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Les graines sont une mode pour la santé qui sont là pour rester. Non seulement ils sont délicieux et polyvalents, mais ils peuvent également être saupoudrés sur à peu près n'importe quel type de cuisine et consommés régulièrement! Votre supermarché local stocke toutes sortes de graines comestibles, et ces jolis petits pots avec la promesse d'une bonne santé sont très attrayants pour beaucoup de gens.
Les graines de citrouille sont réputées pour leur alcalinité et sont riches en protéines, antioxydants et glucides. Ils sont également riches en bonnes graisses et en minéraux comme le zinc et le calcium - et une dose quotidienne de graines de citrouille garantira que votre crinière est épaisse et brillante et que vous n'aurez pas de problèmes de cheveux. Lisez la suite pour connaître certains des meilleurs avantages des graines de citrouille pour les cheveux et comment utiliser les graines de citrouille pour les cheveux.
masque capillaire bricolage pour la croissance des cheveux
Riche en protéines: Les graines de citrouille contiennent 30% de protéines, ce qui signifie que c'est beaucoup de graisse - le type de graisse que vos cheveux et votre peau apprécieraient vraiment. Il y a 12 grammes de protéines dans une seule tasse de graines de citrouille, ce qui représente environ 1/4 de vos besoins alimentaires quotidiens en protéines.
La consommation quotidienne de graines de citrouille peut vous faire prendre quelques kilos, mais vous aurez également une peau et des cheveux brillants et sans rides qui rebondissent avec la santé. La meilleure façon d'utiliser les protéines contenues dans les graines de citrouille est bien sûr d'ajouter les graines à votre alimentation quotidiennement, mais un masque capillaire à la citrouille Hi-Protein ne fait pas de mal non plus!
Pour faire le masque capillaire Pumpkin Hi-Protein, broyer simplement deux tasses de graines de citrouille en une pâte dans le mélangeur avec environ une demi-cuillère à soupe de yogourt et le jaune d'un œuf. Appliquer une fois par semaine sur cheveux secs et abîmés et faire un shampoing après 20 minutes pour des cheveux éclatants et brillants.
Riche en antioxydants: Les radicaux libres sont les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire qui causent diverses maladies, y compris le cancer. La seule façon pour le corps de lutter contre les radicaux libres est d'utiliser des antioxydants et de consommer des aliments riches en antioxydants, comme les graines de citrouille, est un moyen sûr de réussir.
Parce que les graines de citrouille sont si riches en antioxydants, les consommer quotidiennement peut vous garder jeune. Cela s'applique également à vos cheveux. Voici un sérum capillaire à la citrouille définitif qui peut régénérer les cheveux secs et vieillissants.
Ajouter une demi-tasse de graines de citrouille en poudre fine à une demi-tasse de glycérine végétale. Bien mélanger. Prenez une petite quantité et appliquez sur cheveux propres et secs. Ne pas appliquer sur les cheveux colorés et assurez-vous d'utiliser de la glycérine végétale au lieu de la glycérine synthétique.
La glycérine apaise les tiges des cheveux, tandis que la graine de citrouille fournit aux cheveux un coup de pouce antioxydant. Il rend également vos cheveux plus faciles à coiffer et est bien meilleur que tout sérum capillaire disponible dans le commerce, qui contient généralement de la paraffine qui peut endommager vos cheveux à long terme.
Minéraux fabuleux: Les graines de citrouille sont une source incroyable de zinc, qui est connu pour aider à la perte de cheveux. Une alimentation riche en zinc peut en fait empêcher le grisonnement prématuré, et en fait, si vos cheveux sont gris et sans vie, consommer des aliments contenant du zinc peut en fait redonner couleur et vie. Le zinc prend également en charge la repousse des cheveux et annule la chute des cheveux, que l'on les consomme ou que l'on l'applique localement.
Le magnésium, de même, est essentiel pour de bons cheveux et une carence peut entraîner des démangeaisons, un cuir chevelu sec, une chute des cheveux et un grisonnement prématuré. Quand on a une carence en magnésium, le calcium est incapable de pénétrer dans les os et obstrue les artères à la place. Cela conduit à une foule d'autres problèmes graves plus tard, mais le calcium dans les dépôts de calcium dans le cuir chevelu provoque des démangeaisons, une desquamation et une sécheresse ainsi qu'une gêne. Les graines de citrouille donnent un regain de magnésium à vos cheveux.
Le calcium est également essentiel pour les cheveux, et bien que la plupart du calcium se trouve dans les dents et les os, une partie se trouve également dans nos follicules pileux. Une carence en calcium peut affecter la croissance des cheveux et la chute chronique des cheveux est un symptôme chez les personnes dont le taux de calcium est faible. En tant que riche source de calcium, les graines de citrouille sont un bon choix si vous voulez des cheveux qui brillent de santé.
Les graines de citrouille sont meilleures lorsqu'elles sont consommées, alors voici une recette de barre granola aux graines de citrouille super savoureuse et facile à préparer! Mangez votre chemin vers de bons cheveux!
Ingrédients requis:
- 1 tasse de graines de citrouille
- Une demi-tasse de fruits secs de votre choix pour édulcorer (dattes, noix hachées-amandes, pacanes, noix de cajou, raisins secs, groseilles, etc.)
- Miel au besoin
- De l'huile végétale
Méthode de préparation:
Hachez finement les fruits secs. Remuez tous les ingrédients ensemble et mélangez bien. Il n'est pas nécessaire de cuisiner cela. Graisser uniformément une grande assiette ou une grande plaque à pâtisserie avec l'huile végétale. Étalez le mélange sur une assiette / un plateau et coupez-le en petits carrés pendant qu'il est encore gluant. Ensuite, congelez-le pendant environ deux heures. Votre barre granola saine aux graines de citrouille est prête!
