Vitamine E pour les cheveux est souvent appelé un ingrédient magique aussi pour notre peau et nos yeux. Fondamentalement, la vitamine E appartient à un groupe de huit vitamines liposolubles appelées tocophérols et tocotriénols. La meilleure chose à propos de la vitamine E est qu'elle est un antioxydant et qu'étant ainsi, elle peut contenir des dommages cellulaires et neutraliser les radicaux libres nocifs. Les experts disent qu'en moyenne, les hommes auraient besoin de 4 mg de vitamine E par jour et les femmes pourraient opter pour 3 mg par jour.
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Voici comment la vitamine E peut garder votre couronnement sain et brillant.
un. Comment la vitamine E peut-elle favoriser la croissance des cheveux ?
deux. Comment la vitamine E rend-elle vos cheveux plus brillants ?
3. Quelle est l'importance de la vitamine E pour la santé de votre cuir chevelu ?
Quatre. La vitamine E pour cheveux peut-elle renforcer l'immunité ?
5. Comment utiliser l'huile de vitamine E pour la santé des cheveux ?
6. Peut-on fabriquer des masques capillaires avec une capsule ou une huile de vitamine E ?
sept. Quels sont les aliments riches en vitamine E ?
8. Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine E ?
9. FAQ - Vitamines pour les cheveux
1. Comment la vitamine E peut-elle favoriser la croissance des cheveux ?
Normalement, une personne perd jusqu'à 100 cheveux (sur 100 000 à 150 000 mèches sur notre tête) chaque jour. Ceux-ci s'élèveront juste à plus d'un bloc. Mais, si nous commençons à perdre plusieurs touffes de cheveux chaque jour, cela devient alors une véritable source d'inquiétude. La chute des cheveux n'est pas une maladie et il existe plusieurs options qui peuvent vous aider à contrer la chute incessante des cheveux. La prise de vitamine E par voie orale en fait partie. Vous pouvez également utiliser des masques capillaires contenant de la vitamine E. Maintenant, comment la vitamine E aide-t-elle à freiner la chute des cheveux ? Pour commencer, la vitamine E est connue pour ses propriétés antioxydantes et, par conséquent, cette vitamine particulière peut réparer les follicules pileux endommagés. De plus, grâce aux propriétés antioxydantes, la corrosion des tissus peut être évitée grâce à la vitamine E. En d'autres termes, la vitamine E garantit que les follicules pileux restent ainsi parfaitement sains. stimuler la croissance des cheveux . La vitamine E peut également prévenir la chute des cheveux car il aide à une circulation sanguine plus fluide et combat la fragilité de vos cheveux.
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2. Comment la vitamine E rend-elle vos cheveux plus brillants ?
Avez-vous souvent lissé vos cheveux ? Vous avez l'habitude tenace de vous sécher les cheveux au sèche-cheveux après un lavage ? Faire attention; ces pratiques peuvent rendre vos cheveux ternes et sans vie. Avec une utilisation excessive de lisseurs et de brushings, vos cheveux peuvent perdre leur éclat naturel. Les experts disent qu'il faut être conscient d'un modèle courant de cassure des cheveux appelé trichorrhexis noueux, qui peut être exacerbé par la surchauffe des cheveux ou l'utilisation de toute une série de produits capillaires chargés de produits chimiques. Cette condition peut également rendre vos cheveux ternes en les affaiblissant considérablement. Ajoutez-y l'exposition aux UV. Oui, l'exposition aux UV peut non seulement endommager votre peau, mais peut également faire des ravages sur vos cheveux. Fondamentalement, les experts disent que les UV peuvent endommager les pigments. La vitamine E peut être d'une grande aide pour redonner de l'éclat naturel à vos cheveux en contrant l'exposition aux UV de toutes ses forces. Si vous utilisez régulièrement de l'huile de vitamine E, vous pouvez voir la différence en quelques jours seulement.3. Quelle est l'importance de la vitamine E pour la santé de votre cuir chevelu ?
Les experts disent que plusieurs médicaments oraux prescrits pour les escarres ou les irritations cutanées contiennent de la vitamine E car cette dernière peut faciliter la cicatrisation des plaies. De même, de nombreuses infections peuvent provoquer un cuir chevelu sec et squameux et une application topique de vitamine E peut être le sauveur dans de tels cas. La vitamine E peut également être un bouclier contre des affections telles que la dermatite séborrhéique - en gros, il s'agit d'une éruption cutanée rouge qui démange avec des flocons blancs ou jaunes concomitants. La dermatite séborrhéique est également liée à un champignon appelé Malassezia, qui peut être trouvé sur le cuir chevelu et qui se nourrit normalement des huiles sécrétées par les follicules pileux. Si les champignons deviennent trop actifs, les pellicules peuvent être une issue douloureuse. En fait, un cuir chevelu sec et qui démange peut être le signe d'une carence en vitamine E. La vitamine E a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contrer les irritations cutanées du cuir chevelu. De plus, il forme une couche protectrice sur la peau du cuir chevelu et la maintient hydratée. De plus, comme la vitamine E est liposoluble, elle peut pénétrer profondément dans la peau, guérissant ainsi les infections.
