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Ce n'est pas rare non plus, ce n'est pas gênant, et vous y êtes probablement déjà allé. Après avoir atteint un point culminant sexuel, la plupart des gens peuvent trouver difficile de se lancer dans le deuxième tour. Bien que des études soulignent que les femmes sont naturellement truquées pour y aller pendant quelques secondes, pour les hommes, ce n'est pas si facile - et non, ce n'est pas parce que les hommes manquent de quelque chose. Ce n'est que de la biologie.
Qu'est-ce que la période réfractaire?
Les femmes et les hommes ont une période de récupération intégrée après les rapports sexuels. La période réfractaire s'ensuit immédiatement après que l'on atteint l'apogée sexuelle. Également appelée étape de résolution, elle est définie comme le temps entre l'orgasme et le moment où votre corps est prêt à être à nouveau excité sexuellement. [1] .
Chez les femmes, la période réfractaire n'est pas aussi longue que les hommes, ce qui donne la possibilité d'orgasmes multiples. Chez les hommes, on parle aussi de période réfractaire masculine (MRP). MRP est la période après l'éjaculation qui peut durer jusqu'à plusieurs minutes, voire plusieurs jours, chez certains hommes [deux] .
Quels sont les facteurs affectant la période réfractaire?
Pour commencer, la période réfractaire n'est pas quelque chose qui sort du bleu. Il y a plusieurs facteurs qui l'affectent, tels que le niveau de sensibilité de l'individu, la qualité et l'état émotionnel de votre relation, les habitudes de consommation d'alcool, la circoncision, les médicaments et le confort émotionnel de l'individu - oui, vous devez être à l'aise.
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Période réfractaire chez les hommes - c'est purement biologique!
De nombreux hommes trouvent cela embarrassant ou même blessé de ne pas pouvoir jouer pour la deuxième fois. Cela est dû à l'idée fausse courante selon laquelle la rupture de performance est due à l'incapacité des hommes, alors qu'en fait, elle est due à certains facteurs physiques communs au corps masculin.
Des études ont montré qu'après l'éjaculation, le corps masculin devient surmené, ce qui provoque chez les hommes une sensation de fatigue et d'usure, là où le système nerveux sympathique aide à calmer le corps. Le système nerveux sympathique stimule la libération de certains neurotransmetteurs qui à leur tour détend les muscles du pénis, les faisant se contracter et devenir flasques [3] [4] .
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Ceci, à son tour, abaisse les niveaux de dopamine et de testostérone et augmente la production du neurotransmetteur sérotonine et de l'hormone prolactine - qui annule l'excitation sexuelle. L'hormone prolactine est l'une des principales hormones associées à la période réfractaire en raison de la baisse des taux de prolactine, plus rapide de l'action [5] .
Chez certains hommes, la période peut s'étendre sur une période plus longue en raison de composés appelés prostaglandines qui affectent la réponse nerveuse globale. Certaines études soulignent également le rôle joué par la somatostatine dans la réduction de l'excitation sexuelle immédiatement après l'éjaculation. Par conséquent, il faut comprendre que la période réfractaire n'est pas sous le contrôle complet d'un individu.
La période réfractaire varie-t-elle d'une personne à l'autre?
Des facteurs tels que la santé globale, la libido et l'alimentation jouent un rôle central dans l'impact et la prolongation de la période réfractaire chez l'homme. Ce n'est jamais la même chose chez deux personnes différentes et varie considérablement en fonction des facteurs susmentionnés [5] .
Alors que pour certains hommes, cela peut prendre quelques minutes ou une heure, pour certains, cela peut prendre plusieurs heures, jours ou même plus (des mois!).
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Combien de temps cela dure-t-il?
Pour un adolescent, la période réfractaire sera de quelques minutes, alors que pour un homme de plus de 30 ans peut avoir un peu de mal à retrouver la forme et pour un homme de 50 ans et plus, le nombre maximum d'orgasmes par jour est de un. , des études soulignent [6] .
L'un des autres facteurs ayant un impact sur la période réfractaire est l'âge. Avec l'âge, une personne peut mettre de 12 à 24 heures à se réveiller sexuellement. Pour être précis, comme le soutiennent les études, le changement majeur survient à l'âge de 40 ans.
Comme mentionné précédemment, les facteurs affectant sa période réfractaire jouent également un rôle central dans le choix de la période de sa durée. [7] [8] .
Comment pouvez-vous raccourcir la durée de la période réfractaire?
La durée de la période réfractaire est affectée par trois facteurs principaux, à savoir la fonction sexuelle, l'excitation et la santé globale. Et le meilleur moyen de raccourcir la durée est de booster et d'améliorer ces trois facteurs [9] [dix] .
Pour booster la fonction sexuelle,
- éviter de boire de l'alcool avant le sexe ,
- discutez avec votre médecin des médicaments contre la dysfonction érectile (DE) et
- pratiquez les exercices de Kegel.
Pour améliorer l'excitation,
- essayer de nouvelles positions,
- éviter de se masturber avant le sexe,
- changer la fréquence des rapports sexuels et
- expérimentez de nouvelles choses avec votre partenaire.
Pour améliorer votre santé globale,
- rester actif, et
- suivez une alimentation saine.
- [1]Evans, M. R. et Majumdar, S. N. (2018). Réinitialisation avec une période réfractaire. préimpression arXiv arXiv: 1809.01551.
- [deux]Hart, L. A. et Barfield, R. J. (2016). La vocalisation postjaculatoire par ultrasons et la période réfractaire postjaculatoire du rat mâle.
- [3]Seizert, C. A. (2018). La neurobiologie de la période réfractaire sexuelle masculine. Revues neuroscientifiques et biocomportementales, 92, 350-377.
- [4]Patel, V. S., Chan, M. E., Pagnotti, G. M., Frechette, D. M., Rubin, J., et Rubin, C. T. (2017). L'intégration de la période réfractaire à la stimulation mécanique atténue le dysfonctionnement du tissu adipeux induit par l'obésité chez les souris adultes. Obésité, 25 (10), 1745-1753.
- [5]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., et Barland, S. (2017). Période réfractaire d'un laser à semi-conducteur excitable avec injection optique. Examen physique E, 95 (1), 012214.
- [6]Pothen, J. J., Poynter, M. E., Lundblad, L. K., et Bates, J. H. (2016). La secousse et la période réfractaire: test de la réponse inflammatoire allergique dans le poumon. Dans A38. MARQUEURS DIAGNOSTIQUES DE L'ASTHME ET DE LA BPCO (pp. A1449-A1449). Société américaine de thoracologie.
- [7]Barros, V. N., Mundim, M., Galindo, L. T., Bittencourt, S., Porcionatto, M., et Mello, L. E. (2015). Le modèle d'expression de c-Fos et sa période réfractaire dans le cerveau des rats et des singes. Frontiers in cell neuroscience, 9, 72.
- [8]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., et Barland, S. (2017). Note de l'éditeur: Période réfractaire d'un laser à semi-conducteur excitable avec injection optique [Phys. Rev. E 95, 012214 (2017)]. Examen physique E, 95 (2), 029901.
- [9]Curtis, G. P. (2016). Demande de brevet américain n ° 14 / 695,237.
- [dix]Wühr, P. et Heuer, H. (2017). Dans quelle mesure la période réfractaire psychologique sociale est-elle sociale et réfractaire ?. Psychologie expérimentale.
