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Le tabagisme est l'une des principales causes de maladies en raison de mauvaises habitudes de vie. La revue Psychology and Health affirme que le tabagisme est l'une des principales causes de décès prématurés dans le monde. Le plus triste à propos du tabagisme est que les fumeurs reconnaissent souvent le mal qu'ils font à leur corps et peuvent déclarer qu'ils souhaitent arrêter de fumer - tout en continuant à fumer. En effet, la nicotine présente dans les cigarettes génère une forte envie de fumer qui domine tous les autres sentiments qui sont contre le tabagisme.
Si une personne est accro à la consommation de nicotine, il lui est très difficile de l'arrêter soudainement. En conséquence, la nicotine s'accumule dans notre corps en grande quantité et provoque de nombreuses affections chroniques - le cancer étant en tête de liste. Dans de tels cas, éliminer la nicotine du corps est très important pour prévenir le risque de maladies liées au tabagisme comme le cancer du poumon, la maladie pulmonaire obstructive, la maladie coronarienne ainsi que le risque de surdité, d'accident vasculaire cérébral, de maux de dos et de cécité.
Il existe plusieurs aliments sains qui aident à éliminer la nicotine du corps. Ces aliments sont facilement disponibles sur le marché et ils sont:
1. Oranges
Ce fruit restaure la vitamine C dans notre corps perdue en raison du tabagisme, ce qui contribue à stimuler notre métabolisme et à éliminer la nicotine de notre corps.
2. Gingembre
Il aide à traiter de nombreux symptômes indésirables dus au tabagisme de la nicotine. Le gingembre est très efficace pour réduire les envies de nicotine.
3. Carotte
La présence de vitamines A, C, B et K dans les carottes aide à renforcer le système de défense de l'organisme et à prévenir les dommages aux nerfs et à la peau causés par le tabagisme.
4. Citrons
Cet aliment juteux aide à traiter les cellules cutanées endommagées et renforce l'immunité en raison de la présence de vitamine C et d'acide citrique. Il aide également à combattre les symptômes indésirables du tabagisme.
5. Brocoli
Il contient de la vitamine B5 et de la vitamine C. Ces composés aident à réguler de nombreux processus corporels et à stimuler le métabolisme, ce qui aide à éliminer la nicotine de notre corps. Il contribue également à réduire le risque de cancer du côlon.
6. Canneberges
Ils sont considérés comme le meilleur substitut à la cigarette car ils aident à prévenir les envies de nicotine - bon pour ceux qui essaient d'arrêter de fumer.
7. Kiwi
Ce fruit est rempli de vitamines comme A, C et E. La consommation de kiwi aide à restaurer les niveaux de ces vitamines perdues en raison du tabagisme et évacue la nicotine du corps. De plus, l'inositol contenu dans le kiwi aide à combattre la dépression.
8. Épinards
La présence d'acide folique et de vitamine B9 dans les épinards aide à maintenir un rythme de sommeil normal pour les fumeurs et aide à combattre les symptômes de sevrage de la nicotine.
9. Chou frisé
Les légumes crucifères comme le chou frisé et le brocoli sont très bons pour éliminer la nicotine du corps en raison de la présence d'antioxydants et d'isothiocyanates dans ces légumes verts.
10. Grenade
Ce fruit étonnant aide à améliorer le nombre de globules rouges qui diminue en raison de la nicotine. En outre, la propriété antioxydante de la grenade aide à éliminer les toxines de notre corps.
