Pendant cette période effrayante et imprévisible, une chose est sûre : nous n'avons jamais travaillé aussi fort pour être présents et vivre l'instant présent. Pourtant, cela peut être difficile à accomplir, c'est pourquoi nous avons la chance que Jay Shetty, un ancien moine devenu gourou de la méditation, offre ses services gratuitement dès maintenant.
Depuis le 20 mars, Shetty diffuse en direct des méditations quotidiennes sur son Facebook , Instagram et Youtube canaux. Chaque session ne dure que 20 minutes et il y aura 20 sessions au total. (Vous pouvez jouer le rattrapage pour toutes les sessions que vous avez manquées simplement en consultant Shetty's page YouTube .)
À quoi s'attendre? En plus du calme et de la bonne énergie qui caractérisent Shetty, il vous donnera l'espace dont vous avez besoin pour fermer les yeux, vous concentrer sur les affirmations quotidiennes et vous déconnecter du stress, de la pression et de la force du monde qui tourbillonne autour de vous. Nous avons testé la première session et nous nous sommes presque immédiatement sentis plus centrés et un peu plus prêts à affronter les jours et les émotions qui nous attendaient.
Quant au meilleur moment pour se connecter, Shetty diffusera en direct tous les jours à 12h30. HE (9 h 30, heure du Pacifique). Vous pouvez également suivre ses pages et vous inscrire pour recevoir des notifications afin de ne pas manquer de l'attraper en temps réel.
Après tout, mettre un pied devant l'autre commence par une chose très importante : les respirations profondes. (Vous avez ceci.)
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