Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
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Imaginez cela, vous emmenez votre partenaire en vacances romantiques, de sorte que vous puissiez passer du temps seul et profiter de la compagnie de l'autre.
Vous emmenez votre partenaire pour un dîner romantique aux chandelles, avec une musique sensuelle, le tout dans le but de créer l'ambiance pour une longue et satisfaisante séance d'amour plus tard dans la nuit.
Vous rentrez ensuite dans votre chambre et commencez à vous livrer à des préliminaires érotiques, et vous êtes tous prêts à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.
Cependant, 2 minutes après le début de l'acte, vous remarquez que votre érection est en train de s'éteindre et que vous ne pouvez plus jouer au lit!
Cela peut être extrêmement embarrassant pour vous, pour ne pas mentionner décevant et frustrant pour vous et votre partenaire, n'est-ce pas?
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Eh bien, si vous pouvez vous rapporter au scénario ci-dessus, vous pourriez aussi avoir des problèmes pour maintenir une érection plus longtemps pendant les rapports sexuels.
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Comme nous le savons, les rapports sexuels et l'envie d'obtenir la satisfaction du sexe sont courants chez les deux sexes et constituent un besoin de base, qui doit être satisfait!
La frustration sexuelle est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux couples se séparent ou se battent constamment, ce qui peut gâcher leur santé et leur paix!
L'une des principales causes du manque d'érections saines chez un homme est un type de maladie sexuelle connue sous le nom de dysfonction érectile.
La dysfonction érectile peut être causée par un certain nombre de raisons, telles que le stress, le diabète, les effets secondaires de certains médicaments, etc.
Cette maladie nécessiterait un traitement et une thérapie.
En outre, vous pouvez essayer ces conseils pour obtenir des érections plus longues et plus fortes au lit et voir si elles peuvent vous aider!
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1. Mangez des mûres
Une étude récente menée à l'Université de l'Indiana a déclaré que la consommation de baies de couleur foncée comme les mûres, les baies bleues, etc., peut aider un homme à atteindre des érections plus longues et plus fortes, car ces baies sont chargées d'antioxydants, ce qui permet la circulation du sang oxygéné. aux parties génitales pendant les rapports sexuels!
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2. Arrêtez de fumer
Comme nous le savons peut-être déjà, fumer des cigarettes, même si ce n'est de temps en temps, peut entraîner un certain nombre de complications de santé très graves, y compris le cancer. Le tabagisme est connu pour inhiber le flux de sang sain vers les organes génitaux et provoquer un dysfonctionnement érectile, donc arrêter ce vice peut vous aider à mieux performer au lit!
3. Évitez le stress
Gérer le stress et faire tout ce que vous pouvez pour rester sans stress est important pour votre santé en général. Assurez-vous également de calmer vos nerfs et d'oublier toutes les choses stressantes que vous avez à l'esprit pendant les rapports sexuels, car les hormones du stress appelées cortisol peuvent également provoquer des érections faibles, qui ne durent pas longtemps!
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4. Consommez du chocolat noir
Le chocolat noir est savoureux et sain car il regorge d'antioxydants et de flavonoïdes - certains d'entre nous le savaient déjà. Ce dont nous ne sommes peut-être pas conscients, c'est que les antioxydants contenus dans le chocolat noir peuvent non seulement soulager le stress, mais peuvent également stimuler une érection plus longue et plus forte, car ils permettent un flux sanguin sain vers le cerveau et les organes génitaux.
5. Perdre du poids
Une étude de recherche a révélé que les hommes qui ont un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25 pourraient avoir des niveaux d'œstrogènes plus élevés dans le corps et que lorsque les hormones œstrogènes sont élevées dans la circulation sanguine d'un homme, cela pourrait également provoquer un dysfonctionnement érectile. Ainsi, maintenir un poids santé peut aider à améliorer les érections.
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6. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture est une ancienne méthode chinoise de thérapie alternative, dans laquelle les aiguilles sont utilisées pour stimuler certaines terminaisons nerveuses de votre corps, pour aider à traiter certaines conditions. Des études de recherche ont montré qu'essayer une thérapie d'acupuncture avec l'aide d'un professionnel peut également vous aider à obtenir des érections plus fortes.
7. Pratiquer des exercices pelviens
Avoir des muscles pelviens forts peut également aider une personne à atteindre une érection plus forte et plus longue, car les muscles pelviens sont la base des organes génitaux, et avoir une base solide peut toujours aider. Ainsi, pratiquer régulièrement des exercices pelviens et avoir des abdos plus forts peut également aider.
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8. Vérifiez vos médicaments
Certains médicaments que vous prenez, tels que les antidépresseurs, les antipsychotiques, les médicaments contre le diabète, les maladies cardiaques, etc., peuvent provoquer des érections plus faibles pendant les rapports sexuels. Alors, parlez à votre médecin de vos médicaments et modifiez les doses sous sa direction pour une meilleure performance au lit.
9. Marcher plus
Des études de recherche ont également prouvé que marcher plus et faire du jogging sur une base régulière peuvent également vous aider à obtenir des érections plus longues et plus fortes pendant les rapports sexuels, car la marche et le jogging permettent un flux sanguin sain vers la région génitale.
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