Gaz d'estomac: causes, symptômes et remèdes maison

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Souffrez-vous souvent de problèmes gastriques ou est-ce seulement après un repas copieux que vous souffrez de gaz? Eh bien, le problème peut être léger, douloureux ou grave.

Un estomac gazeux peut survenir à tout moment de la journée. On estime que les gens font passer du gaz jusqu'à 20 fois par jour. Lorsque du gaz est libéré par la bouche, on parle d'éructations ou de rots. Le terme médical pour libérer du gaz du système digestif par l'anus est connu sous le nom de flatulence ^[1] .

Quelles sont les causes des gaz d'estomac?

Le gaz peut s'accumuler dans votre estomac de deux manières: soit en mangeant, soit en buvant. Lors de la digestion des aliments dans l'estomac, des gaz comme le dioxyde de carbone, le méthane et l'hydrogène s'accumulent dans l'estomac. Et deuxièmement, avaler de l'air en mangeant ou en buvant provoque l'accumulation d'oxygène et d'azote dans le tube digestif, ce qui entraîne des flatulences. ^[deux] .

Avaler trop d'air pendant que vous mangez ou buvez provoquera un excès de flatulences et peut également provoquer des rots. Du gaz peut également se former dans l'estomac si vous consommez des bonbons durs, buvez des boissons gazeuses, mangez trop vite, fumez et mâchez de la gomme.

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Certains aliments peuvent également provoquer des gaz abdominaux excessifs. Ces aliments comprennent les choux de Bruxelles, le chou, les haricots ^[3] asperges, brocoli, lentilles, pommes, jus de fruits, édulcorants artificiels, lait, pain, crème glacée, blé, pommes de terre, nouilles, pois, etc.

Ces aliments prennent beaucoup de temps à digérer, ce qui entraîne une odeur désagréable lorsque vous évacuez des gaz.

Symptômes des gaz d'estomac

• Douleur d'estomac

• Éructations ou rots

• Estomac gonflé

• Douleur thoracique

• Une augmentation de la taille de l'abdomen (distension)

Complications associées aux gaz gastriques

Les gaz gastriques peuvent également être dus à de nombreuses conditions sous-jacentes, notamment les suivantes:

• Constipation

• Syndrome du côlon irritable

• Intolérance au lactose

• Grippe intestinale

• Diabète

• la maladie de Crohn

• Maladie cœliaque

• Rectocolite hémorragique

• Troubles de l'alimentation

• Ulcères gastroduodénaux

• Maladie inflammatoire de l'intestin

• Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Quand voir un médecin

Consultez un médecin si votre état est persistant et sévère et s'accompagne d'autres symptômes comme un changement des habitudes intestinales, la constipation, la perte de poids, la diarrhée, les vomissements, les crampes abdominales, les brûlures d'estomac, les selles sanglantes et les douleurs thoraciques.

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Diagnostic des gaz d'estomac

Le médecin vous posera des questions sur vos symptômes et procédera à un examen physique. Il ou elle pourrait effectuer des tests comme la radiographie abdominale, la série GI supérieure, la tomodensitométrie, un test respiratoire, un test de selles et un test sanguin pour évaluer l'excès de gaz. S'il y a une condition sous-jacente, des médicaments seront fournis par le médecin pour traiter la maladie.

Le médecin peut vous conseiller de suivre un journal alimentaire pour suivre vos habitudes alimentaires quotidiennes afin de comprendre quels aliments contribuent aux gaz.

Traitement des gaz d'estomac ^[4]

Mangez des glucides plus faciles à digérer comme les bananes, les pommes de terre et le riz. Limitez la consommation d'aliments fibreux susceptibles de provoquer des gaz ^[5] . Mâchez vos aliments correctement avant d'avaler, car ils accélèrent la digestion. Faites une courte promenade après chaque repas car cela facilite le processus de digestion ^[6] .

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Les médicaments en vente libre tels que l'alpha-galactosidase et les antiacides aident à décomposer les glucides des aliments et procurent un soulagement instantané des problèmes gastriques.

Si vous êtes intolérant au lactose, une supplémentation en lactase aidera le corps à digérer le sucre des produits laitiers.

Remèdes naturels pour traiter les gaz d'estomac

1. Graines d'ajwain ou de carambole

Ajwain est utilisé à de nombreuses fins médicinales. Les graines contiennent un composé appelé thymol, qui sécrète des sucs gastriques qui soulagent les problèmes gastriques, y compris les gaz et l'indigestion. ^[7] .

• Ajouter 3-4 cuillères à café de graines de carambole à une demi-tasse d'eau bouillante. Filtrez le mélange et buvez-le.

2. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme agit efficacement pour réduire les gaz de l'estomac. Il fournit un soulagement instantané des gaz et traite également l'indigestion.

• Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et laisser refroidir le mélange. Buvez cette solution pour apaiser votre estomac.

3. Menthe poivrée

La menthe poivrée est un remède maison efficace pour réduire les problèmes gastriques et soulager le syndrome du côlon irritable ^[8] . Il est apaisant pour le système digestif et dissout les grandes poches de gaz qui contribuent aux ballonnements.

