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La vue est le plus important de nos cinq sens, mais peu de gens savent comment la protéger. Nos yeux travaillent tout le temps et nous devons le prévenir de diverses maladies.
Les gens utilisent toujours leurs yeux en travaillant sur l'ordinateur portable ou en regardant leurs smartphones, plus qu'avant, et cela a de graves répercussions et peut avoir un impact sur notre vision.
Nos yeux paient le prix de notre dépendance, mais nous pouvons intégrer certaines puissances alimentaires pour améliorer notre vue.
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Si vous allez volontairement fatiguer vos yeux pour les activités de la routine quotidienne (collé à la télévision, regarder la table ou l'ordinateur portable, lire un livre), alors rappelez-vous qu'il est temps que vous rencontriez un ophtalmologiste pour mettre en œuvre certaines techniques qui peuvent améliorer votre la santé oculaire.
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Une mauvaise vision peut également être causée par la lumière bleue émise par le smartphone (lumière HEV), qui est une forme de lumière qui pénètre dans la peau et nuit à l'œil.
La plupart des gens supposent que la vue ne commence à se détériorer qu'avec l'âge. La diminution de la vue peut survenir à tout âge et ce n'est pas une partie inévitable de la vieillesse.
De nos jours, nous fatiguons nos yeux avec nos activités de routine qui peuvent les affecter à notre insu, et pourtant nous ne prenons pas de mesures préventives sérieuses pour améliorer notre vision.
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Alors, comment pouvons-nous sauver notre vue? Nous pouvons protéger notre vision d'une fatigue oculaire numérique inévitable, causée par un ordinateur portable, une tablette ou un smartphone, en tenant compte de quelques conseils sains.
Notre vision peut être améliorée avec certains aliments sains qui peuvent aider à prévenir la sécheresse oculaire, la dégénérescence maculaire et même la cataracte.
Il est prouvé que la consommation régulière de poisson peut améliorer considérablement notre vue. Alors, découvrons comment les poissons peuvent améliorer notre vue lorsque différents troubles oculaires peuvent nous affecter? Continuer à lire.
En cas de syndrome de l'œil sec
Manger du poisson peut protéger nos yeux du syndrome de l'œil sec. C'est certainement une condition irritante, car vos yeux ne produisent pas assez de liquide.
Le syndrome de l'œil sec peut entraîner des démangeaisons oculaires rouges, qui peuvent parfois s'avérer douloureuses. Obtenir des acides gras oméga-3 à partir du poisson est impératif pour la santé de vos yeux, car cela évite le risque de syndrome de l'œil sec.
En cas de cataracte
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La consommation de poisson gras comme le thon et le saumon améliore la santé de vos yeux ainsi que votre vision. Ce sont certains types de poissons qui regorgent d'acides gras oméga-3, qui peuvent protéger vos yeux contre les cataractes.
En cas de développement de la vision infantile
L'ajout de quantités adéquates de suppléments d'acides gras oméga-3 dans l'alimentation d'une femme enceinte peut stimuler le développement de la vision chez les nourrissons.
Une consommation appropriée peut améliorer l'acuité visuelle des nourrissons âgés de moins de 2 mois par rapport aux nourrissons dont les mères n'ont pas ingéré les suppléments d'acides gras oméga-3. Le poisson est la meilleure source pour fournir les oméga-3 nécessaires pour améliorer le développement de la vision du nourrisson.
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Au profit de la rétine
Les poissons gras (saumon, sardines, thon et morue) sont considérés comme riches en nutriments à base de matières grasses, ce qui contribue constamment à améliorer la puissance de votre cerveau et conduit à une meilleure vision.
La prise de ces suppléments est bénéfique pour la rétine et vous protège également de diverses allergies.
En cas de dégénérescence maculaire liée à l'âge
Les personnes qui consomment les niveaux les plus élevés d'acides gras oméga-3 provenant de poissons sont moins susceptibles de souffrir de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). De plus, vous serez 40% moins susceptible d'avoir la DMLA si vous mangez régulièrement du poisson.
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En cas de glaucome
Fait intéressant, les acides gras essentiels peuvent également réduire le risque de glaucome et d'hypertension. Les acides gras contenus dans le poisson aident à un bon drainage du liquide oculaire, aidant ainsi à éloigner le glaucome.
En cas de vision floue
Habituellement, la sécheresse oculaire provoque une inflammation de la conjonctive, ce qui entraîne une rougeur.
En outre, l'inflammation peut irriter les yeux et contribuerait sporadiquement à une vision floue, cependant, il est important que vous grignotiez des poissons ou de l'huile de poisson, afin de réduire la douleur causée par la sécheresse oculaire. Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson peuvent même empêcher l'épisode de vision floue.
Voici quelques-uns des avantages de manger un poisson, car cela peut aider à améliorer votre vue et à éloigner divers troubles oculaires.
