Comment le citron et le gingembre aident-ils à perdre du poids?

Les Meilleurs Noms Pour Les Enfants

Sol:

Date De Naissance:

Envoyer

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site

Justin

• Il y a 5 heures Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival
• 
• Il y a 6 heures Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
• Il y a 8 heures Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
• Il y a 11 heures Horoscope du jour: 13 avril 2021

Ne manquez pas

• Nouvelles Des formateurs américains dirigent des cours d'anglais pour des éducateurs indiens
• Des sports IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
• La finance La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
• La technologie Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
• Automobiles Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en seulement six mois
• Éducation Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
• Voyage 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril

Perdre du poids peut être un champ de mines de régimes qui promettent de vous donner une silhouette maigre. Il est donc important de choisir le bon régime alimentaire si vous voulez être en forme et en bonne santé. Dans cet article, nous écrirons sur l'utilisation du gingembre et du citron pour perdre du poids.

L'excès de graisse corporelle stockée dans le corps peut conduire à la conscience de soi et cela peut être assez frustrant. Si la graisse corporelle est laissée sans surveillance, cela entraîne de graves problèmes de santé, notamment l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Où est stocké l'excès de graisse dans le corps?

1. Estomac

L'estomac ou l'abdomen est une zone commune du corps où la graisse est stockée. Par rapport aux femmes, les hommes ont plus tendance à stocker les graisses dans la région abdominale. Ce type de graisse qui est stocké dans les autres organes vitaux, y compris le foie et les intestins, s'appelle la graisse viscérale. Cela augmente le risque de maladies comme le diabète de type 2, apnée du sommeil , hypertension artérielle et triglycérides élevés ^[1] .

2. Veaux

Les mollets sont juste en dessous des genoux situés à l'arrière des jambes qui se composent principalement des muscles soléaires et du muscle gastrocnémien. L'excès de graisse s'accumule ici facilement.

3. Les hanches, les fesses et les cuisses

La graisse stockée dans les hanches, les fesses et les cuisses est connue sous le nom de graisse sous-cutanée et se trouve directement sous la peau. Ce type de graisse est préjudiciable à votre santé, tout comme la graisse de l'abdomen et les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids au niveau des cuisses, des hanches et des fesses que les hommes. ^[deux] .

4. Retour

Le dos est un autre endroit du corps où la graisse est stockée. Il s'accumule dans les zones supérieures et inférieures et les femmes ont souvent de la graisse dans le haut du dos connue sous le nom de surplomb du soutien-gorge.

5. Bras supérieurs

Le haut des bras est constitué de muscles appelés triceps et c'est un endroit où la graisse s'accumule souvent.

6. Poitrine

Les hommes et les femmes ont des muscles de la poitrine appelés pectoraux. Les hommes, qui ne font pas d'exercice ou ne gardent pas leurs muscles toniques, développent une mollesse dans la région de la poitrine qui est communément appelée seins d'homme ou seins d'homme .

Comment le citron et le gingembre aident-ils à perdre du poids?

Citrons sont excellents pour perdre du poids. Ils regorgent de vitamine C et d'antioxydants et leur teneur en acide favorise une meilleure digestion et protège le foie. Les citrons sont connus pour avoir des propriétés diurétiques qui aident à la désintoxication et accélèrent la combustion des graisses ^[3] .

D'autre part, le gingembre a été utilisé traditionnellement à des fins médicinales. Le gingembre a un composé actif appelé gingérol qui aide à l'absorption des graisses et les empêche de s'accumuler dans le corps. Il augmente la satiété et réduit les fringales, aidant ainsi à brûler la graisse du ventre tenace ^[4] .

Le citron et le gingembre possèdent tous deux des propriétés anti-inflammatoires. Lorsque ces deux ingrédients sont combinés ensemble, cela améliore l'activité du foie qui libère la bile qui aide à la dégradation des graisses et aide à une bonne digestion. Le foie élimine en outre les toxines du corps, régule la pression artérielle et le glucose. En outre, le gingembre et le citron stimulent votre métabolisme et brûlent plus de calories, contribuant ainsi à perdre du poids.

Comment consommer:

1. Eau de citron et de gingembre pour perdre du poids

Ingrédients:

• 2 citrons
• 1 pouce de racine de gingembre hachée
• Un verre d'eau

Méthode:

• Jus de deux citrons et laisser mijoter avec le gingembre haché dans un bol.
• En ébullition, réduisez le feu et ajoutez un verre d'eau et deux morceaux de zeste de citron.
• Conservez-le dans une bouteille d'eau et buvez-le.

Meilleur moment pour boire: Il est conseillé de boire du gingembre et de l'eau citronnée avant les repas tout au long de la journée.

Noter: Faites juste attention à la quantité de gingembre que vous consommez car il réchauffe votre corps en raison de ses deux composés piquants - le gingérol et le shogaol. De plus, boire de l'eau de citron et de gingembre seul n'aidera pas, vous devez faire des changements alimentaires et inclure des exercices dans votre routine pour rendre votre plan de perte de poids efficace.

Vous pouvez également faire preuve de créativité en préparant du thé au citron et au gingembre pour perdre du poids.

2. Thé au citron et au gingembre pour perdre du poids

Ingrédients:

• 2 tranches de citron
• & frac12 tasse de gingembre tranché
• & frac12 tasse de miel cru

Méthode:

• Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez les tranches de gingembre et le jus de citron.
• Laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes.
• Laissez reposer pendant au moins 5 minutes.
• Et bois-le.

Meilleur moment pour boire: Il est préférable de boire du thé au gingembre et au citron avant ou après un repas.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., et Tarui, S. (1987). Contribution de l'accumulation de graisse intra-abdominale à l'altération du métabolisme du glucose et des lipides dans l'obésité humaine. Métabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [deux]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Signatures développementales distinctes des dépôts de tissus adipeux sous-cutanés abdominaux et fessiers humains. Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. et Kim, J. H. (2015). Le régime de désintoxication au citron a réduit la graisse corporelle, la résistance à l'insuline et le taux sérique de hs-CRP sans changements hématologiques chez les femmes coréennes en surpoids. Nutrition Research, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., et St-Onge, M.-P. (2012). La consommation de gingembre améliore l'effet thermique des aliments et favorise les sensations de satiété sans affecter les paramètres métaboliques et hormonaux chez les hommes en surpoids: une étude pilote. Métabolisme, 61 (10), 1347-1352.

Votre Horoscope Pour Demain

Savoir

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site