4. La vitamine E pour cheveux peut-elle renforcer l'immunité ?
Oui, c'est certainement possible. Si vous prenez régulièrement des capsules de vitamine E, votre système immunitaire se rajeunira entre autres. Comment cela peut-il aider votre santé du cuir chevelu ? Eh bien, une forte immunité vous aidera à garder les infections du cuir chevelu telles que le psoriasis, le prurit du cuir chevelu (essentiellement, démangeaisons du cuir chevelu ) et aussi une forte chute de cheveux (effluvium tellogène) à distance. Toutes ces conditions sont essentiellement déclenchées par le stress, entre autres choses - par conséquent, un coup de pouce à votre système immunitaire peut garder le stress sous contrôle.
5. Comment utiliser l'huile de vitamine E pour la santé des cheveux ?
Vous pouvez obtenir de l'huile de vitamine E pure à 100 %, si vous regardez autour de vous sur le marché. Sinon, vous pouvez opter pour des huiles mélangées. Il va sans dire, l'huile est essentielle pour la santé des cheveux . Un massage avec de l'huile de vitamine E peut rendre vos cheveux plus sains. Vous pouvez chauffer un peu d'huile de vitamine E et masser votre cuir chevelu avec. Sinon, vous pouvez ajouter un peu d'huile de vitamine E à votre après-shampoing et l'appliquer après le shampooing. Vous pouvez également écraser les capsules de vitamine E et ajouter la poudre à toutes les huiles mélangées et l'appliquer sur votre cuir chevelu. Pour de meilleurs résultats, gardez le mélange pendant la nuit et rincez le matin.
6. Pouvons-nous faire des masques capillaires avec des capsules ou de l'huile de vitamine E ?
Voici quelques masques DIY à la vitamine E qui peuvent améliorer la santé des cheveux :
Aloe vera et vitamine E
Prenez 4 capsules de vitamine E et percez-les pour en extraire le liquide. Mélanger le fluide avec 3 cuillères à café de gel d'aloe vera. Ajouter quelques gouttes de huile d'amande et bien mélanger. Appliquer sur les mèches de cheveux. Gardez le mélange pendant environ une demi-heure et lavez avec du shampoing. Il s'agit d'un masque simple qui peut fournir à vos cheveux de l'humidité et de la vitamine E, deux éléments essentiels pour maintenir des cheveux sains.
ufs et vitamine E
Prenez 3 œufs, 4 capsules de vitamine E et deux cuillères à café d'huile d'amande pressée à froid. Battez les œufs jusqu'à consistance mousseuse et ajoutez-y un trait de gel de vitamine E (extrait des capsules). Mélangez-les soigneusement et couvrez vos cheveux avec. Attendre 45 minutes avant de rincer avec un shampooing doux.
Huile de jojoba et vitamine E
jojobapeut apaiser votre cuir chevelu . Il est riche en propriétés antifongiques qui peuvent vous aider à maintenir la la santé de votre cuir chevelu . Il aide également à se débarrasser des couches de peau morte, de pellicules et de saleté et laisse un cuir chevelu propre et bien hydraté. Le jojoba est riche en vitamine E, en acides gras oméga 6 et 9 et en acide gras saturé qui combat les radicaux libres et le stress oxydatif. L'huile capillaire de jojoba peut également déboucher les follicules pileux. Ainsi, combiner l'huile de jojoba avec de l'huile de vitamine E et de l'aloe vera peut certainement faire des merveilles. Prenez 2 cuillères à soupe d'huile de vitamine E pure, d'huile de jojoba et de gel d'aloe vera. Battez-les ensemble jusqu'à obtenir un pack de gel moelleux. Couvrez vos cheveux avec cela et attendez environ une heure avant de rincer avec un shampooing doux.
Avocat et vitamine E
Avocatest riche en vitamine E. Ajoutez-y de l'huile de vitamine E et faites un masque capillaire super puissant. Ce que vous devez faire est de mélanger la moitié d'un avocat mûr, une cuillère à café d'huile d'olive et une cuillère à soupe d'huile de vitamine E. Obtenez un mélange lisse et crémeux. Appliquez ceci sur vos cheveux et attendez 45 minutes. Laver avec un shampooing et un revitalisant.
