Fossettes : elles sont attachantes pour les enfants, mais pas aussi mignonnes sur mes cuisses. Oui, comme 99,9% de la population féminine, je suis l'heureuse propriétaire de tout un tas de cellulite. Et même si cela ne me dérange pas tant que ça, je ne suis pas nécessairement aimer ce. Alors, quand j'ai entendu parler d'une astuce bien-être étrange inventée par Ashley Black pour lisser mes zones à problèmes, je me suis dit : Pourquoi ne pas lui donner un tourbillon?
Entrez dans le dynamitage des fascias : la solution totalement inattendue et entièrement naturelle contre la cellulite qui réduit également les douleurs musculaires et améliore la circulation. Après avoir fait exploser personnellement pendant un an (alerte publi-reportage), je peux honnêtement dire que cela fonctionne. Voici tous les détails.
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Quoi est fascia et pourquoi a-t-il besoin d'être dynamité?
En termes simples, le fascia est un tissu conjonctif fibreux composé de collagène et protégeant vos organes et vos muscles. (À bien y penser, c'est un peu comme la couche interne d'une peau de banane.) Le fascia soutient notre système musculo-squelettique afin que nous puissions effectuer des activités comme marcher, courir et rester assis à un bureau pendant plus de huit heures.
Si votre fascia ne fonctionne pas correctement, il peut affaiblir le flux sanguin vers les muscles, entraver la flexibilité (peu importe le nombre cours de yoga vous endurez) et provoquent de la cellulite. Et vous l'avez deviné : la cellulite est en fait le résultat externe d'un fascia déformé.
Comment utilisez-vous un blaster fascia?
Avant de rouler cette petite baguette pointue n'importe où, vous devrez réchauffer vos muscles avec une douche chaude, un bain, un coussin chauffant, un sauna ou un exercice. Ensuite, appliquez une lotion ou une huile sur la zone ciblée, puis passez doucement le fascia blaster (utilisez La version noire , 69 $, ou un version budgétaire , 20 $) sur votre peau en mouvements de haut en bas ou d'un côté à l'autre pendant une à trois minutes par zone. Vous pouvez travailler jusqu'à trois à cinq minutes par zone, mais méfiez-vous des blasters trop zélés. Appliquer trop de pression peut entraîner des bleus assez amusants. Une fois que vous avez terminé, buvez beaucoup d'eau et massez les zones que vous avez parcourues.
Qu'est-ce que ça fait?
La sensation est similaire au roulement de mousse... si votre rouleau avait des dents bizarres. Dynamitage de fascia pouvez être légèrement douloureux si votre fascia n'est pas en grande forme, alors assurez-vous de commencer avec la main légère. Vous pouvez appliquer progressivement plus de pression à mesure que la santé de votre fascia s'améliore.
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À quelle fréquence devriez-vous l'utiliser?
Cela dépend vraiment de votre niveau de confort, mais si vous voulez voir des résultats, utilisez-le régulièrement. J'essaie d'exploser les fascias deux à trois fois par semaine pour permettre un certain temps de récupération entre les séances. Un inconvénient majeur : les ecchymoses sont courantes et votre peau peut devenir enflammée et douloureuse si vous faites exploser les fascias trop vigoureusement. Si vous rencontrez cela, laissez à votre corps le temps de guérir et d'aller plus facilement la prochaine fois. Pensez à frotter Arnica (un gel à base de plantes qui traite les ecchymoses), mais arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin si les ecchymoses persistent ou s'aggravent.
Le dynamitage des fascias fonctionne-t-il ? Le verdict final :
Après trois séances, j'ai remarqué que ma peau était tendue et que ma cellulite avait sensiblement diminué. En plus de cela, mes muscles n'étaient pas aussi douloureux et je me sentais plus flexible.
Après plusieurs mois d'utilisation régulière, j'ai cependant été surpris de constater que ma cellulite avait complètement disparu. Je pouvais voir mes abdominaux pour la première fois de ma vie, et ce tas de peau maladroit entre la bretelle de mon soutien-gorge et l'aisselle était plus serré. C'était magnifique, mais après avoir lésiné sur le dynamitage des fascias pendant les mois d'hiver, j'ai réalisé que ma cellulite était revenue.
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Maintenant, un an après le dynamitage de mon fascia, je suis toujours surpris de voir à quel point cela fonctionne bien. Il n'y a rien à avoir honte de la cellulite (#allbodiesarebeachbodies), mais si la flexibilité et la circulation sonnent aussi comme un bon forfait, joyeux dynamitage, amis.
