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C'est à nouveau le moment de l'année pour mettre vos rasoirs, ciseaux et tondeuses au repos pendant un mois et faire pousser vos poils sur le visage pour sensibiliser au cancer. Oui, il est temps pour No-shave novembre 2019.
No-Shave November est un voyage d'un mois au cours duquel les participants renoncent au rasage et au toilettage afin d'évoquer la conversation et de sensibiliser au cancer dans le but d'embrasser nos cheveux, que de nombreux patients atteints de cancer perdent, et de les laisser pousser de manière sauvage et libre.
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Alors, maintenant que le temps de ne pas se raser est de retour, laissez-nous vous aider avec quelques moyens qui pourraient aider à favoriser la croissance des cheveux.
Votre alimentation a un impact significatif sur votre corps et cela ne veut pas dire qu'elle se limite aux fonctions corporelles internes. La nourriture que vous mangez aide à améliorer chaque aspect de votre corps et le seul aspect qui sera pris en considération est la croissance de votre barbe et de votre barbe.
La croissance de votre barbe est gérée par la production des hormones mâles testostérone et DHT (un androgène qui aide à donner au sexe masculin ses caractéristiques masculines). Et il peut être régulé en se concentrant sur votre alimentation, c'est-à-dire, y compris les aliments qui aident à améliorer la fonction des hormones et de la DHT [1] .
La croissance des poils du visage est complètement régulée par les hormones mâles DHT et la testostérone. L'augmentation de la consommation de certains aliments augmente les niveaux de ces deux hormones, également appelées androgènes, que le corps utilise pour stimuler naturellement la croissance des poils du visage. [deux] .
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Parallèlement à cela, des facteurs tels que les minéraux et les vitamines jouent également un rôle majeur dans la croissance de votre barbe. [deux] . Selon l'American Dietetic Association, les nutriments qui ont un effet positif sur votre cœur et d'autres organes majeurs ont le même effet sur votre peau et vos cheveux.
Selon des études, incorporer les types d'aliments suivants à votre alimentation quotidienne peut aider à améliorer et à favoriser la croissance de la barbe [3] .
Aliments qui aident à promouvoir la croissance de la barbe
1. Œufs
Riche en biotine, la consommation régulière d'œufs est extrêmement efficace à cet effet. Les œufs sont l'une des sources les plus riches de biotine, qui se trouve être le meilleur nutriment pour la croissance de la barbe. Cela aide à augmenter l'épaisseur de la barbe au fil du temps. Par conséquent, des études ont montré qu'une carence en biotine peut réduire la croissance des poils de barbe [4] .
2. Raisins secs
Remplis de divers avantages pour la santé, les raisins secs sont un incontournable si vous avez hâte de faire pousser une barbe élégante. Source naturelle de bore, la consommation de raisins secs peut aider à stimuler la croissance des poils du visage [5] . Vous pouvez grignoter des raisins secs ou l'ajouter à votre crêpe de petit-déjeuner.
3. Jus d'orange
Riche en vitamine C, ce jus de fruit est un excellent moyen de stimuler la croissance de votre barbe. La vitamine C contenue dans le jus d'orange agit en favorisant la production de sébum, l'huile naturelle produite par le corps qui lubrifie davantage la peau et hydrate les cheveux, ce qui rend votre barbe épaisse. [6] .
4. Poisson
Les acides gras oméga-3 présents en abondance dans les poissons sont une bonne source de graisses et favorisent la production de protéines dans l'organisme, deux éléments essentiels à la croissance de la barbe [7] . Vous pouvez consommer des poissons gras comme le maquereau, le thon, le saumon, les sardines, etc., pour améliorer la croissance de votre barbe.
5. Noix brésiliennes
Une riche source de sélénium, la consommation de noix brésiliennes peut améliorer la croissance de votre visage. Le sélénium minéral joue un rôle central dans la croissance des cheveux, alors consommez régulièrement les noix pour en profiter. [8] .
6. Haricots pinto
Étant une source élevée de protéines, soit 21 g pour 100 grammes, les haricots pinto sont bénéfiques pour la croissance des poils du visage. La peau et les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine structurelle qui est composée d'acides aminés appelés glycine et proline, qui sont des protéines que le corps utilise pour former les cheveux, les ongles et la peau. [9] .
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7. Légumes verts feuillus
Riche en vitamine E, les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards, etc. sont des incontournables de votre alimentation quotidienne si vous avez hâte de stimuler la croissance de votre visage. Parce que la vitamine E est connue pour adoucir les poils de la barbe et augmenter le flux sanguin vers les follicules pileux, augmentant ainsi la croissance des poils du visage. Cela rendra votre barbe plus facile à nettoyer et à raser [dix] .
Voir les références d'articles- [1]Messenger, A. G. et Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mécanismes d'action sur la croissance des cheveux.British journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
- [deux]Wilson, N., Vickers, H., et Taylor, G. (1982). Test objectif de sensibilité alimentaire chez les enfants asthmatiques: réactivité bronchique accrue après des boissons au cola.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]Spear, B. A. (2002). Adolescent growth and development, Journal de l'Académie de nutrition et diététique, S23.
- [4]Trüeb, R. M. (2016). Niveaux sériques de biotine chez les femmes se plaignant de la perte de cheveux.Journal international de trichologie, 8 (2), 73.
- [5]Pate, C. M. (2015) .A Phenomenological Study of Living with Excess Facial Hair for African-American Women. Université de Virginie occidentale.
- [6]Ong, H. C. et Nordiana, M. (1999). Botanique ethno-médico-malaise à Machang, Kelantan, Malaisie, Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
- [7]Feuerstein, S., Coric, A. et Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Brevet n ° 7,652,068. Washington, DC: Office américain des brevets et des marques.
- [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. et Johnson, G. A. (1990). Le sulfate de minoxidil est le métabolite actif qui stimule les follicules pileux.Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
- [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. et Yokoo, Y. (2000). Plusieurs inhibiteurs sélectifs de la protéine kinase C, y compris les procyanidines, favorisent la croissance des cheveux.Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
- [dix]Guo, E. L. et Katta, R. (2017). Régime alimentaire et perte de cheveux: effets d'une carence en nutriments et utilisation de suppléments Dermatologie pratique et conceptuelle, 7 (1), 1.
