Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Ne manquez pas
- IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
- Sharad Pawar sortira de l'hôpital dans 2 jours
- La chute du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en seulement six mois
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Vous devez avoir rencontré de nombreux régimes amaigrissants pour perdre du poids qui vous demandent de ne pas manger à certains moments précis. Cela provoque certaines confusions, comme quoi manger et quoi ne pas manger la nuit pour perdre du poids.
Votre plan de repas du soir ne doit pas nécessairement différer énormément des autres repas axés sur la perte de poids consommés pendant la journée.
meilleurs thrillers mystères
De nombreuses personnes qui suivent un régime amaigrissant meurent de faim juste avant de se coucher pour perdre du poids. Cela pourrait à son tour nuire à vos efforts de perte de poids. Un ventre qui gronde peut vous donner un sommeil inconfortable et vous faire vous réveiller et avoir envie de malbouffe riche en calories.
Cela entraînera une souffrance de la qualité de votre sommeil et vous vous sentirez fatigué et affamé le matin. Cela pourrait également perturber votre régime alimentaire. Il est donc préférable de passer une bonne nuit de sommeil et de se coucher l'estomac satisfait.
Pour éviter que cela ne se produise, jetez un œil aux meilleurs aliments que vous pourriez manger la nuit pour perdre du poids.
1. Cerises
Les cerises satisfont non seulement votre envie de dessert après le dîner, mais vous aident également à mieux dormir. Les cerises contiennent de la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. En outre, il est chargé d'antioxydants qui aideront à lutter contre l'inflammation et les ballonnements.
2. Yaourt
Optez pour le yaourt grec ou le yogourt nature fait maison. C'est l'un des meilleurs aliments à manger la nuit car il contient beaucoup de protéines et une faible teneur en sucre. La protéine gardera votre estomac plein et peut vous aider à développer des muscles maigres pendant que vous dormez. Les protéines maigres présentes dans le yogourt aident à brûler les graisses corporelles et à perdre du poids.
10 bienfaits surprenants pour la santé d'avoir du yogourt le matin
3. Toast au beurre d'arachide
Le beurre d'arachide tartiné sur du pain de grains entiers est une collation délicieuse et copieuse. Mais, le beurre d'arachide est également considéré comme l'un des meilleurs aliments pour mieux perdre du poids la nuit. C'est parce que c'est une excellente source de protéines végétales pour vous aider à développer vos muscles et à développer des graisses monoinsaturées saines pour vous garder rassasié et réduire la graisse du ventre.
4. Fromage cottage
Le fromage cottage est également l'un des meilleurs aliments à manger le soir pour perdre du poids. Le fromage cottage est riche en protéines de caséine qui gardera votre estomac plein pendant la nuit et aidera également à réparer les muscles. Il est faible en calories qui peut aider à perdre certains de ces kilos en trop.
5. Turquie
Le tryptophane de la dinde favorise un meilleur sommeil et il est considéré comme la collation idéale au coucher pour perdre du poids. La teneur en protéines maigres de la dinde aidera à développer les muscles du jour au lendemain et aidera également à perdre du poids. Vous pouvez avoir un sandwich à la dinde pour brûler cette graisse du ventre indésirable.
coiffures pour filles pour cheveux courts
6. Lait au chocolat
Le lait au chocolat est une boisson idéale pour maigrir car le calcium contenu dans le lait peut aider à faire fondre la graisse du ventre. La recherche indique que consommer 1000 mg de plus de calcium vous aidera à perdre 18 livres de graisse. Et le calcium est mieux absorbé grâce à la teneur en vitamine D du lait.
7. Amandes
Les amandes contiennent 5 grammes de protéines par portion qui aideront à réparer les muscles du jour au lendemain et la fibre vous satisfera également. De plus, les amandes sont un super-aliment brûlant les graisses qui aidera à perdre ces kilos en trop.
8. Céréales riches en fibres
Terminez votre journée avec un bol de céréales riches en fibres. Les céréales riches en fibres contiennent des glucides et des fibres qui vous permettront de vous rassasier et de faire fondre la graisse corporelle. Des études de recherche ont montré que l'apport en fibres est associé à une diminution du poids corporel, vous aidant ainsi à perdre du poids.
9. Thé vert
Le thé vert a d'innombrables bienfaits pour la santé qui sont connus pour améliorer la santé cardiovasculaire et mentale. Siroter une tasse de thé vert le soir peut vous aider à perdre du poids et c'est l'un des avantages les plus importants de boire du thé vert. Le thé vert contient certains composés qui peuvent aider à brûler les graisses pendant la nuit.
10. Œuf dur
Les œufs sont une excellente source de protéines et sont considérés comme l'un des meilleurs aliments à manger la nuit pour perdre du poids. Un gros œuf ne contient qu'environ 78 calories et il est très riche en nutriments. Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement, mangez des œufs, car c'est l'un des moyens les plus simples de perdre du poids.
Partagez cet article!
Si vous avez aimé lire cet article, partagez-le avec vos proches.
