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Halasana, également connu sous le nom de Plough Pose, a été tiré du terme sanskrit, dans lequel «Hala» signifie la charrue utilisée dans les champs et «Asana» est bien sûr la pose. Maintenant, chaque terme sanskrit est lié à la réalité, et c'est également le cas avec cette pose.
Yoga pour une peau éclatante | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyVous prenez la forme d'une charrue d'où cette pose est appelée ainsi. Peu à peu, lorsque vos pièces continuent à s'étendre, vous pourrez toucher vos orteils jusqu'au sol, à l'envers.
Une peau saine et éclatante est quelque chose dont chaque individu rêve et tout le monde veut être à son meilleur. Mais quelle est la solution?
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Si votre peau n’est pas saine, comment allez-vous paraître belle et fraîche? Un bon taux de métabolisme est impératif pour avoir une peau éclatante.
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Ces jours-ci, les gens sont prêts à débourser leur salaire sur les médecins pour divers autres traitements, indépendamment du fait que vous pouvez vous être d'une aide précieuse et essayer d'atteindre votre objectif avec l'aide du yoga.
Tout ce dont vous avez besoin est une bonne orientation et de la persévérance pour commencer. C’est juste à votre portée et vous devez essayer. Alors, pourquoi retarder, non?
Une fois que vous aurez l'habitude de pratiquer le yoga, même votre corps s'y adaptera et vous en aurez envie comme de la nourriture et de l'eau.
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Il rajeunit votre corps, votre esprit et votre âme. Par conséquent, économise une grande partie de votre argent durement gagné. Jetez un coup d'œil aux points étape par étape pour effectuer cet asana et aux avantages que vous pouvez tirer de cet asana.
Procédure pas à pas à suivre pour cet Asana
Étape 1. Allongez-vous droit sur le dos avec vos mains sur le côté et vos paumes doivent être normalement maintenues au sol.
Étape 2. Inspirez. Lentement, commencez à soulever vos deux jambes en utilisant vos muscles abdominaux.
Étape 3. Vous pouvez prendre appui sur vos mains pour soulever vos jambes.
Étape 4. Maintenant, essayez de lever complètement vos pieds, c'est-à-dire à 180 degrés. Vos pieds doivent être au-delà de votre tête.
Étape 5. Votre dos doit être perpendiculaire au sol.
Étape 6. Concentrez-vous simplement sur votre respiration et maintenez cette position pendant au moins une minute. Puis expirez et descendez progressivement vos jambes. Ne vous contentez pas de laisser tomber vos pieds. Faites-les descendre normalement.
Étape 7. Répétez simplement cette pose au moins 10 fois ou lorsque vous vous sentez à l'aise. Au départ, vous ne pourrez peut-être pas toucher vos orteils à l'arrière. Ne vous forcez pas. Vous deviendrez flexible de jour en jour. Alors, ne jouez pas avec votre corps.
Assurez-vous d'effectuer les asanas de yoga à jeun, et il est idéal de pratiquer généralement ces asanas le matin.
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Avantages de cet asana
- Tonifie les muscles des jambes
- Renforce les muscles du cou, des épaules, du dos et des jambes
- Calme le système nerveux et réduit ainsi le stress et l'anxiété
- Améliore le système immunitaire
- Renforce les glandes thyroïdiennes
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Mise en garde
Évitez cette pose si vous avez des problèmes de colonne vertébrale ou de dos. Vous devez toujours consulter un entraîneur de yoga avant de commencer avec tout type d'exercice. Les femmes enceintes devraient l'éviter complètement.
