Tout le monde apprécie une tasse de thé fraîchement infusée pour revigorer les sens, mais outre la saveur, les bienfaits du thé sont innombrables. Alors que la plupart apprécient leur concoction préparée traditionnellement avec du gingembre, de la cardamome et un trait de lait, ou simplement du noir, les aficionados de la santé ne jurent que par des alternatives plus saines— thé au citron -pour être précis.
Tandis que le avantages de boire un verre d'eau tiède avec un citron fraîchement pressé et du miel , la première chose le matin est un rituel suivi par de nombreuses personnes à travers le monde, une tasse de thé au citron sert également les mêmes avantages dans des mesures égales.
Le thé est une excellente alternative sans calories aux boissons riches en sucre et aide si vous suivez un régime alimentaire rigoureux. Il aide également à divers problèmes de santé, tels que le rhume ou la congestion nasale. Selon un rapport du University Health Service (UHS) de l'Université de Rochester, un tuyau tasse de thé au citron chaud est scientifiquement connu pour avoir aidé les personnes souffrant de symptômes d'un rhume. Mais il ne faut pas se limiter à préparer ce breuvage chaud puisqu'il peut aussi se déguster glacé.
Examinons les différentes raisons pour lesquelles il faut inclure cette boisson saine dans son alimentation quotidienne, ce qui est un mantra par lequel la plupart des célébrités ne jurent que maintenant.
un. Avantages du thé au citron : Restez hydraté, toujours !
deux. Bienfaits du thé au citron : faites le plein de vitamine C
3. Bienfaits du thé au citron : Aide à perdre du poids
Quatre. Bienfaits du thé au citron : Aide à la digestion
5. Bienfaits du thé au citron : Prévient contre le cancer
6. Bienfaits du thé au citron : FAQ
Avantages du thé au citron : Restez hydraté, toujours !
Selon les experts, les femmes devraient boire au moins 2,5 litres d'eau par jour et les hommes devraient boire au moins 3,5 litres d'eau par jour. Cela inclut l'eau provenant de la nourriture et d'autres sources comme le thé, le café, les jus, etc. Cependant, certaines personnes sont incapables de suivre leur consommation quotidienne d'eau , ou peuvent ne pas être en mesure de boire suffisamment d'eau parce qu'ils n'aiment pas le goût. Lorsque cela est le thé au citron vient à la rescousse .
Lorsque nous nous réveillons le matin, notre corps est partiellement déshydraté en raison d'un jeûne d'au moins huit heures pendant le sommeil. Les citrons sont surtout connus pour être capables de réhydrater le corps humain quelques minutes après l'avoir bu. Et le thé au citron aide avec la même chose. Consommation de le thé au citron peut être particulièrement bénéfique pendant l'été ou par temps humide lorsque le corps a tendance à perdre plus d'eau et de sels à cause de la transpiration.
Pointe: Faites bouillir de l'eau et pressez-y un peu de citron et consommez-la en tout début de matinée après votre réveil. Vous pouvez en ajouter miel biologique à cela aussi. Vous pouvez également ignorer le thé habituel préparé avec du lait et faire bouillir de l'eau à la place, ajouter des feuilles de thé et laisser infuser pendant deux minutes. Assurez-vous d'ajouter les feuilles après avoir éteint le feu et couvrez la casserole. Filtrez le thé noir et ajoutez un filet de citron et de miel.
Bienfaits du thé au citron : faites le plein de vitamine C
Agrumes comme les citrons et les oranges sont des sources élevées de vitamine C, qui est un antioxydant primaire qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est également bénéfique pour les personnes lutter contre un rhume et il vaut mieux augmenter la vitamine C pendant les changements saisonniers pour renforcer l'immunité. Une dose régulière de consommer du thé au citron contribue sûrement à cela et réduit le risque de maladies cardiovasculaires ainsi que diminue le risque d'accident vasculaire cérébral . Il aide également à abaisser la tension artérielle . Selon des études, le jus d'un citron contient environ 18,6 mg de vitamine C et l'apport quotidien recommandé pour les adultes se situe entre 65 et 90 mg.
Pointe: La vitamine C aide à contrer les effets négatifs des radicaux libres, ce qui est bon pour la vision. Il diminue le risque de développer des cataractes de 80 pour cent. Il aide également à cicatriser les plaies plus rapidement et est bon pour les dents et les os. Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de basilic frais à votre thé au citron pour un maximum de bienfaits pour la santé .
Bienfaits du thé au citron : Aide à perdre du poids
Des études indiquent que boire du thé au citron (qu'il soit chaud ou froid) en quantités mesurées aide à perdre du poids, car il évacue les toxines du corps et améliore le métabolisme . Les bienfaits pour la santé proviennent principalement du fait qu'il nettoie le corps en expulsant les toxines du système qui pourraient être à l'origine de maladies et d'infections. Avec le thé au citron, vous pouvez boire votre façon de gérer un poids santé. Vous pouvez ajouter du gingembre pour venir avec thé au miel citron gingembre car il fait une combinaison solide pour brûler des calories. Il est connu pour augmenter la satiété et réduire la sensation de faim .
