Le mot détox est devenu comiquement galvaudé ces dernières années. Partout où vous regardez, les gens désintoxiquent leur alimentation, leurs maisons et leurs relations. Bien que l'idée de supprimer tout ce qui est toxique de votre vie soit bonne, cela ressemble parfois à une autre phrase fourre-tout qui est devenue banalisée dans notre culture. C'est très certainement le cas avec la tendance Internet à faire une cure de désintoxication de la peau.
Que signifie détoxifier sa peau ?
Scientifiquement, cela n'a aucun sens, déclare le Dr Kenneth Howe, dermatologue certifié par le conseil d'administration de Wexler Dermatology à New York. La signification technique de « détoxifier » est « d'éliminer les toxines », et vos organes comme le foie ou les reins le font eux-mêmes : ils filtrent les toxines du sang et les traitent pour les éliminer.
Les gens utilisent le mot « detox » dans un sens métaphorique lorsqu'ils parlent de la peau, car votre peau n'élimine pas les toxines du corps, explique Howe. Ainsi, votre peau n'abrite pas non plus de toxines.
Alors, pouvez-vous réellement détoxifier votre peau ?
Techniquement, non. Métaphoriquement, oui, dit Howe, et il note que les gens l'abordent de différentes manières. Une désintoxication de la peau peut inclure une exfoliation supplémentaire pour éliminer l'accumulation de cellules mortes à la surface de votre peau pour certains, ou réduire la quantité et l'utilisation de maquillage pour un autre, explique-t-il.
Ensuite, il y a certaines personnes qui se désintoxiquent en mettant en œuvre certains changements alimentaires comme l'élimination des sucres raffinés, la diminution de la consommation de caféine et/ou l'augmentation de leur consommation de légumes-feuilles et d'eau, dit-il. La liste s'allonge encore et encore, et bien que tous ces changements puissent être bénéfiques pour l'apparence de votre peau et votre santé globale (dans le cas des changements alimentaires), ils ne détoxifient pas réellement la peau. Rien n'y fait car votre peau n'a pas besoin de détoxification.
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OK, alors quel est le problème avec tous ces produits de soin de la peau qui prétendent détoxifier votre peau ?
Selon Howe, ils utilisent simplement « detox » comme un mot à la mode populaire. Encore une fois, la peau n'a pas la capacité d'éliminer les toxines de votre corps.
Lorsque les produits de soin de la peau populaires qui prétendent détoxifier votre peau (c'est-à-dire un masque facial ou un nettoyant au charbon ou au bicarbonate de soude) rendent votre peau plus propre ou plus nette après les avoir utilisés, c'est parce qu'ils font exactement cela : nettoyer tout maquillage résiduel, sébum ou accumulation de cellules mortes à la surface.
Dans d'autres cas, les produits qui vantent leurs bienfaits détoxifiants pour la peau en protégeant contre les dommages environnementaux (c'est-à-dire un sérum ou une crème antioxydante) inhibent ou réduisent en fait la quantité de dommages causés par les radicaux libres causés par l'environnement. Encore une fois, ils ne détoxifient techniquement rien.
Pour résumer, dire qu'un produit va détoxifier votre peau est un peu trompeur ou mal étiqueté. Ce qu'ils font réellement appartient à l'une des catégories traditionnelles de soins de la peau, comme les antioxydants ou les exfoliants, explique Howe.
Qu'en est-il des jus ou d'autres changements alimentaires qui prétendent détoxifier votre peau ?
Comme indiqué ci-dessus, certains changements alimentaires, tels que la réduction du sucre raffiné ou des produits laitiers, ont prouvé leurs avantages pour les personnes, en particulier dans le cas de l'acné, explique Howe. Ces avantages sont plus prononcés chez les personnes qui consomment trop de sucre ou de produits laitiers pour commencer, donc réduire ces aliments peut faire une différence significative pour eux. Si vous avez déjà une alimentation assez saine et que vous faites un effort draconien pour sauter ces derniers grains de sucre, vous ne verrez probablement aucune récompense significative pour vos efforts.
Qu'en est-il des saunas infrarouges, du brossage à sec ou de la transpiration de vos toxines ?
Le brossage à sec est une méthode d'exfoliation, explique Howe. Il élimine les cellules mortes accumulées à la surface de votre peau. Il n'en retire aucune toxine.
Et désolé de le dire, mais l'idée de transpirer vos toxines est aussi une illusion. La sueur est principalement composée d'eau, donc ce que vous transpirez est principalement de l'H2O. Il y a des traces d'électrolytes qui s'écoulent avec le liquide, mais pas de toxines, dit Howe.
En ce qui concerne les saunas infrarouges, Howe prétend qu'ils peuvent réellement endommager votre peau, car il a été démontré que le rayonnement infrarouge endommage la peau de la même manière que la lumière ultraviolette. Bien que l'IR ne soit pas aussi nocif que les UV, il contribue au vieillissement de la peau.
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Compris, alors, sautez toute la question de la désintoxication de la peau. De quelles manières pouvons-nous réellement améliorer la clarté, le teint ou la texture de notre peau, doc ?
Tout revient à l'essentiel, vous tous. Si vous n'avez pas encore de régime de soins de la peau simple qui vous convient, commencez par là.
Les piliers clés d'une peau saine sont : nettoyer, hydrater et protéger. Alors lavez-vous le visage une à deux fois par jour. (La plupart des experts à qui nous avons parlé au fil des ans conviennent qu'un essuyage rapide avec un toner ou de l'eau micellaire le matin et un nettoyage plus approfondi le soir sont suffisants.)
Ensuite, appliquez une couche de crème hydratante pendant que votre peau est encore légèrement humide après le nettoyage. Optez pour des formules légères, en gel, sans huile ou non comédogènes si vous avez la peau grasse et avez tendance à avoir des éruptions cutanées. Choisissez un hydratant plus émollient (traduction : crémeux) si vous êtes plutôt sec.
Enfin, mais peut-être le plus important, terminez par une couche de crème solaire le matin. Vous avez probablement entendu votre mère (et toutes les actrices ou influenceuses de beauté à la peau éclatante) le dire des millions de fois au fil des ans, mais c'est vrai : portez un écran solaire tous les jours. Le SPF est votre meilleur ami en matière de protection contre les dommages causés par les UV (qui provoquent un vieillissement prématuré, des taches brunes et, euh, le cancer de la peau).
Il existe deux principaux types de crème solaire, physique et chimique, avec des avantages et des inconvénients pour chacun. Si vous ne savez pas lequel choisir, en général, les écrans solaires physiques sont mieux tolérés par les personnes ayant la peau sensible, tandis que les écrans solaires chimiques ont tendance à mieux résister aux peaux grasses (ou aux personnes très actives ou qui ont tendance à transpirer beaucoup) .
Une fois que vous avez compris ces trois étapes clés, à partir de là, vous pouvez ajouter des étapes ou des produits supplémentaires pour résoudre les problèmes spécifiques que vous rencontrez (comme l'acné ou l'hyperpigmentation) selon vos besoins.
Conclusion : prendre bien soin de votre peau ne nécessite aucune détox, et la meilleure façon d'améliorer votre teint est de suivre un régime cohérent.
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