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Si vous êtes maman pour la première fois, il est très important de consulter votre médecin et de noter tous les aliments que votre bébé doit nourrir du jour 1 au 12ème mois.
À un âge tendre, les nourrissons ne peuvent digérer aucun aliment au hasard comme un adulte. En fait, c'est pourquoi les nourrissons ne devraient recevoir que du lait maternel jusqu'à quelques mois. Il est également préférable d'éviter le lait maternisé à moins que votre médecin ne le recommande.
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Voici un tableau alimentaire de base pour vous aider pendant les phases d'alimentation de la première année. N'utilisez ceci qu'à titre indicatif. Consultez votre médecin de famille pour obtenir un tableau alimentaire plus personnalisé pour votre bébé.
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Règle de base: Offrez uniquement du lait maternel jusqu'au 6ème mois, commencez progressivement à offrir du jus de fruit et commencez lentement à proposer des aliments solides après le 6ème mois. Les aliments solides doivent être des fruits en purée ou du riz cuit en pâte. Évitez les œufs et la viande crus. Si vous souhaitez offrir des œufs durs après le 7ème mois, consultez d'abord votre médecin.
Mois 1
Au cours du premier mois, le lait maternel devrait être le premier aliment. Il vaut mieux éviter les aliments solides pendant les premiers mois. Nourrissez votre bébé avec du lait maternel toutes les 2 heures.
Mois 2
Offrez uniquement du lait maternel environ 7 à 8 fois par jour. Seulement si votre médecin vous le suggère, optez pour du lait maternisé.
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3ème mois
Même au cours du troisième mois, n'offrir que des aliments solides à base de lait maternel n'est pas recommandé le troisième mois. Vous pouvez nourrir votre bébé une fois toutes les 4 heures.
Mois 4
Des jus de fruits peuvent être proposés après consultation de votre médecin. Il n'est pas conseillé de proposer trop de variétés de jus. Tenez-vous-en à une seule variété de jus suggérée par votre médecin et préparez-la à la maison.
5e mois
Lentement, vous pouvez commencer à offrir des aliments solides après avoir consulté votre médecin de famille. Patates douces, bananes, pommes ou céréales en purée. Avec chaque cuillère de purée, ajoutez une cuillère de lait maternel. Offrez de très petites quantités de nourriture dans une portion. Si vous souhaitez offrir un fruit, mieux vaut d'abord le réduire en purée puis nourrir le bébé.
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Mois 6
Si votre bébé rejette de la nourriture, ne la lui offrez plus. En outre, vous pouvez offrir des jus de fruits. Les portions alimentaires globales devraient être d'environ 6 par jour.
7ème mois
Vous pouvez offrir du riz cuit (bien le coller), du porridge, du yaourt, de la purée de pommes ou de la purée de bananes ou des légumes cuits (bien écrasés). Nourrissez environ 6 portions par jour. Si vous nourrissez des céréales cuites, ne nourrissez que 3 cuillères à soupe deux fois par jour. Si la capacité de votre bébé est supérieure à cela, consultez le médecin et servez plus de nourriture.
Mois 8-9
Offrez du riz cuit (collez-le bien), des fruits, des légumes et du yaourt en portions légèrement plus grandes. Mais évitez les aliments extérieurs, les boissons gazeuses, le chocolat, la malbouffe ou les aliments transformés.
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Mois 10-12
Des légumes bouillis, du riz cuit, du yaourt, du lait et des fruits de saison peuvent être donnés. Évitez les noix, les aliments salés, le lait de vache et les œufs crus.
