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Vos amis se sont-ils déjà moqués de vous en disant que vous aviez des seins plus gros que votre petite amie? Tu n'es pas seul. Beaucoup de gars ont le problème de développer des seins d'homme. Il s'agit essentiellement de perdre de la graisse accumulée autour de la poitrine qui la fait ressembler aux seins d'une femme. Il existe des moyens de perdre rapidement les seins de l'homme si vous êtes prêt à faire un effort sérieux.
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Il est vrai que certains mecs ont tendance à développer des seins d'homme en raison de leur prédisposition génétique ou de leurs hormones. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas perdre vos seins d'homme si vous essayez. Alors que certains gars peuvent avoir la tâche facile, vous devrez travailler un peu plus dur. Mais ne blâmez pas vos gènes pour toujours. Vous devez suivre un entraînement strict pour perdre les seins de l'homme.
Vous ne pouvez pas simplement perdre du poids de votre poitrine, vous devez perdre du poids partout pour réduire votre graisse thoracique. Il n'est pas possible de réduire la graisse à un endroit choisi de votre corps, du moins pas de manière substantielle. Alors, essayez ces méthodes pour perdre les seins de votre homme rapidement et pour toujours.
Faire Cardios
Vous ne pouvez pas perdre vos seins d'homme à moins de réduire le pourcentage de graisse de votre corps. Cela ne se produit que si vous faites des cardios et brûlez des calories. Assurez-vous de courir sur le tapis roulant pendant au moins 20 minutes chaque jour.
Régime maigre
Vous devez garder votre alimentation maigre afin de consommer moins de calories. Adoptez un régime pauvre en glucides. Ayez plus de protéines comme les blancs d'œufs, les dals, le poulet bouilli pour augmenter les muscles et éliminer les graisses.
La natation
Les coups de bras que vous devez faire en nageant aident vraiment à perdre de la graisse thoracique. La natation est l'un des exercices qui vous aide spécifiquement à perdre les seins de l'homme.
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Exécutez l'elliptique
Si vous souhaitez réduire ponctuellement les graisses de votre poitrine, vous devez travailler les muscles de votre poitrine pendant que vous courez. Un cycle elliptique est le meilleur moyen de travailler les muscles de votre poitrine pendant que vous brûlez également des calories.
Exercices de musculation
Lorsque vous faites des exercices de musculation, vous finissez par réduire le pourcentage de graisse de votre corps. Cela vous aide à vous débarrasser de la graisse thoracique indésirable.
Push ups haltères
Les pompes aident à resserrer les muscles de votre poitrine. Les seins de l'homme sont généralement des graisses en vrac qui s'accumulent autour de la poitrine. Faire des pompes avec des haltères aidera à raffermir les muscles de votre poitrine et à éliminer les graisses.
Corrigez votre posture
Si vous vous affalez beaucoup, vous serez enclin à développer des seins d'homme. Cela arrive à de nombreux techniciens qui travaillent sans arrêt devant l'ordinateur. Alors essayez de vous asseoir droit autant que possible pour éviter d'avoir des seins d'homme.
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Réduisez votre consommation d'alcool
Un ventre de bière et des seins d'homme pourraient être des signes avant-coureurs que vous buvez trop. Gardez votre consommation d'alcool faible pendant quelques mois. Évitez les boissons grossissantes comme la bière et la vodka. Aussi, ne mélangez pas vos boissons avec des boissons gazeuses gazeuses.
