Vous connaissez ces nuits où vous avez envie de macaroni au fromage, mais vous avez vraiment , vraiment vous ne voulez pas saboter une journée entière de saine alimentation ? Nous avons ce qu'il vous faut. Voici 32 recettes d'aliments réconfortants hypocaloriques qui ont le même goût que la vraie, bien qu'elles contiennent toutes moins de 500 calories par portion.
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sacrément délicieux Recettes de moins de 200 calories
1. Mini pizzas au chou-fleur (99 calories chacune)
Aucun régime ne pourra jamais nous éloigner du pepperoni.
Boulanger minimaliste 2. Tacos au portobello et à la courge musquée (162 calories chacun)
Taco Tuesday est devenu encore meilleur.
Maria Siriano/La cuisine probiotiqueRecettes de moins de 300 calories
3. Soupe de nouilles au miso réparatrice (213 calories)
Bonjour, probiotiques. Cette version de la soupe miso est tout aussi apaisante que l'originale, avec l'ajout de nouilles soba copieuses, de champignons riches en umami et d'épinards.Obtenez la recette
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Cuisine ambitieuse 4. Les meilleures pépites de poulet croustillantes au four (227 calories)
La seule chose meilleure que cette recette (qui utilise des tonnes d'agrafes de garde-manger) ? Les pépites ne prennent que 35 minutes à faire.
sacrément délicieux 5. Soupe au poulet et aux zoodles (227 calories)
Tout aussi réconfortant que l'original, moins les glucides.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell6. Chili végétarien (255 calories)
Les lundis sans viande ne seront plus jamais les mêmes.
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Le critique de recettes 7. Brochettes de poulet aux herbes et au citron et à l'ail (266 calories)
Servez-les avec un filet de citron supplémentaire, si vous gardez les choses légères. Ou allez-y à fond sur le tzatziki (parce que c'est trop beau pour laisser passer).
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell8. Fondue à la courge musquée sans produits laitiers (268 calories)
Allez-y, prenez un pot de 'fromage' fondu et des crudités pour le dîner.
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Je suis un blog culinaire 9. Chou-fleur orange cuit au four (285 calories)
Votre lieu de vente à emporter chinois préféré vous manquera.
sacrément délicieux 10. Casserole de Quinoa Enchilada (285 calories)
Cela appelle à une fiesta.
Miam sain 11. Bateaux de lasagne à la courge spaghetti farcis à faible teneur en glucides (287 calories)
Boeuf, sauce marinara et *trois* sortes de fromages ? Même vos enfants ne verront pas d'inconvénient à ce qu'il soit servi dans un légume.
Bien plaqué par Erin 12. Fish and Chips au four (291 calories)
Si les frites coupées en steak ne suffisent pas à vous convaincre d'essayer, peut-être que le fait que tout est réuni dans une seule poêle le fera.
Chou-fleur13. « Ailes » de chou-fleur croustillantes (295 calories)
Ils ne restent croustillants que pendant un petit moment, alors assurez-vous de les dévorer dès qu'ils sont prêts. (Nous sommes sûrs que ce ne sera pas un problème.)
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Photo : Michael Marquand/Stylisme : Jake CohenRecettes de moins de 400 calories
14. Patates douces grillées au pesto de pistaches et de piments (302 calories)
Bien sûr, c'est techniquement un plat d'accompagnement. Mais le pesto aux agrumes sophistiqué sur le dessus place ces patates dans le territoire des entrées dans notre livre.Obtenez la recette
Le repas sans fin 15. Croustade aux pommes saine avec noix de coco et pacanes (312 calories)
Ce nombre ne fait pas incluez une énorme boule de glace à la vanille... mais nous nous servirons quand même.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell16. Burgers aux haricots noirs (326 calories)
La preuve que les hamburgers végétariens peuvent être bien plus que des rondelles de hockey à base de plantes.
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Pincée de Miam 17. Riz Frit Végé (329 calories)
Remplissez ce riz frit de vos légumes sautés préférés, comme des poivrons et des oignons.
EN RELATION : 8 alternatives saines au riz (et comment leur donner un meilleur goût)
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell18. Pizza à la croûte de chou-fleur (329 calories)
Garnissez le chef-d'œuvre sans gluten à votre guise.
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Sain19. Soupe de pommes de terre et de chou-fleur au four (358 calories)
Complétez avec du bacon tranché épais, du cheddar râpé et une cuillerée de crème sure.
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Pincée de Miam 20. Mac et fromage sains (369 calories)
Les mecs. Ça existe.
EN RELATION : 10 façons de rendre le macaroni au fromage plus sain
Pincée de Miam 21. Salade vietnamienne de poulet aux nouilles de riz (373 calories)
Apportez-le au travail et vous ferez l'envie de la salle de pause.
Nourriture Foi Fitness 22. Poivrons farcis Keto Philly Cheesesteak avec chou-fleur (379 calories)
Entre le provolone gluant et les tendres morceaux de haut de surlonge, vous ne manquerez même pas le pain.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell23. Bols de rouleaux d'œufs paléo de 20 minutes (380 calories)
Tout le porc haché, le chou et le gingembre de la garniture traditionnelle, moins l'emballage de rouleaux d'œufs gras.
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Bien plaqué par Erin 24. Pâté au poulet sain (380 calories)
Déchiquetez vos propres poitrines de poulet désossées et sans peau ou gagnez du temps avec un poulet rôti du commerce.
Donne-moi du four 25. Riz Frit au Quinoa (383 calories)
Tout le goût des plats à emporter sans aucune culpabilité.
Bien plaqué par Erin 26. Poulet Sain Parmesan (385 calories)
Deux types de chapelure et un passage au four rendent le poulet aussi croustillant que l'O.G. - aucune friture n'est requise.
Photo : Nico Schinco/Stylisme : Aran Goyyahan27. Soupe de poulet épicée au citron et au gingembre (387 calories)
Préparez le bouillon un jour à l'avance pour approfondir sa saveur, puis assemblez votre bol lorsque vous êtes prêt à manger.
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la couronne saison 2 épisode 2
Le critique de recettes 28. Nouilles aux arachides et au gingembre (391 calories)
Hmm , sauce crémeuse aux arachides.
Patricia Niven/Rester simpleRecettes de moins de 500 calories
29. Boulettes de poulet au four et ricotta (454 calories)
Parce que personne n'a le temps de faire dorer des boulettes de viande pendant des jours sur la cuisinière.Obtenez la recette
Aubrie Choisissez/Mangez ce que vous aimez30. Patates douces farcies au buffle (455 calories)
C'est le mélange de repas du dimanche du football et de Thanksgiving dont nous n'avions jamais pensé avoir besoin.
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Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell31. Pâtes au citron dans un seul pot de 15 minutes (457 calories)
Nous aimons les zoodles autant que la prochaine fille. Mais parfois, lorsque vous avez envie de pâtes, rien d'autre que la vraie chose ne fera l'affaire.
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Kristen Kilpatrick/Le plat défini32. Wraps kofta au poulet cuit au four (488 calories)
Le kofta est un plat de viande du Moyen-Orient qui est généralement en brochette et grillé, mais cette interprétation d'une heure le cuit à la place. Oh, et vous voudrez faire un double lot d'aïoli au citron et à l'ail.
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