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La vitamine B10, également connue sous le nom d'acide para-aminobenzoïque (PABA), est un type de vitamine peu populaire qui appartient au groupe des vitamines du complexe B. Il est présent dans les aliments à base de plantes comme les céréales et les produits carnés.
Cette vitamine essentielle est connue sous le nom de `` vitamine écran solaire '' en raison de son activité protectrice contre les rayons UV et de `` vitamine en vitamine '' car elle aide à la production de folate (vitamine B9) dans le corps. Cependant, la quantité produite est trop faible, raison pour laquelle le folate est souvent consommé davantage à partir de sources alimentaires.
Dans cet article, nous discuterons des avantages possibles, des effets secondaires et d'autres détails liés à la vitamine B10. Regarde.
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Sources de vitamine B10 (PABA)
Les aliments riches en PABA comprennent les grains entiers, les œufs, les abats (foie), les champignons et la levure de bière. Notre corps peut également produire naturellement le produit chimique dans l'intestin à l'aide de certaines bactéries.
Les suppléments de PABA sont principalement utilisés pour traiter diverses affections cutanées telles que le vitiligo, la maladie de La Peyronie et la sclérodermie. C'est pourquoi le PABA est ajouté aux crèmes topiques et aux écrans solaires en raison de son efficacité dans le traitement des problèmes de peau. La vitamine B10 n'est généralement pas prise par voie orale en raison de la controverse concernant sa sécurité pour certaines personnes.
Avantages possibles de la vitamine B10 (PABA)
1. Traite les affections cutanées
La vitamine B10 est largement utilisée pour traiter les problèmes de peau liés au durcissement ou à la décoloration de la peau. Le PABA a une activité antifibrotique, c'est pourquoi il est efficacement utilisé dans le traitement des symptômes de la sclérodermie, de la maladie de La Peyronie et de la contracture de Dupuytren. [deux]
3. Aide à la croissance des cheveux
L'utilisation du PABA est largement associée au grisonnement prématuré des cheveux, à un assombrissement temporaire des cheveux ou à l'inversion du grisonnement des cheveux à leur couleur d'origine. Ce produit chimique stimule la production de la mélanine pigmentaire qui aide à déterminer la couleur des cheveux, des yeux et de la peau. [3]
4. Aide à lutter contre l'infertilité féminine
Une étude a montré l'effet positif de l'acide para-aminobenzoïque sur le développement embryonnaire. Les suppléments de PABA aident grandement à traiter l'infertilité chez les femmes et facilitent la fertilité, ce qui les aide à tomber enceinte rapidement. [4]
5. Traite le syndrome du côlon irritable
Les suppléments de PABA sont recommandés pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable pour traiter leurs symptômes gastro-intestinaux tels que les douleurs abdominales, la diarrhée, les ballonnements et bien d'autres. [5]
6. Agit comme anti-allergique
Le PABA a une activité anti-allergique et anti-inflammatoire. C'est pourquoi il est ajouté à de nombreuses crèmes topiques pour le traitement des allergies cutanées, comme dans le cas de l'eczéma et de la dermatite aiguë.
7. Peut traiter la fièvre rhumatismale
Le rhumatisme articulaire aigu peut provoquer une inflammation des articulations, des vaisseaux sanguins et du cœur. Cela peut être une excellente option pour le traitement ou la prévention du rhumatisme articulaire aigu si la personne est allergique à la pénicilline.
8. Empêche le vieillissement prématuré
Le vieillissement prématuré comprend à la fois le grisonnement précoce des cheveux et le vieillissement de la peau. PABA agit comme une merveille pour la peau et les cheveux et favorise leur santé de manière positive. Il rend la peau plus jeune, prévient les coups de soleil, prévient la chute des cheveux et assombrit les cheveux gris.
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9. Aide au métabolisme des protéines
L'acide para-aminobenzoïque est un composé organique qui contient un groupe amine attaché. Cela fait que le PABA agit comme une coenzyme pour aider les cellules du corps à utiliser efficacement les protéines et également aider à leur métabolisme. [6]
10. Aide à la formation des globules rouges
Le PABA est une vitamine hydrosoluble et un puissant antioxydant. Il aide à la production de globules rouges et traite les conditions connexes comme l'anémie. Le PABA favorise également la fluidité des vaisseaux sanguins pour un transport facile du sang et de l'oxygène vers toutes les parties du corps.
11. Aide à traiter la conjonctivite ou les ulcères cornéens
Le PABA a un effet thérapeutique sur les maladies oculaires telles que la conjonctivite ou les ulcères cornéens. Il aide à réduire les symptômes de la conjonctivite tels que gonflement, douleur, rougeur, démangeaisons et sécheresse des yeux. [7]
Effets secondaires du PABA
Le dosage de PABA est un facteur important pour son utilisation sûre et son efficacité. Des doses plus élevées de suppléments de PABA peuvent provoquer des effets secondaires tels que des douleurs à l'estomac, de la diarrhée, de la fièvre, des vomissements, des éruptions cutanées, des lésions hépatiques et bien d'autres.
Un autre effet secondaire du PABA est une interaction médicamenteuse. Il peut diminuer l'efficacité de certains médicaments tels que les antibiotiques, les médicaments thyroïdiens ou les médicaments anti-épileptiques. Il est préférable de consulter un expert médical avant de commencer les suppléments de PABA.
De conclure
Le PABA ou vitamine B10 est essentiel à de nombreuses fins et sa carence peut entraîner des conditions telles que le vieillissement prématuré, des problèmes digestifs et des problèmes de peau. La carence en vitamine B10 est également liée à la nervosité, au retard de croissance chez les enfants et à la dépression. Incluez des aliments riches en vitamine B10 dans votre régime alimentaire et restez jeune et en bonne santé.
