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Boire du thé vert réduira le poids deux fois plus vite. Thé vert pour perdre du poids | BoldskyLe thé est l'une des boissons les plus courantes dans le monde. Le thé vert est l'une des boissons les plus populaires consommées par les personnes qui souhaitent surtout perdre du poids. Beaucoup boivent du thé vert pour perdre du poids, mais ce qui se passe est une mauvaise méthode de boire du thé pendant la journée qui entrave le processus de perte de poids. Voici un plan de régime complet de thé vert pour perdre du poids rapidement.
Le thé vert contient un composé antioxydant actif appelé catéchines. L'une des catéchines connues sous le nom de gallate d'épigallocatéchine (EGCG) aide à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses plus rapidement. Ces catéchines aident à mobiliser les graisses en inhibant une enzyme qui décompose une hormone appelée noradrénaline. La norépinéphrine signale aux cellules graisseuses de décomposer les graisses et le thé vert contient également une quantité généreuse de caféine qui stimule la perte de poids.
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Thé vert et perte de poids
Le thé vert a des concentrations plus élevées de polyphénols, également appelés catéchines. Ceci est activement lié à la perte de poids. Ces catéchines empêchent l'accumulation de graisse corporelle et augmentent la température corporelle, ce qui vous permet de brûler plus de calories.
En dehors de cela, le thé vert est également une source de caféine. La caféine aide le corps à brûler des calories et des graisses. Vous brûlerez 9 calories supplémentaires pour 100 milligrammes de caféine que vous buvez.
Comment faire le plan de régime de thé vert
Selon le centre médical de l'Université du Maryland, vous devez boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour. Selon les techniques de brassage, 1 tasse de thé vert contient environ 120 à 320 mg de catéchines et 10 à 60 mg de caféine.
Lundi:
- Tôt le matin - 1 tasse de thé vert + 1 cuillère à soupe de jus de citron vert.
- Pré-déjeuner - (11 h) 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner (17h00) 1 tasse de thé vert + 1 biscuit multi-grains.
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Le jus de citron vert ajouté au thé vert rehausse le goût et la saveur. Il aide également à renforcer votre immunité. Le thé vert avant le déjeuner et avant le dîner supprimera votre appétit et vous empêchera de manger trop en quantités excessives. Ayez du yogourt ou du babeurre après le dîner qui vous aidera également à perdre du poids et à vous digérer. Gardez votre déjeuner et votre dîner nutritifs mais légers.
Mardi:
- Tôt le matin (7h30) - 1 tasse de thé vert avec & frac12 cuillère à café de cannelle en poudre.
- Pré-déjeuner (11h00) - 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner (17 h) - 1 tasse de thé vert + 1 biscuit aux craquelins.
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Pourquoi avoir de la cannelle avec du thé vert? La cannelle aide à brûler l'excès de graisse. Il ajoute également de la douceur et de la saveur au thé vert. Prenez une tasse de fruits après le déjeuner, ce qui vous évitera de manger des collations malsaines. Si vous n'aimez pas le goût de la cannelle, vous pouvez utiliser du poivre noir comme substitut.
Mercredi:
- Tôt le matin - 1 tasse de thé vert avec du miel.
- Pré-déjeuner - 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner - 1 tasse de thé vert + 14e tasse de maïs bouilli avec un soupçon de jus de citron vert.
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Le miel est de nature antibactérienne et est un agent antibiotique puissant et contribue donc à vous garder fort et en bonne santé. Commencez votre matinée avec une tasse de thé vert et de miel. Remplacer le miel par du sucre peut vous aider à réduire de 63% vos calories. Le miel et le thé vert peuvent aider à décomposer les particules alimentaires dans le corps, en particulier lorsqu'ils sont consommés le matin. Le thé vert et le miel aideront également à éliminer les toxines indésirables de votre système.
Jeudi:
- Tôt le matin - 1 tasse de thé vert.
- Pré-déjeuner - 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner - 1 tasse de thé vert
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Commencer votre journée avec du thé vert stimulera votre métabolisme. Prendre du thé vert avant le déjeuner et le dîner vous aidera à supprimer l'appétit. Mangez un déjeuner et un dîner nutritifs qui vous éviteront de vous ennuyer de ce régime au thé vert.
Vendredi:
- Tôt le matin (7h30) - thé vert avec & frac12 cuillère à café de cannelle.
- Pré-déjeuner - 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner - 1 tasse de thé vert + 12 tasse de maïs soufflé non salé.
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
La combinaison de thé vert et de cannelle a bon goût et aide également à perdre du poids. Manger du maïs soufflé non salé avec du thé vert avant le dîner aidera davantage à perdre du poids. Organisez un dîner riche en protéines qui permettra à vos papilles gustatives de rester actives et de tonifier vos muscles.
Samedi:
- Tôt le matin - 1 tasse de thé vert avec du jus de citron vert.
- Pré-déjeuner - 1 tasse de thé vert.
- Avant le dîner - 1 tasse de thé vert
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Commencer votre journée avec une tasse de thé vert et un délicieux petit-déjeuner accélérera votre métabolisme et aidera à perdre ces kilos en trop. Avant le déjeuner, ne buvez que du thé vert et savourez un déjeuner et un dîner riches en protéines. De plus, boire une tasse de thé vert avant le dîner aidera à démarrer votre métabolisme. Au lieu du jus de citron vert, vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme comme substitut.
Dimanche:
- Tôt le matin - thé vert avec du miel et de la cannelle.
- Pré-déjeuner - 1 tasse de thé vert
- Avant le dîner - 1 tasse de thé vert + 1 craquelin multi-grains.
Pourquoi cela fonctionne-t-il?
Le thé vert à la cannelle et au miel stimule votre métabolisme et aide à perdre du poids. Toutes les calories comptent pour perdre du poids. Une tasse de thé vert nature ne contient que 2 calories et l'ajout d'une cuillère à soupe de miel et de cannelle aidera davantage à réduire la teneur en calories.
Effets secondaires du thé vert
Les effets secondaires du thé vert peuvent aller de problèmes légers à graves, notamment des maux de tête, de la nervosité, des problèmes de sommeil, des vomissements, de la diarrhée, de l'irritabilité, des battements cardiaques irréguliers, des tremblements, des brûlures d'estomac, des étourdissements, des bourdonnements d'oreilles, des convulsions et de la confusion.
Donc, une consommation modérée de thé vert est très bien.
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