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Yoga pour brûler la graisse du visage | Réduisez la graisse du visage avec le yoga BoldskyQu'est-ce que le yoga du visage ou le yoga du visage? Il s'agit d'une série d'exercices qui amincissent votre visage comme le fait le yoga pour votre corps. Cette journée internationale du yoga, nous allons écrire sur la façon de réduire la graisse du visage par le yoga.
Savez-vous qu'il y a environ 52 muscles dans le visage? L'exercice de ces muscles aide à relâcher la tension du visage, la fatigue oculaire et la tension du cou. Les muscles du visage ne sont pas différents des muscles du reste du corps et si ces muscles ne sont pas exercés sous le cou, ils commencent à devenir flasques.
Les muscles du visage, qui comprennent la mâchoire, les sourcils et le front, peuvent contrecarrer les rides causées par les grimaces que vous faites quotidiennement. Cependant, le yoga du visage ne supprimera pas les ridules et les rides, mais il peut certainement changer le glissement vers le bas.
Faire des exercices du visage peut rendre votre visage plus jeune et beau de manière naturelle en tonifiant les muscles de votre visage.
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Il contribue également à améliorer la circulation sanguine, ce qui se traduit par un teint clair et sain. Faire ces exercices de yoga vous donnera un effet naturel, indolore et durable. Continuons votre lecture pour connaître les meilleurs exercices de yoga pour amincir votre visage.
1. Pose de la langue verrouillée / Jivha Bandha
Comment faire: Asseyez-vous en position du lotus et placez vos mains sur vos genoux. Placez le bout de votre langue contre la paroi supérieure de votre bouche. En gardant votre langue dans cette position, ouvrez la bouche jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans votre cou et votre gorge. Respirez normalement et répétez cette opération plusieurs fois.
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Avantages: Ce yoga facial ciselera votre visage et façonnera votre mâchoire. De plus, il tonifiera également les muscles de votre visage.
2. Face de poisson
Comment faire: L'exercice du visage de poisson se fait en suçant vos joues et vos lèvres vers l'intérieur et en essayant de sourire dans cette position. Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure dans la mâchoire et les joues. Ne vous inquiétez pas, détendez-vous et répétez l'exercice!
Avantages: Cet exercice tonifie et étire les muscles de vos joues et rend vos joues moins molles.
3. Pose du Lion / Simha Mudra
Comment faire: Agenouillez-vous et mettez vos mains sur vos cuisses puis laissez tomber votre mâchoire et ouvrez grand la bouche. Tirez la langue vers le bas, vers le menton avec force et respirez par la bouche. Le bruit de la respiration reproduit le rugissement d'un lion. Répétez ceci plusieurs fois.
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Avantages: La posture du lion est considérée comme l'une des meilleures asanas pour le visage car elle aide à stimuler et à tonifier tous les muscles de votre visage.
4. Verrouillage du menton / Jalandhar Bandha
Comment faire: Respirez profondément en vous asseyant en position du lotus et mettez vos mains sur les genoux, soulevez vos épaules et penchez-vous en avant. Commencez à appuyer fermement votre menton contre votre poitrine et retenez votre souffle aussi longtemps que possible. Relâchez la position et répétez ce processus.
Avantages: L'exercice jalandhar bandha façonnera votre visage et tonifiera vos muscles de la mâchoire. Ce yoga du visage est superbe pour les personnes ayant un double menton et aide à s'en débarrasser.
5. Technique du rince-bouche
Comment faire: Remplissez votre bouche d'air, fermez-la. Soufflez de l'air de la joue gauche vers la joue droite, comme si vous vous nettoyiez la bouche avec un bain de bouche. Continuez cet exercice pendant quelques minutes. Détendez-vous et recommencez!
Avantages: Ce yoga facial tonifiera vos joues et éliminera le double menton de votre visage.
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6. Rouleau de cou
Comment faire: Asseyez-vous et gardez votre tête tournée vers l'avant et maintenant pliez votre tête d'un côté en ligne avec votre menton et tournez votre tête dans un mouvement circulaire. Tout en faisant cet exercice, gardez votre colonne vertébrale droite et les épaules vers le bas. Faites le mouvement circulaire dans le sens horaire et anti-horaire.
Avantages: L'exercice de roulement du cou est l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser d'un double menton et aide à tonifier le menton, les muscles du cou et la mâchoire. De plus, il resserre la peau du cou et réduit le relâchement cutané et élimine les rides.
7. Soufflage d'air
Comment faire: Érigez votre colonne vertébrale et inclinez votre tête vers l'arrière et regardez droit vers le plafond. Tirez vos lèvres et soufflez de l'air. Faites cela pendant 10 secondes et détendez-vous.
Avantages: Les muscles du cou et du visage sont sollicités, ce qui réduit le double menton et donne un lifting naturel.
8. Tire sur les lèvres
Comment faire: Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout en gardant la tête tournée vers l'avant et droite. Soulevez votre lèvre inférieure et poussez votre mâchoire inférieure et vous sentirez un étirement dans les muscles du menton et de la mâchoire tout en le faisant. Restez dans cette posture pendant quelques minutes et détendez-vous.
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Avantages: Ce yoga facial tonifie vos muscles faciaux et vous donne des pommettes hautes et une mâchoire proéminente.
9. Mise au point oculaire
Comment faire: Ouvrez grand les yeux et ne plissez pas vos sourcils. Restez dans cette position et concentrez-vous sur un point éloigné pendant 10 secondes et détendez-vous.
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10. Libération de la mâchoire
Comment faire: Asseyez-vous et bougez votre bouche comme si vous mâchiez votre nourriture. Ensuite, ouvrez grand la bouche avec votre langue placée sur vos dents inférieures. Tenez-le pendant quelques secondes et répétez plusieurs fois.
Avantages: Ce yoga facial vous donnera des pommettes nettes et attrayantes, réduira le double menton et vous donnera également une mâchoire proéminente. En outre, il étire les muscles autour des mâchoires, des joues et des lèvres.
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