5 avantages de manger des noix de cajou tous les jours
Prévient les maladies du sang
Des quantités limitées de noix de cajou, lorsqu'elles sont consommées régulièrement, peuvent aider à prévenir les maladies du sang. Les noix de cajou sont une riche source de cuivre qui aide à éliminer les radicaux libres du corps.
Bon pour les cheveux
Le cuivre présent dans les noix est également bon pour les cheveux, les aidant à rester brillants et forts. De plus, le cuivre est également un élément essentiel pour de nombreuses enzymes qui aident à colorer les cheveux.
Bon pour le coeur
Tout excès est nocif, tout comme les noix de cajou. Mais trois à quatre noix de cajou consommées quotidiennement peuvent réduire le cholestérol. Les noix de cajou aident à réduire les lipoprotéines de basse densité (LDL) et augmentent les lipoprotéines de haute densité (HDL). Le HDL transporte le cholestérol du cœur vers le foie pour être décomposé davantage.
Idéal pour la peau
Fait intéressant, l'huile extraite des noix de cajou est incroyablement bénéfique pour la peau. L'huile est riche en zinc, magnésium, fer, sélénium et phosphore. Les noix sont également une excellente source de protéines et d'antioxydants, aidant ainsi votre peau à rester saine et sans rides. Il contribue également à la prévention du cancer de la peau.
Combat le cancer
Les noix de cajou sont connues pour avoir des proanthocyanidines (flavonols). Cela aide à combattre les cellules tumorales en limitant sa croissance et sa division.
Utile pour perdre du poids aussi
Bien qu'il soit riche en graisses et en protéines, la consommation quotidienne de noix en quantité limitée (deux ou trois) peut aider à maintenir le poids. Il a un niveau élevé de fibres alimentaires et une densité énergétique élevée, ce qui aide à la gestion du poids.
