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Si vous avez un défaut quelconque sur votre visage, cela peut vous faire paraître peu confiant. La plupart des femmes se sentent timides pour sortir, si elles ont des cernes, des acnes ou des boutons.
Les cernes peuvent vous faire paraître plus terne et fatigué et aussi sur-vieilli. Même les enfants de nos jours sont confrontés à de tels problèmes.
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Les raisons de la même chose incluent le manque de sommeil, le stress excessif, la carence en fer, la déshydratation ou tout type de problème de peau comme la pigmentation, le manque d'oxygène et donc pas de circulation sanguine adéquate, les longues heures de travail, la télévision excessive, une mauvaise alimentation et le la liste continue encore et encore.
Maintenant encore, sur une période de temps, en lisant constamment sur le yoga, vous devez vous demander comment le yoga peut aider à réduire et à éliminer progressivement les cernes, n'est-ce pas?
C’est un fait que sans vider vos poches auprès des médecins et des pharmaciens, vous pouvez avoir la solution gratuitement et cela aussi naturellement.
L'une des principales raisons des cernes est l'apport sanguin insuffisant. Une fois que vous aurez commencé à pratiquer cette pose, votre visage sera plus confortable et tout votre stress aura disparu.
Jetez un œil aux étapes à suivre et aux bienfaits de cet asana.
Procédure pas à pas à suivre pour cet Asana
Étape 1: Tenez-vous droit et gardez vos jambes aussi éloignées que vos épaules d'un bout à l'autre.
Étape 2: Étirez vos deux mains vers l'avant puis vers le haut, de sorte que votre colonne vertébrale soit également étirée.
Étape 3: Lentement et progressivement, pliez et touchez le sol avec vos paumes et votre tête touchant les genoux.
Au départ, votre corps ne sera pas aussi flexible que vous pouvez faire toucher vos paumes au sol. Ne vous forcez pas inutilement. Vous pouvez commencer avec vos doigts touchant le sol, et lorsque vous vous sentirez à l'aise, une amélioration progressive sera là.
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Étape 4: Prenez simplement des respirations normales tout en faisant cet asana et gardez-le lentement, ne soyez pas pressé de terminer.
Il y a quelques poses qui vous aident à bien dormir. Alors combinez simplement 3-4 poses et vous devez pratiquer le yoga pendant une heure, voire plus, pour vous mettre dans la pratique et la routine normales.
Avantages de cet asana
- Tonifie les muscles abdominaux
- Augmente la circulation sanguine et renforce la colonne vertébrale
- Étire les muscles du dos et aide à traiter les problèmes liés aux maux de dos
- Rend la colonne vertébrale souple
- Améliore la circulation sanguine dans la zone du visage
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Mise en garde
Les personnes ayant une blessure au cou, une opération à l'estomac, un mal de dos ou tout autre type de problème d'alignement ne devraient pas effectuer cet asana.
