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le miel est bon pour la peau
Bien que l'enflure des pieds soit un problème assez courant, des facteurs tels qu'un mode de vie malsain, des carences nutritionnelles, le manque d'activité physique et le surpoids sont à blâmer. De plus, rester debout ou assis pendant de longues périodes, le vieillissement, la grossesse, le syndrome prémenstruel (SPM) et une mauvaise circulation sanguine sont également coupables. La douleur, l'inflammation, la rougeur et l'inconfort pendant la marche peuvent devenir assez insupportables et il est donc important que vous n'ignoriez pas le problème. Voici quelques remèdes maison sûrs et naturels pour empêcher ces pieds et chevilles enflés de vous ralentir.
Donnez du TLC à vos pieds
Améliorez votre pédicure en ajoutant simplement du sel d'Epsom, connu pour aider à réduire l'enflure, améliorer la circulation, apportant ainsi un soulagement immédiat. Ajoutez une demi-tasse de ce sel dans un bain d'eau tiède et trempez vos pieds dedans pendant 20 bonnes minutes. Faites-le au moins trois fois par semaine.
Limiter la consommation de selUne surdose de sel augmente la rétention d'eau dans votre corps, contribuant ainsi à l'enflure des pieds et des chevilles. Éviter les coupables courants tels que les aliments en conserve, emballés et transformés, les sauces, les boissons et les fast-foods peut considérablement aider à réduire le gonflement.
Faites le plein de magnésium
De faibles niveaux de magnésium, un nutriment essentiel, peuvent également contribuer au gonflement. Il est donc important d'inclure des aliments riches en magnésium tels que des légumes à feuilles vertes, des noix, des graines, du poisson, du soja, des avocats, des bananes et même du chocolat noir.
Le massage guérit tout
Masser vos pieds avec de l'huile de noix de coco, d'arbre à thé, de neem ou d'amande peut aider vos pieds endoloris à se détendre, améliorer la circulation sanguine dans cette zone et aider à éliminer l'excès de liquide. Après avoir appliqué un peu d'huile tiède, massez vers le haut en exerçant une pression ferme. Il est préférable de le faire tous les soirs, avant de prendre un bain.
Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) à la rescousseLe vinaigre de cidre de pomme est connu pour avoir une teneur élevée en potassium, ce qui à son tour peut aider à réduire la rétention d'eau. Faites tremper une serviette en coton propre dans une baignoire remplie à parts égales d'ACV et d'eau tiède. Après avoir essoré l'excédent, enveloppez vos pieds dans la serviette, asseyez-vous et détendez-vous pendant environ 15 à 20 minutes. Vous pouvez également boire deux cuillères à soupe d'ACV non filtré avec un verre d'eau tiède deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
Siroter de l'eau de coriandreCes graines sont connues pour avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'enflure et à améliorer la circulation. Pour profiter des avantages de cet ingrédient puissant, faites bouillir deux à trois cuillères à café de graines de coriandre avec un verre d'eau. Une fois que le liquide a réduit de moitié, filtrez, refroidissez et buvez. Il est préférable de le boire deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
Pouvoir de gingembre
Connue pour être un diurétique naturel, cette épice peut en fait aider à traiter les pieds enflés en diluant le sodium, un des principaux facteurs contribuant au gonflement. Vous pouvez soit vous masser les pieds avec de l'huile essentielle de gingembre, soit boire deux à trois tasses de thé au gingembre chaque jour. Mâcher des tranches de gingembre cru peut également faire des merveilles.
Embrassez les bienfaits du persilLe persil est un diurétique naturel et peut aider le corps à se débarrasser de l'excès de liquide accumulé dans vos pieds. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent grandement aider à réduire la douleur et les rougeurs. Faites bouillir une cuillère à soupe de feuilles de persil séchées dans une tasse d'eau chaude, filtrez et laissez refroidir. Buvez ceci deux fois par jour jusqu'à ce que vous trouviez un soulagement.
