Que vous soyez en couple depuis quelques mois ou quelques décennies, il existe toujours des moyens de travailler sur vous-même et sur votre relation avec votre partenaire. Parfois, cela signifie lire des livres écrits dans ce but précis. Ici, 11 livres de relations qui peuvent aider à renforcer votre partenariat, selon des experts dans le domaine de la thérapie de couple, dont un qui, selon un thérapeute, a réellement sauvé les mariages de ses clients.
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un. Accouplement en captivité : déverrouiller l'intelligence érotique par Esther Perel
Idéal pour : les couples qui sont ensemble depuis toujours
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Fournisseur, nous dit, les relations à plus long terme éliminent la luxure de l'équation si nous ne sommes pas conscients de son départ. Ce livre est incroyablement créatif en termes de compétences dont nous avons besoin pour ramener le sexe, le battage médiatique et la chimie qui existaient à l'origine dans la phase de lune de miel.
deux. Les sept principes pour faire fonctionner le mariage par John Gottman, PhD. et Nan Silver
Idéal pour : les couples qui envisagent de suivre une thérapie ensemble
John Gottman mène des recherches sur les relations et les couples depuis des décennies. De ce livre, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Prestataire, nous dit-on, j'aime ce livre car il a effectivement sauvé des mariages. Elle ajoute : Bien qu'il n'y ait pas un livre qui puisse sauver toutes les relations, puisque tous les couples et individus sont différents, celui-ci en est très proche. Il montre une base empirique et permet au lecteur d'apprendre et de partager des informations ainsi. Pour cette raison, ce livre est considéré comme un joyau dans le monde de la thérapie et mon numéro un en tant que clinicien. A lire absolument.
3. Fixez des limites, trouvez la paix : un guide pour vous reconquérir par Nedra Glover Tawwab
Idéal pour : toute personne ayant des problèmes de limites
Ce livre vous permet de définir des limites saines qui sont essentielles pour vous connecter avec vous-même et pour garantir que votre relation est solidaire et bienveillante, s'enthousiasme Liz Colizza, LPC
Directeur, Recherche et programmes chez Durable .
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Quatre. The Untethered Soul : le voyage au-delà de vous-même par Michael A. Singer
Idéal pour : les gens qui se sentent coincés
Expert en psychologie, auteur et coach de vie Dr Cheyenne Bryant nous dit que c'est l'un des meilleurs livres qu'elle a lu, haut la main. Pourquoi? Ce livre vous enseigne des principes qui éveillent votre âme et déplacent votre perception vers un espace d'amour inconditionnel mental sans juge, dit-elle.
5. Habitudes relationnelles conscientes par S.J. Scott et Barrie Davenport
Idéal pour : les couples qui ont du mal à s'écouter
Il est si facile d'arriver à un endroit où nous sommes inattentifs et réactifs, nous dit Rice, notant que nous le voyons particulièrement avec les amis, la famille, les enfants et surtout nos relations intimes. Mais les éléments que nous devons mettre en place pour vraiment comprendre, écouter et soutenir nos proches, dit-elle, ce sont les bonnes choses que ce livre offre.
6. Hold Me Tight : sept conversations pour une vie d'amour par le Dr Sue Johnson
Idéal pour : les couples dans lesquels un partenaire est en difficulté
Lorsque vous êtes dans une mauvaise situation, il peut être facile de blâmer votre partenaire pour tout ce qui ne va pas plutôt que de regarder à l'intérieur. Colizza nous dit que ce livre est un rappel que, souvent, votre partenaire n'est pas l'ennemi ; votre cycle négatif est votre ennemi.
sept. Détox Mentale par le Dr Cheyenne Bryant
Idéal pour : toute personne qui a déjà été dans une relation toxique
De son propre livre, le Dr Bryant dit qu'il est destiné à promouvoir la sensibilisation aux différences entre la santé et relations toxiques . Elle ajoute : Il enseigne au lecteur l'importance des soins personnels et de l'amour-propre afin d'obtenir des relations saines et durables. Deux choses dont beaucoup de gens pourraient utiliser davantage.
8. Venez comme vous êtes : la nouvelle science surprenante qui transformera votre vie sexuelle par Emily Nagoski
Idéal pour : les couples qui cherchent à pimenter les choses dans la chambre
Au cours de sa carrière, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Prestataire, a travaillé avec des couples sur des questions liées au sexe et à l'intimité. Deux livres qu'elle adore sur ce sujet sont Viens comme tu es et Meilleur sexe grâce à la pleine conscience par Lori Brotto. Les deux livres peuvent être utiles pour les couples qui pourraient être intéressés à explorer des moyens de cultiver une intimité sexuelle partagée, dit-elle.
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9. Le cahier d'exercices sur la théorie de l'attachement : des outils puissants pour promouvoir la compréhension, augmenter la stabilité et établir des relations durables par Annie Chen
Idéal pour : les apprenants visuels
Plus interactif qu'un livre de relations classiques, ce cahier d'exercices contient des exercices pratiques qui vous aident à passer de l'insécurité à la sécurité dans votre relation, et est l'un des préférés de Colliza.
dix. Huit dates : des conversations essentielles pour une vie d'amour de John Gottman et Julie Schwartz Gottman
Idéal pour: les couples qui ont l'impression que leurs soirées rendez-vous sont devenues obsolètes
J'aime ce livre parce qu'il implique les lecteurs, les invitant à avoir huit rendez-vous pour discuter et améliorer leur relation, note Catchings. Chacune des huit dates couvre l'un des sujets les plus significatifs que les couples traitent. C'est quelque chose qu'on se doit d'avoir; cela renforce vraiment les relations.
Onze. Le corps garde le score : le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes par Bessel van der Kolk
Idéal pour : toute personne ayant subi un traumatisme
Tout le monde subit des traumatismes dans sa vie et les traumatismes ont un impact sur les personnes et les relations, souligne Colizza. Ce livre vous permet de comprendre vos histoires de traumatisme et de travailler avec votre corps vers la guérison, explique-t-elle.
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