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Surya Namaskar est l'une des activités de yoga les plus importantes et les plus connues. Cela remonte en fait à l'époque védique, et il y a eu de nombreuses références sur les avantages de Surya Namaskar dans les Vedas. Surya Namaskar signifie en fait «Salutations au soleil», une activité quotidienne qui est effectuée par les hindous au Dieu Soleil afin de maintenir une vie paisible et prospère. Il se compose de 12 poses, et une réalisation de ces 12 poses deux fois est considérée comme un cycle.En dehors de cela, il fait également partie de l'Aditya Hridayam, une autre pratique ancienne. Sage Agastya a enseigné cela à Sri Rama avant son combat avec Ravana dans le livre Ramayana. Même si le Surya Namaskar a une très forte signification hindoue, il n'est plus pratiqué uniquement par les hindous. Les avantages du Surya Namaskar se sont largement répandus, les enseignants du monde entier l'enseignant également à leurs élèves.
Examinons les avantages que cet art ancien peut vous apporter dans votre vie moderne au rythme effréné.
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Raideur matinale - Combien d'entre nous se sont réveillés le matin avec des articulations et des épaules raides qui semblent très rigides? Quinze minutes de Surya Namaskar chaque matin peuvent vous faire sentir flexible et vous débarrasser de la raideur corporelle!
Sharp et énergique - Surya Namaskar combat la fatigue et améliore la concentration. Les virages et virages simples suffisent pour que votre corps et votre esprit se sentent frais.
Déstressant - Pratiquez Surya Namaskar le soir pour vous déstresser après une dure journée de travail. Même quelques séries de ce yoga peuvent calmer votre esprit et vous faire sentir actif et positif!
Digestion - Un autre avantage de Surya Namaskar est d'aider le système digestif. À l'ère de la restauration rapide et de la lecture pour manger, vous avez des problèmes digestifs accrus tels que l'estomac, l'acidité, la constipation, etc. Surya Namaskar s'assure que vous n'avez plus cette sensation de ballonnement toute la journée.
Posture - La plupart d'entre nous ont l'habitude de passer près de dix à douze heures devant l'ordinateur tous les jours, ce qui conduit à une posture très affalée, ce qui est très nocif sur le long terme. Les étirements du Surya Namaskara font bouger chaque partie de notre corps de manière rythmique. Cela augmente le flux sanguin dans le corps et soulage les douleurs corporelles.
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Alors allez-y, maîtrisez cette technique de yoga simple pour mener une vie beaucoup plus saine et active.
