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La mousson est une saison très délicate où vous devez faire attention à ce que vous mangez et buvez. Avec la pluie froide à l'extérieur, vous êtes sûr d'opter pour des aliments chauds et huileux qui peuvent entraîner des troubles digestifs.
Vous devez vous concentrer davantage sur les aliments qui vous aideront à éviter les problèmes de digestion tels que la formation de gaz et l'indigestion. Vous devez prendre un moment et réfléchir aux aliments à consommer pendant la mousson.
8 aliments préférés à éviter pendant la mousson
La saison de la mousson peut réduire le métabolisme et augmenter le stockage des graisses. Cela conduit à nouveau à de nombreux problèmes de santé. Vous devriez donc rechercher des aliments sains pour la mousson. Préférez les aliments qui vous garderont énergique et hydraté tout en fournissant beaucoup de nutriments.
Votre niveau d'immunité sera faible pendant la saison de la mousson, ce qui peut vous exposer au risque de contracter fréquemment des infections. Alors, consommez des aliments qui amélioreront votre immunité pendant la saison de la mousson. Vous trouverez ci-dessous 10 aliments sains à manger pendant la mousson.
Principales maladies de la mousson en Inde
1. Eau
Il y a plus de chances que vous réduisiez votre consommation de liquide pendant la mousson. Assurez-vous de rester hydraté. Essayez également de boire de l'eau bouillie et filtrée pour éviter les infections.
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2. Aliments cuits à la vapeur
Les meilleurs aliments à manger pendant la mousson sont les aliments cuits à la vapeur. Assurez-vous d'éviter les aliments gras et frits. Les grillades sont également considérées comme parfaites pour la mousson. Ceux-ci sont parfaits pour la digestion.
3. Riche en antioxydants
Mangez des aliments riches en antioxydants, car ils lutteront contre les radicaux libres, éloigneront les maladies et amélioreront le système immunitaire. Quelques options sont la citrouille, le poivron et les baies.
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4. Jus
C'est l'un des meilleurs aliments sains à manger pendant la mousson et aussi un bon moyen de rester hydraté. Vous pouvez choisir des fruits et légumes pour votre jus.
5. Fruits
Tenez-vous en aux fruits riches en vitamine C, ce qui vous donnera une immunité. Peu d'options que vous pouvez essayer sont les grenades, les kiwis et les oranges. Si vous êtes sujet au froid ou à la fièvre pendant la mousson, évitez les fruits riches en eau.
6. Légumes
C'est l'un des meilleurs aliments à manger pendant la mousson. Vous devrez vous assurer que ceux-ci sont complètement cuits avant de les consommer. Assurez-vous également de bien les laver avant de les cuire.
7. Aliments cuits
Indépendamment de la nourriture que vous mangez, assurez-vous qu'elle est bien cuite. Essayez d'éviter les aliments crus pendant cette saison. Cela comprend les légumes, les produits laitiers et les produits carnés.
8. Viande
Vous aurez besoin d'une part équitable de viande pendant la saison de la mousson. Assurez-vous que la viande est bien cuite et contient moins d'huile. Grillez et faites bouillir la viande plutôt que de la faire frire, car ce sont des moyens sains de la faire cuire pendant la mousson.
9. Boissons chaudes
Garder votre corps au chaud est important pendant la mousson. Siroter une boisson chaude pendant la journée vous aidera à coup sûr. Essayez le thé au gingembre et au citron ou le thé vert.
Votre choix de nourriture doit être conçu en fonction de la saison. La mousson est une période qui exige beaucoup de soin dans la nourriture que vous mangez pour vous protéger des infections et pour améliorer votre santé.