Pointe: Pour de meilleurs résultats, buvez cette infusion chaude le matin pour vous sentir énergisé et rajeuni tout au long de la journée. Vous pouvez également ajouter du gingembre à votre thé car il contient du gingérol, un bioactif qui aide à réduire le risque d'infections.
Bienfaits du thé au citron : Aide à la digestion
Le citron est connu pour augmenter la résistance à l'insuline, ce qui aide à réduire les niveaux de graisse dans le corps. Si l'on éprouve des nausées ou des vomissements dus à une maladie, thé au citron au gingembre fonctionne comme un miracle pour aider à se débarrasser de ces symptômes et procure un soulagement instantané tout en aidant la digestion. Le gingembre frais est le plus efficace pour traiter les problèmes gastro-intestinaux et les douleurs abdominales.
Pointe: Le gingembre peut inhiber la croissance de nombreux types de bactéries qui entraînent des maux d'estomac. Alors, ajoutez cela dans l'infusion ou vous pouvez également utiliser feuilles de thé vert plutôt pour aider à la digestion.
Bienfaits du thé au citron : Prévient contre le cancer
Le citron contient de la quercétine , qui est un flavonoïde qui protège les cellules productrices d'insuline dans le pancréas des radicaux libres qui ont des effets gravement dommageables sur le corps. Des études ont également montré que la quercétine a un effet anti- effet inflammatoire , et prévient des réactions allergiques. Il contrôle également la croissance des cellules cancéreuses et peut être efficace contre certains types de cancer, en particulier le cancer du côlon.
Des astuces: Ajoutez des feuilles de menthe fraîchement cueillies pour des bienfaits supplémentaires pour la santé, car elle est également connue pour protéger contre le rhume, la grippe, les problèmes gastriques et est également bonne pour la peau.
Faites votre propre thé au citron
Voici quelques façons simples et sans tracas que vous pouvez intégrer thé au citron dans votre routine quotidienne :
Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
1 tasse d'eau
1 citron
1 c. feuilles de thé
Miel biologique au goût
Méthode:
Faites bouillir une tasse d'eau, une fois que c'est fait, éteignez le feu.
Ajoutez un ½ cuillère à café ou ¾ cuillères à café de vos feuilles de thé habituelles.
Vous pouvez également utiliser du thé vert à la place.
Couvrir la casserole et laisser infuser environ 2 minutes.
Pressez le jus de citron dans le thé.
Ajouter du miel biologique au goût. Évitez le sucre raffiné si vous voulez vraiment profiter de ses bienfaits pour la santé.
Utilisez une passoire fine pour verser le thé au citron dans une tasse. Cela garantira que vous obtenez uniquement le liquide clair sans les feuilles de thé ou le graines de citron .
Vous pouvez également le déguster froid pendant l'été.
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Vous pouvez également ajouter du gingembre frais pour rehausser le goût. Râpez un peu de gingembre et mettez-le dans la concoction pendant que vous attendez que le thé infuse. Filtrer ou consommer avec les copeaux de gingembre dans le thé au citron.
Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe fraîche pour aider à la digestion et contrôler l'haleine fétide.
Citronnelle peut également être utilisé lors de l'infusion du thé au citron. Il aide à la digestion et réduit le risque d'infections tout en renforcer l'immunité .
Bienfaits du thé au citron : FAQ
Q. Quelles sont les précautions à prendre en consommant du thé au citron ?
À. Bien qu'il n'y ait pas trop d'effets secondaires indésirables, le thé au citron ne convient pas aux femmes enceintes et celles qui allaitent en raison de sa teneur en caféine. La surconsommation peut entraîner une fausse couche ou la teneur en caféine peut être transmise au bébé pendant l'allaitement. Il ne convient pas non plus aux enfants. Ceux qui ont hypertension artérielle devrait s'abstenir de la consommation régulière de thé au citron. Ne consommez pas de thé au citron en cas de diarrhée ou du syndrome du côlon irritable (SCI). Vous pouvez opter pour du thé noir nature à la place sans lait. Chez certaines personnes, cela peut même causer ulcères d'estomac .
Q. Est-il vrai que la consommation inconsidérée de thé au citron peut conduire à la maladie d'Alzheimer et à la sensibilité dentaire ?
À. Il existe des études qui relient les consommation régulière de thé au citron , conduisant à la maladie d'Alzheimer dans les derniers stades de la vie. Il peut provoquer une accumulation de plaque dans le cerveau, qui a été liée à la maladie d'Alzheimer. Cependant, c'est l'inverse dans le cas des dents. Une consommation extrême de thé au citron peut entraîner l'érosion de l'émail des dents. Cela peut entraîner une sensibilité supplémentaire des dents lorsqu'elles sont exposées à des substances extrêmement chaudes ou froides.
