Question : C'est la période post-pandémique et je me sens tellement seule après avoir été socialement éloignée en tant que femme célibataire pendant un an. Dans les Temps d'Avant, je n'étais pas opposé à ramener quelqu'un chez moi si je voulais me retrouver avec lui, même si je venais de le rencontrer. Maintenant, cependant, je me sens tellement mal à l'aise et gêné (à la fois sur la façon dont je m'occupe de porter des pantalons de survêtement pendant un an, et juste, comme, sur le plan de la sécurité). Aider! Je sens que mon mojo sexuel et social est brisé.
Rachel L., New Jersey
A : Rachel, tu es la femme de l'année. Pas seulement le nôtre, celui de la nation. Parce que chaque thérapeute, expert en bien-être sexuel et la femme célibataire à qui nous avons parlé a ressenti beaucoup des mêmes choses que vous décrivez. Mais heureusement, ces conseillers ont quelques trucs et astuces pour gérer la nouvelle scène de rencontres post-quarantaine, ainsi que votre propre anxiété.
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Vérité #1 : Vous n'êtes pas seul, beaucoup de gens sont anxieux à propos des rencontres et du sexe en ce moment
Selon le sexologue Tammy Nelson , les clients expriment une grande anxiété quant au retour non seulement au travail et à la socialisation, mais aussi à leurs anciennes habitudes sexuelles. Perte de compétences sociales, mauvaises coupes de cheveux à la maison, kilos supplémentaires en cas de pandémie, écrit Nelson. Alors que la réalité frappe, beaucoup de gens paniquent.La première étape, selon les experts, consiste à reconnaître votre malaise. Selon Vienna Pharaon , thérapeute conjugale et familiale basée à New York, La gestion de l'anxiété nous oblige à la reconnaître d'abord en douceur et à passer du temps avec elle. Il vaut mieux que nous apprenions à le connaître que de le nier et de le cacher. (Elle a cofondé une application de santé mentale en ligne appelée Miné pour aider les clients à faire exactement cela.) Un bon rappel est de se rappeler que nous sommes tous dans le même bateau. Les insécurités, les peurs et les doutes que vous pourriez avoir se manifestent probablement d'une manière ou d'une autre pour [les partenaires potentiels] aussi, dit-elle.
Vérité #2 : La pratique rend parfait
Alors une fois que vous avez noté votre anxiété, comment la dépassez-vous ? Des pas de bébé, dit Emily Morse, podcasteuse sexuelle et Dr Ruth d'une nouvelle génération selon le New York Times . Après un an de distanciation sociale, beaucoup d'entre nous ont oublié comment flirter et sortir avec IRL. La bonne nouvelle est qu'avec de la pratique, vous serez plus fort et plus sexy que jamais. Dans un récent épisode de son podcast Sexe avec Émilie , elle rappelle aux auditeurs de croiser le regard de quelqu'un qui les intéresse, de les approcher de face pour ne pas les surprendre et de les frôler (mais pas à la manière d'un producteur hollywoodien effrayant) tout en parlant pour leur faire savoir que vous êtes intéressé.
Alternativement, les experts sont clairs sur le fait que vous ne devriez pas vous battre si vous n'êtes pas en train de vous balancer des lustres – ou d'avoir autant de chance avec des tonnes de partenaires – comme vous l'avez fait avant la pandémie. Tammy Shaklee, basée à Austin, au Texas, alliée LGBTQ, avocate et propriétaire de H4M service de jumelage, dit que je pense personnellement que la culture de connexion prolifique passée a été un peu tempérée, du moins pour le moment. J'entends les célibataires être plus exigeants. Autrement dit, si cela pouvait potentiellement être un risque, est-ce la personne pour qui je le risquerais ? Ce n'est pas parce que vous avez pris le vaccin au sérieux que votre collègue célibataire a fait de même. S'ils expriment leur justification pour ne pas se faire vacciner, cette personne mérite-t-elle une connexion ?
Vérité n°3 : Soyez clair avec vous-même et votre rendez-vous
Au lieu de questions plus ouvertes, j'entends des gens demander QUAND avez-vous eu COVID ? À quelle date avez-vous été vacciné pour la deuxième fois ? dit Shaklee. De plus en plus de gens [prennent] la responsabilité personnelle de s'assurer que cela fait deux semaines depuis le deuxième coup. Nous recherchons des signes de responsabilité, de maîtrise de soi et de diligence raisonnable en matière de santé personnelle et publique.
Le thérapeute conjugal et familial Pharaon est d'accord : que vous recherchiez quelque chose de sérieux, une aventure estivale amusante ou une relation amoureuse, il est vraiment important de savoir clairement ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l'aise et en sécurité. Prenez le temps de réfléchir à ce qui compte pour vous : vous souciez-vous que quelqu'un soit vacciné ? Êtes-vous seulement intéressé par les personnes qui sortent avec une personne à la fois ? Voulez-vous en savoir plus sur leur mode de vie afin de déterminer s'il est confortable pour vous ? Elle recommande également que même si les rencontres en ligne ou IRL n'ont pas besoin de changer radicalement en raison des problèmes de COVID, il est probablement bon de commencer un peu plus lentement à mesure que votre système s'acclimate et vérifie avec vous-même et comment vous vous sentez après avoir glissé, envoyé des SMS et datant . De cette façon, revenir à des rendez-vous en personne n'est pas seulement un moyen de revenir au sexe, mais aussi un exercice pour améliorer votre connaissance de vous-même sur ce que vous faites et n'aimez pas dans une relation, même si la relation est une relation qui dure. quelques heures seulement.
Notre conseil d'expert préféré, cependant, n'a pas grand-chose à voir avec le travail interne de renforcement de l'estime de soi. Cela vient de la marieuse Shaklee, et c'est une chose que nous pouvons facilement adopter : faire du shopping. Comme elle le dit, si vous, comme beaucoup d'entre nous, avez pris le Covid 15 ou 20 livres, alors [sortez et achetez] de nouveaux vêtements et sous-vêtements confortables et ajustés qui bercent ces nouvelles courbes.
Après tout, une petite thérapie de vente au détail n'a jamais fait de mal à personne.
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