Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Vishnu Vishal et Jwala Gutta se marieront le 22 avril: consultez les détails ici
- New Zealand Cricket Awards: Williamson remporte la médaille Sir Richard Hadlee pour la quatrième fois
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan et d'autres stars du sud envoient leurs vœux à leurs fans
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Changer de mode de vie pour réduire la graisse du ventre | Perdre la graisse du ventre sans faire d'exercice | BoldskUn régime soucieux de la santé vise toujours à brûler des calories tout au long. Les gens font beaucoup de choses et différents entraînements pour brûler des calories, mais tous les entraînements ne se révèlent pas efficaces et toutes les astuces de réduction des calories ne fonctionnent pas.
En tant que tel, brûler des calories peut être difficile. Cependant, vous pouvez effectivement perdre des calories tout au long de la journée en combinant une alimentation saine, de l'exercice, des changements de mode de vie ainsi qu'un certain nombre de remèdes maison.
quelle est l'utilisation de multani mitti
Voici quelques moyens utiles qui pourraient vous aider à brûler des calories tout au long de la journée sans trop d'effort ou sans routine obligatoire pour aller au gymnase:
1. Commencer la journée - Si les exercices lourds ne sont pas inclus dans votre régime, vous pouvez simplement commencer la journée avec des exercices d'échauffement faciles. Même 10 minutes de transpiration peuvent faire des merveilles. Certaines asanas de yoga rapides peuvent être très accueillantes pour commencer la journée et peuvent également vous aider à perdre rapidement des calories. Vous pouvez également investir quelques minutes pour un petit travail ou vous lancer dans le jardinage.
2. Règles du petit-déjeuner - Un petit-déjeuner sain est un élément crucial d'un régime alimentaire. Mais la première règle importante est de ne pas manquer le petit déjeuner. On dit que le petit déjeuner stimule le métabolisme. De plus, un petit-déjeuner sain peut vous donner moins envie de manger un peu plus de collations que vous consommeriez autrement si vous sautez le petit-déjeuner. Il est juste dit: «Prenez le petit déjeuner comme un roi!
3. Marchez pendant que vous parlez - Nous passons une grande partie de notre temps au téléphone. N'est-ce pas? Que diriez-vous de perdre du poids tout en parlant à vos proches? Lorsque le téléphone sonne, prenez l'habitude de marcher. Promenez-vous dans la maison ou dans votre bureau lorsque vous parlez au téléphone.
4. Mâchez de la gomme - Le chewing-gum est une façon amusante de se débarrasser des calories indésirables. Mâcher de la gomme exerce non seulement les muscles de la bouche, mais peut également aider à réduire les calories. Il est à noter que le chewing-gum peut vous amener à manger 10% de moins. Cela peut vous faire consommer moins de calories en vous faisant sauter les collations qui s'ajoutent à la graisse supplémentaire dans votre corps.
5. Boire comme un poisson - Oui, boire de l'eau peut vous amener à perdre des calories. Plus la consommation d'eau est élevée, moins le corps stocke les graisses. Préférez l'eau aux boissons contenant du sucre. De plus, il est suggéré de garder une petite bouteille d'eau, de sorte que vous deviez vous déplacer pour aider à remplir la bouteille de temps en temps et dans ce processus, vous vous évitez de vous coller à votre chaise. C'est un excellent moyen de dégager les calories supplémentaires que vous consommez inconsciemment.
6. Prendre la parole - Oui, s'asseoir par terre peut être un moyen efficace de perdre des calories. Dites non au canapé et non aux calories et asseyez-vous plutôt sur le sol en regardant la télévision ou tout simplement en train de traîner. Si vous vous asseyez sur le sol et vous lever peut être une forme d'exercice, lorsque vous avez tendance à vous asseoir sur le sol assez souvent, vous avez également tendance à perdre quelques calories.
7. Promenades nocturnes - Une petite promenade après 30 minutes de dîner avec un partenaire ou même avec les animaux de compagnie peut être un moyen efficace et agréable de perdre ses calories. Bien que vous passiez du temps de qualité avec votre compagnon pendant la promenade, cela peut également vous aider à digérer vos aliments et à mieux dormir.
8. Se coucher tôt - Le fait de se coucher tôt peut freiner les envies malsaines et grignoter des collations tard dans la nuit et empêcher le corps de consommer des calories supplémentaires. En outre, il est prouvé qu'une bonne nuit de sommeil est très essentielle pour le maintien du poids. Ainsi, vous pouvez dormir votre chemin vers la forme physique en allant au lit tôt.
Vous n'avez pas toujours à vous exposer à des exercices exténuants ou à mourir de faim pour perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids en suivant consciemment les étapes ci-dessus tout au long de la journée. Cela pourrait certainement être magique et prendre moins de temps que d'aller au gymnase!
