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Yogourt (Dahi) Yogourt | Avantages pour la santé | Un mélange de santé et de beauté juste du yaourt. Boldsky 
Le yogourt est un produit laitier populaire qui est consommé par la plupart des gens. Personne ne peut résister à un bol de yogourt frais et crémeux qui contient des protéines dynamisantes. Ce produit laitier est polyvalent et peut être consommé de différentes manières.
Il peut être mangé avec des fruits et il peut être mélangé dans des smoothies ou il peut être ajouté dans des plats. Quel que soit le plat, le yogourt ajoute de la texture aux currys ou rend vos céréales de petit-déjeuner saines.
Le yogourt provient du lait et contient plusieurs nutriments comme le potassium, le calcium, le magnésium, la vitamine B2 et la vitamine B12. Il est nutritif, sain et le manger régulièrement peut améliorer plusieurs aspects de la santé.
Dans cet article, nous parlerons des 10 bienfaits surprenants du yogourt pour la santé lorsqu'il est pris le matin au petit-déjeuner ou après le petit-déjeuner.
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1. Apaise le système digestif
Le yogourt facilite une bonne digestion. Ainsi, consommer du yaourt quotidiennement le matin peut protéger l'intestin et le système digestif des toxines et des mauvaises bactéries. Il apaise le système digestif enflammé et peut traiter les maux d'estomac.
2. Une immunité renforcée
Le yogourt a la capacité de lutter contre les germes pathogènes et de protéger votre intestin et votre tractus intestinal. De plus, les propriétés immunitaires du yogourt sont dues aux minéraux qu'il contient comme le magnésium, le zinc et le sélénium.
3. Réduit l'hypertension artérielle
Parfois, vous avez tendance à consommer plus de sel, ce qui peut entraîner une hypertension et des problèmes rénaux. Le potassium contenu dans le yogourt aide à éliminer l'excès de sodium de votre corps. Ainsi, il aide à abaisser la tension artérielle et favorise un cœur sain.
4. Empêche les infections vaginales
Le yogourt est particulièrement bon pour les femmes car il aide à prévenir la croissance des infections à levures. La bactérie Lactobacillus acidophilus trouvée dans le yogourt contrôle la croissance de l'infection dans le corps et tue les infections à levures.
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5. Des os plus solides
Une tasse de yogourt contient 275 mg de calcium et une dose quotidienne de celui-ci le matin gardera vos os solides. Il renforce non seulement les os, mais aide également à maintenir la densité osseuse.
6. Il combat les mauvaises bactéries
Le yogourt contient des probiotiques qui éliminent les micro-organismes nocifs du tube digestif qui peuvent entraîner des infections intestinales. Si vous souffrez de ballonnements ou de diarrhée, consommez du yaourt le matin.
7. Aide à récupérer plus rapidement après l'entraînement
Le yogourt est une excellente collation après l'entraînement. La protéine contenue dans le yaourt fournit des acides aminés à vos muscles pour se réparer. Après une séance d'entraînement, l'énergie de votre corps est faible, le yogourt aide à augmenter les niveaux d'énergie dans le corps.
8. Il peut freiner les allergies
La recherche a prouvé que les femmes enceintes qui consomment du yogourt au cours de leur huitième mois avaient des bébés moins sujets aux réactions allergiques. Même les enfants qui consomment du yaourt quotidiennement avaient moins de risques d'infections et d'allergies, selon l'étude menée.
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9. Favorise la perte de poids
Le yogourt est faible en calories et aide à garder votre poids sous contrôle. La graisse située autour de votre taille produit l'hormone cortisol, qui dit au corps d'accumuler plus de graisse abdominale. Lorsque vous consommez du yogourt, le calcium signale à vos cellules graisseuses de pomper moins de cortisol, ce qui vous fait perdre du poids.
10. Le yogourt combat les caries
Le yogourt peut combattre les caries qui érodent l'émail des dents. Le yogourt contient de l'acide lactique qui protège vos gencives des germes et des particules alimentaires indésirables.
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