de votre corps pour cela et c'est probablement le moyen le plus rapide et le plus simple de soulager les brûlures d'estomac. Élever le haut du corps en position couchée vérifie le reflux d'acide gastrique vers l'œsophage, réduisant ainsi les brûlures d'estomac [14] .
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Marche : Aller pour un 10 minutes marcher une demi-heure après un repas favorise la digestion, ce qui signifie un peu moins de pression sur l'estomac et évite ainsi l'apparition de symptômes de brûlures d'estomac [quinze] .
Sur une note finale…
Des changements à votre alimentation et à votre mode de vie peuvent aider à contrôler vos symptômes de brûlures d'estomac. Pour le traitement et le contrôle des brûlures d'estomac pendant la grossesse, les mesures qui peuvent être prises comprennent les médicaments, les modifications du mode de vie et la gestion de l'alimentation. Les médicaments administrés pour lutter contre les brûlures d'estomac chez les femmes enceintes comprennent le sucralfate ou les antiacides.
Habituellement, il existe six interventions qui peuvent résoudre le problème des brûlures d'estomac chez la femme enceinte - antiacides avec ou sans présence d'alginates, limitant la consommation de caféine, réduisant la consommation d'aliments gras, soulevant la tête du lit en position couchée, réduire la taille ainsi que la fréquence des repas.
