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Les femmes ont une montagne de problèmes pendant une période et tout commence au moment du syndrome prémenstruel. Avec les ballonnements d'estomac, les maux de tête, les migraines, les sautes d'humeur, les nausées, les crampes, la fatigue, le stress, l'augmentation de l'appétit et autres, une prise de poids soudaine ne fait qu'ajouter au désordre des choses pendant les menstruations.
La prise de poids est un problème courant chez les femmes pendant leurs règles et bien que cela puisse sembler un peu étrange, cette prise de poids peut ou non diminuer même après la phase des règles, ce qui est donc gênant. Pour savoir exactement pourquoi vous prenez du poids au moment des règles, voici les huit raisons pour lesquelles vous vous sentez lourd et gonflé.
Selon les experts, ceux qui empêchent d'être physiquement actifs pendant la menstruation trouvent que cette prise de poids est plus un problème pour être mobile et actif. Il est suggéré aux femmes de se faire un devoir d'être actives même le premier jour de leurs règles, car cela aide non seulement à réduire les crampes, mais également à réduire la prise de poids rapide.
Alors, mesdames, voici quelques-unes des raisons de la prise de poids pendant la menstruation. Vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil à ceci et vous préparer pour votre prochain cycle:
Manque d'activité physique
Il est courant que les femmes se tournent vers beaucoup de malbouffe et d'autres aliments riches en calories pendant leurs règles. Par conséquent, le manque d'activité physique entraînera éventuellement un gain de poids. Il est important que les femmes se rendent au gymnase même le premier jour de leurs règles.
Problèmes d'hydratation
On dit qu'au moment de la menstruation, le poids d'une femme peut fluctuer jusqu'à cinq livres en fonction de la quantité d'eau ou de nourriture qu'elle a consommée. Dans ces cas, le poids diminuera progressivement après le cycle menstruel.
En vieillissant
Beaucoup dépend aussi de l'âge. À mesure qu'une femme vieillit et entre dans la trentaine, il est probable qu'elle se sente fatiguée et incapable d'être active comme dans la vingtaine. Le gain de Wright pendant la menstruation est dû à la diminution du métabolisme et des capacités corporelles.
Dépression
La dépression est l'une des nombreuses choses auxquelles la plupart des femmes sont confrontées au moment de la menstruation. Cela se produit au moment du syndrome prémenstruel et les femmes qui souffrent de dépression ont tendance à manger plus et à s'asseoir dans un coin à ne rien faire. Cette inactivité entraîne une prise de poids pendant une période.
Baisse des niveaux de magnésium
La raison pour laquelle les femmes ont tendance à avoir envie au moment de la menstruation est que leur niveau de magnésium diminue, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'insuline et donc le besoin de plus de sucre dans le corps, conduisant ainsi indirectement à une prise de poids.
Ballonnements
Le corps d'une femme subit de nombreux changements hormonaux au moment des règles et l'un d'eux est le ballonnement du ventre. En raison de ballonnements, une femme peut ressentir de graves crampes menstruelles et se sentir lourde comme une prise de poids.
Rétention d'eau
La rétention d'eau prémenstruelle est une raison courante derrière une sensation de ballonnement et de lourdeur qui ressemble à une prise de poids pendant la menstruation. Cette rétention survient une semaine ou deux avant le début de vos règles. Pour prévenir et éliminer ce problème, assurez-vous que votre alimentation contient une grande quantité de protéines pour vous garder en forme et actif.
