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Porter un embryon à l'intérieur et le nourrir jusqu'à ce qu'il devienne un bébé pleinement développé est en effet une tâche ardue. Ils doivent s'en tenir à un régime alimentaire parfait et doivent très bien comprendre les aliments spécifiques à éviter pendant la période de grossesse.
La carence et l'excès de certains types d'aliments peuvent affecter le corps de la femme et le fœtus pendant la grossesse. Cependant, saviez-vous que la consommation de certains aliments, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, peut constituer une menace pour votre bébé?
Les fausses couches au début de la grossesse (premier trimestre) sont très fréquentes. Certains aliments provoquant une fausse couche peuvent la déclencher. Manger des aliments tels que la papaye ou boire du jus d'ananas peut provoquer des contractions internes et une dilatation du col de l'utérus conduisant à une fausse couche [1] [deux] .
La nutrition et les habitudes alimentaires de la mère jouent un rôle important pendant la grossesse car tout ce que la mère consomme parvient au bébé dans son ventre. Ainsi, plus la mère mange sainement pendant sa grossesse, moins il y a de risques de complications pour la santé.
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Voici une liste d'aliments qui devraient être évités par les femmes pendant la grossesse, en particulier le premier trimestre.
1. Ananas
Manger de l'ananas ou boire du jus d'ananas pendant le premier trimestre de votre grossesse peut entraîner une mortinaissance. L'ananas se compose de bromélaïne, qui peut provoquer des contractions chez la femme enceinte, entraînant une fausse couche [3] .
2. Foie animal
Habituellement considéré comme nutritif, la consommation de foie animal n'est pas sans danger pour les femmes enceintes [4] . Manger du foie d'animal tous les jours pendant votre grossesse peut entraîner une forte accumulation de rétinol qui peut être nocive pour votre bébé à naître. [5] . Cependant, il n'est pas dangereux de le manger une ou deux fois par mois.
3. Aloe Vera
L'aloe vera est excellent pour les cheveux, la peau et la digestion. Mais les femmes enceintes devraient éviter de consommer du jus d'aloe vera, car cela peut entraîner une hémorragie pelvienne, provoquant une fausse couche [6] . Il est conseillé d'éviter d'utiliser des produits d'aloe vera pendant le premier trimestre de la grossesse.
4. Papaye
La papaye est l'un des aliments les plus courants qui provoquent une fausse couche [7] . La papaye verte ou non mûre contient des enzymes qui peuvent entraîner des contractions utérines, entraînant une fausse couche. Par conséquent, les femmes enceintes doivent éviter de consommer de la papaye verte, en particulier en début de grossesse.
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Des études soulignent que la papaye verte ou la papaye non mûre contient une myriade d'enzymes et de pus. En conséquence, l'utérus aura tendance à développer un spasme. De cette manière, un avortement ou une fausse couche peut avoir lieu.
5. Pilon
Les baguettes, couramment utilisées dans le sambhar, regorgent de vitamines, de fer et de potassium. Mais, ce légume contient de l'alpha-sitostérol, qui est nocif pour les femmes enceintes. Ce composé semblable aux œstrogènes peut entraîner une fausse couche [8] [9] .
6. Crabes
Outre son goût délicieux, le crabe regorge également de niveaux élevés de calcium et de nutriments. Mais vous devez éviter de trop les manger pendant les premiers stades de la grossesse, car ils peuvent faire rétrécir l'utérus, provoquer des saignements internes ou même des mortinaissances. [dix] . En outre, il contient également un taux élevé de cholestérol, ce qui n'est pas bon pour la santé globale d'une femme enceinte. [Onze] .
7. Produits laitiers non pasteurisés
Les produits laitiers non pasteurisés tels que le lait, le fromage feta, le gorgonzola, le brie, etc., contiennent des bactéries nommées Listeria, qui peuvent être très nocives pour les femmes aux différentes étapes de leur grossesse [12] . Cette bactérie se trouve également dans la volaille et les fruits de mer non cuits. Les femmes enceintes doivent donc être très prudentes et éviter ces aliments pendant la grossesse [13] .
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8. Pomme de terre germée
Bien que la consommation régulière de pommes de terre pendant la grossesse soit considérée comme sûre, la pomme de terre germée peut nuire à la santé de la mère et du fœtus. [14] . La pomme de terre germée contient diverses toxines telles que la solanine qui peuvent nuire à la croissance du fœtus. Les pommes de terre germées sont non seulement nocives pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde.
9. Œufs crus
Les femmes enceintes devraient éviter les œufs crus ou les aliments contenant des œufs crus, comme la mayonnaise, car ceux-ci peuvent augmenter le risque d'intoxication alimentaire et de salmonelle. Assurez-vous que le blanc d'oeuf et le jaune d'oeuf sont parfaitement solides après la cuisson. Fondamentalement, les femmes enceintes devraient éviter de consommer des aliments insuffisamment cuits [quinze] .
10. Graines de sésame
Les femmes enceintes ne doivent pas trop manger de graines de sésame pendant la grossesse. Les graines de sésame, lorsqu'elles sont mélangées avec du miel, peuvent entraîner une fausse couche [16] . Cependant, les graines de sésame noires peuvent être consommées pendant les dernières étapes de la grossesse, car elles aident à un accouchement plus naturel.
11. Caféine
Bien que des études affirment que la consommation de caféine avec modération est sans danger pendant la grossesse, il est toujours conseillé aux femmes enceintes de limiter la consommation, car une augmentation des niveaux de caféine pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche ou un bébé en insuffisance pondérale. [17] .
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12. Poissons riches en mercure
Les femmes enceintes au cours de leur premier trimestre doivent être prudentes lorsqu'elles consomment du poisson. Évitez les variétés à haute teneur en mercure comme le maquereau royal, le marlin, le requin, l'espadon et le thon, car des niveaux élevés de mercure peuvent nuire au développement du cerveau et du système nerveux du bébé. [18] . Certains des autres aliments que les femmes enceintes devraient éviter sont les suivants:
- Germes comme la luzerne, le radis de haricots mungo, etc. (peuvent porter des salmonelles)
- Certaines épices peuvent nuire au développement du cerveau et du système nerveux du bébé (stimule l'utérus et peut provoquer une contraction)
- Légumes non lavés et non pelés
- Les pêches (si elles sont consommées en grande quantité, peuvent produire une chaleur excessive dans le corps et entraîner des saignements internes)
- Certaines herbes telles que Centella et Dong Quai (peuvent provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré)
- De l'alcool
Sur une note finale…
Bien que beaucoup dépend de la santé d'une femme, de l'âge, des habitudes alimentaires et de la santé pendant la grossesse, ces aliments peuvent être potentiellement nocifs pour une femme et son fœtus au cours du premier trimestre. Discutez toujours de votre alimentation et de vos habitudes alimentaires avec votre médecin pendant la grossesse.
