Que se passe-t-il lorsque vous portez des pyjamas toute la journée, selon un psychologue

S'il y a une chose que nous avons apprise cette année, c'est que porter un pantalon est très surfait. Pourquoi s'habiller complètement pour le travail alors que vous pourriez simplement vous laisser tomber devant votre ordinateur en pyjama ? Bien que nous ne puissions pas nous empêcher de nous demander – à la manière de Carrie Bradshaw – si tous ces vêtements de loisirs affectent notre cerveau. Le port du pyjama toute la journée pourrait-il nous affecter psychologiquement ? Nous avons rencontré le Dr Jennifer Dragonette, PsyD, directrice exécutive, Californie du Nord à l'Institut de Newport , découvrir.

Vous pourriez être moins productif

Que ce soit un choix conscient parce que c'est plus confortable, ou que vous clignez des yeux et qu'il soit soudain midi, nous avons tous passé la journée à traîner avec des leggings et un vieux t-shirt de groupe de collège. Mais votre choix de vêtements pourrait-il vous empêcher de tout cocher sur votre liste de choses à faire ? Ce que beaucoup pourraient juger insignifiant peut en fait entraîner une baisse de la motivation et de la productivité lorsque vous associez inconsciemment votre pyjama à l'heure du coucher ou de la relaxation, nous dit le Dr Dragonette. Ainsi, en portant des vêtements décontractés, votre cerveau peut également commencer à se sentir lent. De plus, si vous travaillez à domicile, il est très important de maintenir cette séparation entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.

Tout comme il est idéal d'avoir un espace de travail désigné, il est également important de ne pas laisser le travail envahir toute votre vie à la maison, dit-elle. Mettre et se déshabiller pour votre journée de travail peut aider à établir un marqueur psychologique entre le temps privé et le temps de travail. Sinon, vous pourriez vous sentir encore sur l'horloge à 21 heures, lorsque vous essayez de vous détendre et de regarder Personnes normales .

Cela pourrait nuire à votre estime de soi

Et si vous alliez à l'opéra en pantalon de survêtement, mais que tout le monde autour de vous portait des robes et des smokings ? Vous seriez probablement affalé sur votre siège, vous vous sentiez schlubby et pas à votre place. C'est un exemple extrême, mais il illustre comment porter des vêtements bien pensés peut aider à changer la façon dont vous vous portez et vous vous sentez tout au long de la journée. Selon recherche menée par le professeur Karen Pine de l'Université du Hertfordshire en Angleterre, les gens ont admis assimiler leurs vêtements à leur attitude, en disant spécifiquement que « si je porte des vêtements décontractés, je me détends, mais si je m'habille pour une réunion ou une occasion spéciale, cela peut changer la façon dont Je marche et je me tiens. » Ainsi, même si vous n'avez pas besoin de mettre un blazer et des talons pour votre prochain appel Zoom avec votre patron, essayez peut-être une chemise boutonnée et votre collier préféré. Vous dites à votre esprit et à votre corps que vous avez l'intention d'être productif et de répondre à vos besoins, ce qui peut à son tour avoir un impact sur l'estime de soi.

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Cela pourrait rendre le travail moins agréable

Le Dr Dragonette nous a également indiqué la direction d'une étude sur Trimestriel sur le développement des ressources humaines , qui a découvert que porter une plus belle tenue pourrait en fait changer nos sentiments à propos de notre travail. Par exemple, les gens se sentaient plus autoritaires, dignes de confiance et compétents lorsqu'ils portaient une tenue de ville formelle, mais plus amicaux lorsqu'ils portaient une tenue décontractée ou professionnelle, explique-t-elle. Donc, si vous avez l'impression d'avoir laissé tomber la balle au travail récemment, vous voudrez peut-être troquer votre pantalon de pyjama contre quelque chose d'un peu plus adapté au bureau (voici quelques idées pour tenues de travail pas trop sérieuses tu pourrais essayer).

Cela pourrait avoir un impact sur votre sommeil

La prochaine fois que vous vous retournerez à 2 heures du matin, pensez à ce que vous portiez la veille. Porter un pyjama toute la journée et ne pas respecter nos horaires de travail habituels pourrait perturber notre horloge biologique interne et entraîner des problèmes de sommeil, ainsi qu'une baisse d'énergie et des sautes d'humeur, explique le Dr Dragonette. Tous ces symptômes peuvent entraîner des problèmes de santé mentale à terme. De plus, elle ajoute que parce que les humains prospèrent grâce aux routines, incorporer une structure dans notre journée (même si cela signifie simplement changer de vêtements tous les matins) pourrait aider à réduire l'anxiété et à vous sentir à nouveau comme vous-même.

Vous pourriez vous sentir luxueusement paresseux

Attendez! Ne donnez pas tous vos ensembles de pyjama et achetez une combinaison de puissance (même si cela vous semblerait sans aucun doute fabuleux). Il y a un temps et un endroit pour les pyjamas, et si vous avez envie d'une journée où vous ne faites que traîner sur le canapé dans vos pyjamas de soie les plus confortables et regarder la télévision, faire ce. Rester dans nos vêtements de sommeil peut potentiellement nous rendre paresseux, mais comme pour tout, la modération est la clé, et une journée de paresse occasionnelle peut être exactement ce dont nous avons besoin de temps en temps, explique le Dr Dragonette. Alors allez passer une journée PJ. Les ordres du médecin.

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