Lorsqu'il s'agit de boissons saines, le jus de grenade est le héros méconnu que nous devons tous vénérer un peu plus. Il y a beaucoup de battage autour du jus de canneberge, jus de pomme et (étonnamment) jus de cornichon . Et bien que tout cela soit valable, le jus de grenade mérite autant d'attention pour ses bienfaits pour la santé. Lorsqu'il est consommé avec modération, le PJ peut aider à promouvoir la santé cardiaque, à garder votre peau éclatante et même à vous aider dans vos entraînements. Découvrez 12 avantages du jus de grenade ci-dessous.
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Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Il est chargé d'antioxydants
Extensif rechercher a prouvé que le jus de grenade contient beaucoup d'antioxydants, qui aident à prévenir l'inflammation dans le corps. Par exemple, il contient de nombreux antioxydants appelés polyphénols, connus pour combattre les molécules instables qui peuvent endommager vos cellules et votre ADN au fil du temps.2. C'est plein de vitamines
En plus d'être bourré d'antioxydants, le jus de grenade regorge de vitamines. Parlaient vitamine C pour aider à garder vos vaisseaux sanguins, vos os et votre cartilage en parfait état, ainsi que vitamine K , pour aider à la coagulation du sang et à la cicatrisation des plaies.
3. Il favorise une bonne santé cardiaque
En raison de sa puissance antioxydante, le jus de grenade peut réduire le cholestérol s'il est consommé régulièrement. Cette boisson a plus d'antioxydant puissance de feu que le thé vert et notre autre boisson rouge préférée, le vin rouge.
4. Il peut abaisser la tension artérielle
Une bonne santé cardiaque signifie de bons niveaux de tension artérielle, et des études ont montré que le jus de grenade peut être un atout dans la lutte contre les maladies cardiaques. Une étude ont découvert que cinq onces de jus de grenade prises quotidiennement diminuaient la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension en deux semaines.
Westend61/Getty Images5. Il peut améliorer la mémoire
À étude 2013 des adultes d'âge moyen et plus âgés souffrant de troubles de la mémoire légers ont découvert que ceux qui buvaient huit onces de jus de grenade par jour pendant quatre semaines avaient une mémoire considérablement améliorée par rapport à ceux qui n'en buvaient pas. La cause? Les polyphénols susmentionnés trouvés dans le jus de grenade.6. Cela peut aider votre santé reproductive
La pléthore d'antioxydants du jus de grenade aide à combattre stress oxydatif , qui est connu pour entraver fonctionnalité du sperme et diminuer la fertilité chez les femmes. De plus, le jus de grenade a le potentiel d'augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, ce qui signifie un libido plus élevée .
7. Cela peut aider à gérer le diabète
Trouver des aliments savoureux qui ne nuisent pas aux niveaux de sucre peut être une tâche herculéenne lorsqu'il s'agit de gérer le diabète. Cependant, le jus de grenade pourrait être une exception. Bien que les études soient toujours en cours, il existe preuve que le jus de grenade peut diminuer la résistance à l'insuline chez les diabétiques et même réguler leur glycémie à jeun (la glycémie mesurée avant de manger).
8. Il peut garder votre peau en bonne santé
Les effets du jus de grenade sur la croissance des cheveux sont bien connus, et puisque vos cheveux et votre peau font tous partie du système tégumentaire, il est logique que la PJ soit également un grand atout pour votre peau. La boisson peut réduire l'apparence des rides car la vitamine C aide à la production de collagène ; ça peut se battre acné embêtante ; et il peut même fournir protection solaire . Aussi puissant qu'il soit, consommer PJ ne signifie pas que vous abandonnez votre routine de soins de la peau ou être nonchalant avec le application de crème solaire .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Cela pourrait même prévenir le cancer
Selon WebMD , les scientifiques ont découvert que certains composants des grenades pouvaient prévenir et même ralentir la croissance de certains types de cancer du sein. Les produits phytochimiques [trouvés dans les grenades] suppriment la production d'œstrogènes qui empêche la prolifération des cellules cancéreuses du sein et la croissance de tumeurs sensibles aux œstrogènes, a déclaré le chercheur Shiuan Chen, PhD.10. Il favorise la santé des os
Remplacez ce verre de lait par un verre de jus de grenade pour donner à vos os le coup de pouce dont ils ont besoin. UNE étude 2013 a révélé que cette boisson aux multiples facettes a le potentiel de prévenir la perte osseuse due à des maladies telles que l'ostéoporose.
11. Et cela peut soulager l'arthrite
Des études ont également montré que le jus de grenade peut soulager arthrose douleurs dues à ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, en raison de son impact positif sur la santé des os, la PJ peut également empêcher l'apparition de la maladie osseuse chez ceux qui sont susceptibles de l'obtenir.
12. Il peut améliorer l'activité physique
Pour les coureurs inconditionnels (et les rats de gym) là-bas, un peu de grenade dans votre système peut combattre cette inévitable fatigue post-entraînement. Une étude sur 19 athlètes ont révélé qu'un gramme d'extrait de pom pris 30 minutes avant de courir sur un tapis roulant améliorait la circulation sanguine et retardait par la suite l'apparition de la fatigue.
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