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Le massage corporel est coûteux et prend du temps au salon. Cependant, notre corps ne se conforme à aucune de ces techniques et continue souvent avec tous ses problèmes qui deviennent grossiers et insupportables.
Le remède aux douleurs corporelles et aux vertiges est un massage réconfortant mais qui le ferait pour vous à la maison? Chacun vit une vie bien remplie et vous ne voudriez pas les déranger avec votre désir d'un massage corporel.
Comme les hommes et les femmes ont admis que c'était un problème commun, chez Boldsky, nous sommes arrivés avec un remède.
Le massage corporel est possible à la maison et tout seul si vous connaissez les bons moyens et méthodes. Le massage corporel dont nous parlons ici ne consiste pas seulement à appliquer de l'huile ou une crème hydratante partout. Le massage corporel consiste à appliquer l'huile ou la crème hydratante sur la partie droite du corps, afin de se sentir rajeuni à la fin.
En outre, il existe des techniques de massage corporel que vous devez suivre pendant le processus afin d'améliorer votre circulation sanguine. Si votre massage corporel frappe votre circulation sanguine, il ajoute également un éclat à la peau.
Faire ce massage corporel à la maison présente de nombreux avantages, alors lisez le processus étape par étape ci-dessous et assurez-vous de l'essayer à la maison.
Étape I
Pour faire le massage corporel, vous pouvez utiliser n'importe quelle lotion corporelle à haute teneur en eau. Vous pouvez également essayer une huile de support. Dans l'huile de support, comme il existe de nombreuses options, les meilleures sont l'huile de coco, l'huile de moutarde (si vous avez une toux et un rhume) ou l'huile de sésame. Réchauffez l'huile juste avant de faire le massage. Il devrait être dans son état tiède.
Étape II
Essayez de faire le massage à l'huile chaude lorsqu'il n'y a personne autour de vous ou dans une pièce fermée. En effet, il est recommandé de porter le moins de vêtements pendant le massage à l'huile.
Étape III
Commencez votre massage corporel à partir des pieds. Tout d'abord, prenez de l'huile sur le bout de vos doigts et massez entre vos orteils. Ensuite, prenez de l'huile / lotion au centre de votre paume et versez-la au centre de vos pieds. Massez vos pieds dans une direction linéaire, c'est-à-dire de la jambe aux orteils. Massez doucement le haut et le bas des pieds et passez au moins cinq minutes sur chaque pied. Si vous pensez que l'huile sèche, prenez-en plus.
Étape IV
Du pied, avec de longs deux ou trois coups, venez à genoux. Il est important de bien masser la zone du genou, même si vous ne ressentez pas de douleur, car c'est un point clé de la circulation sanguine du bas de votre corps. Pour masser le genou, utilisez vos deux mains et faites-le dans un mouvement circulaire. La peau des genoux est douce et vous ne devez pas être très rugueuse en massant la zone.
Étape V
À partir des genoux, passez d'abord à vos cuisses inférieures. Cette partie du corps nécessite un maximum d'huile et vous devez vous assurer qu'elle est chaude. Massez d'abord le bas de la cuisse, puis en cercles, venez vers le haut. Soyez extrêmement prudent lorsque vous massez l'intérieur de la cuisse, car elle est proche de vos zones intimes. Lorsque vous faites le massage des cuisses, essayez de maintenir des mouvements linéaires allant du genou au ventre.
Étape VI
Ici, votre concentration est l'abdomen. Vous devez passer du temps et être doux pour masser cette zone. Prenez autant d'huile que vous le souhaitez, car moins d'huile entraîne une traction musculaire facile à cet endroit. Vous devez masser la région de l'abdomen dans un mouvement circulaire. Que de prendre de l'huile sur votre paume et de l'appliquer, versez-la du centre de votre poitrine et étalez-la partout. Passez du temps à masser l'abdomen, car il couvre une large zone.
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Étape VII
À la dernière mais dernière étape de votre massage corporel à la maison tout seul, il est temps de passer aux épaules. Vous aurez besoin de plus de temps ici car vous ne pouvez utiliser qu'une seule main à la fois. Faites l'épaule droite avec la main gauche et vice-versa. Encore une fois, vous devez répéter un motif circulaire du centre de votre cou au bord de l'épaule. Lorsque vous atterrissez jusqu'aux mains, le coup doit être linéaire et vers le haut. Terminez cela par un massage des mains qui se déplacera de la paume vers l'épaule. Ne prenez pas de longs mouvements mais gardez-les uniformes sur toute l'épaule et les mains.
Étape VIII
À la fin du massage corporel à la maison tout seul, vous devez masser vos deux paumes. Pour ce faire, prenez de l'huile, appliquez-la partout et massez une par une. Suivez des mouvements doux.