• Vous pouvez mâcher les feuilles crues.
• Faites bouillir l'eau et ajoutez-y quelques feuilles de menthe. Laisser infuser le thé pendant 5 minutes. Buvez le thé à la menthe tous les jours.

4. Cannelle

La cannelle est un autre remède naturel qui soulage instantanément les gaz d'estomac. Il aide à apaiser l'estomac et favorise la digestion. La cannelle diminue l'acide gastrique et la sécrétion de pepsine par les parois de l'estomac, ce qui aide à réduire les gaz ^[9] .

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• Ajouter une demi-cuillère à café de cannelle et une demi-cuillère à café de miel dans une tasse de lait chaud. Buvez ce mélange chaque fois que vous souffrez de gaz.

5. Gingembre

Le gingembre est un très bon remède contre les gaz gastriques car il contient des gingérols et des shogaols qui aident à détendre le tractus intestinal. Il aide également à réduire l'inflammation et guérit l'indigestion ^[dix]

• Vous pouvez mâcher une petite quantité de gingembre cru et frais après vos repas.
• Mélangez 1 cuillère à soupe de gingembre moulu à une demi-tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes et buvez-le trois fois par jour.

6. Graines de fenouil

Les graines de fenouil sont un remède naturel pour lutter contre les flatulences. Les graines contiennent de puissants composés végétaux qui facilitent la digestion et empêchent la formation de gaz ^[Onze] .

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• Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de fenouil à l'eau bouillante. Laisser mijoter 5 minutes et laisser infuser. Filtrer et boire pour se débarrasser du gaz.

7. Citron

Boire un verre d'eau citronnée tiède le matin est une bonne habitude. Le citron est un très bon remède maison pour soulager les maux d'estomac en raison de l'acide contenu dans le citron qui stimule la production de HCl (acide chlorhydrique), ce qui aide à décomposer les aliments.

• Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron dans une tasse d'eau tiède et buvez-la après chaque repas.

8. babeurre

Le babeurre contient une quantité importante d'acide qui est efficace contre les bactéries et aide à nettoyer l'estomac et favorise la digestion. Comme le babeurre est de nature carminative, il expulse les gaz de l'estomac.

• Dans un verre de babeurre, ajoutez du sel noir et du cumin en poudre. Buvez-le après les repas.

9. Thé à la camomille

La camomille a des propriétés carminatives qui réduisent les gaz et les ballonnements. Boire du thé à la camomille soulagera les crampes abdominales causées par les gaz ^[12] .

• Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez-y un sachet de thé à la camomille. Laissez infuser pendant 5 minutes et buvez-le.

Aliments pour réduire les gaz d'estomac

Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, ces aliments réduisent les gaz.

• Des œufs

• Viande maigre

• Poisson

• Légumes à feuilles vertes comme les courgettes et la laitue

• Riz

• Tomates

• Raisins

• Les melons

• Les baies

• Avocat

• Olives

Conseils pour réduire le gaz

• Limitez la consommation d'aliments riches en fibres.

• Mangez et mâchez lentement.

• Éloignez-vous des boissons gazeuses et des sodas.

• Évitez de mâcher des gommes.

• Faites tremper les haricots et les lentilles dans l'eau avant de les cuire.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C. et Read, N. W. (1991). Enquête sur la production normale de flatulences chez des volontaires sains.Gut, 32 (6), 665-9.
2. [deux]Cormier, R. E. (1990). Gaz abdominal. InClinical Methods: L'histoire, les examens physiques et de laboratoire. 3e édition. Butterworths.
3. [3]Winham, D. M. et Hutchins, A. M. (2011). Perceptions des flatulences liées à la consommation de haricots chez les adultes dans 3 études sur l'alimentation.Nutrition journal, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L. et Crowell, M. D. (2011). Physiopathologie, évaluation et traitement des ballonnements: espoir, battage médiatique ou air chaud? .Gastroentérologie et hépatologie, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gaz et ballonnements, gastroentérologie et hépatologie, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., et Gibson, P. R. (2014). Management Strategies for Abdominal Balloating and Distension.Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A (2016). Prévention et traitement des flatulences du point de vue de la médecine traditionnelle perse, Revue médicale du Croissant-Rouge iranien, 18 (4), e23664.
8. [8]Université d'Adélaïde. (2011, 20 avril). Comment la menthe poivrée aide à soulager le syndrome du côlon irritable. Consulté le 22 février 2019 sur www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]Université RMIT. (2016, 26 septembre). Le piment de la vie: la cannelle rafraîchit votre estomac. Consulté le 21 février 2019 sur www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [dix]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Effet du gingembre sur la motilité gastrique et les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle.World journal of gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [Onze]Badgujar, S. B., Patel, V. V. et Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, Contemporary application, and toxicology.BioMed Research International, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E. et Gupta, S. (2010). Camomille: une phytothérapie du passé avec un avenir radieux. Rapports de médecine moléculaire, 3 (6), 895-901.

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