7. Quels sont les aliments riches en vitamine E ?
Outre l'application topique de liquide ou d'huile de vitamine E, vous devez également renforcer votre santé interne avec des aliments riches en vitamine. Inutile de dire que l'inclusion de ces aliments dans vos repas peut également améliorer la santé des cheveux :
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Graines de grenade : Une riche source de vitamine C, de vitamine E, de fibres de potassium, et ils sont faibles en calories. Incorporer les graines dans du yaourt ou les jeter dans de l'huile et des épices et verser le mélange sur les pousses ou les salades.
Graines de tournesol : Riche en sélénium, calcium, cuivre, vitamine E et magnésium. Ils peuvent vous aider à faire face aux migraines et au stress. Saupoudrez-les sur des salades ou des sautés. Incorporez-les au yaourt, aux sandwichs, au riz et aux pâtes ou pétrissez-les en pâtes.
Des noisettes : Une autre excellente source de vitamine E. Les amandes, les noisettes et les arachides sont particulièrement connues pour leur teneur élevée en vitamine E.
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Épinards et brocoli : Ces deux légumes verts sont un puissant réservoir de vitamine E et de nombreux autres nutriments. Le plus sain parmi les verts, mangez régulièrement des épinards pour de beaux cheveux et une belle peau. Une demi-tasse d'épinards peut faire des merveilles. Utilisez-le cru dans des salades ou des sandwichs. Vous pouvez également l'incorporer dans une soupe savoureuse ou en accompagnement. Le brocoli sauté (à l'huile d'olive) peut également faire partie de vos repas si vous recherchez des sources de vitamine E.
Huile d'olive : Les olives et l'huile d'olive sont considérées comme deux des meilleures sources de vitamine E. Utilisez généreusement les olives et l'huile d'olive dans vos soupes, salades, trempettes, pizzas et pâtes pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine E.
Avocat : L'avocat est un super aliment qui n'est pas seulement riche en fibres et en caroténoïdes, mais qui regorge également des bienfaits de la vitamine E. En fait, cela vous donnera 20 % de la dose quotidienne requise de vitamine E. L'avocat a un goût délicieux dans Toutes les formes. Incorporez-le à votre salade ou écrasez-le et préparez un guacamole que vous pouvez avoir avec votre pain grillé, vos pâtes ou avec n'importe quel repas.
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine E ?
Les experts disent qu'en moyenne, le niveau de vitamine E dans notre corps devrait se situer entre 5,5 mg et 17 mg par litre. Une carence en vitamine E peut toucher aussi bien les enfants que les adultes, endommageant, entre autres, la peau et les cheveux. C'est un antioxydant essentiel pour notre corps. Une carence en vitamine E peut entraîner un stress oxydatif pouvant entraîner une faiblesse musculaire. Une telle carence peut également faire des ravages sur notre système immunitaire. La carence en vitamines peut également résulter de maladies telles que la maladie cœliaque et la mucoviscidose.
FAQ - Vitamines pour les cheveux
Q. Quels peuvent être les effets secondaires d'une consommation excessive de vitamine E ?
À. Certaines études ont enregistré des effets secondaires courants de la vitamine E. Ceux-ci incluent des nausées, des diarrhées, des éruptions cutanées et même une vision floue. Alors, consultez un médecin avant de commencer à prendre les gélules.
Q. Comment la vitamine E peut-elle lutter contre le stress oxydatif ?
À. Les propriétés antioxydantes de la vitamine E sont connues pour réduire ce que l'on appelle le stress oxydatif et contiennent des radicaux libres qui endommagent les cellules des follicules pileux, provoquant ainsi la chute des cheveux. Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a un décalage entre la production de radicaux libres et la capacité du corps à annuler leurs effets nocifs à l'aide d'antioxydants.
Q. Comment lutter contre la calvitie féminine ? La vitamine E peut-elle aider?
À. La calvitie féminine est également appelée alopécie androgénétique et elle affecte aussi bien les hommes que les femmes. La mauvaise nouvelle, c'est que c'est héréditaire. En fait, la calvitie féminine est très courante, en particulier chez les femmes ménopausées. Les cheveux commencent à s'éclaircir sur le cuir chevelu à mesure que les follicules commencent à rétrécir avec l'âge et d'autres facteurs. En développant cela, les experts disent que les follicules pileux sur le cuir chevelu peuvent être affectés par la testostérone (présente également chez les femmes) - l'hormone peut faire rétrécir davantage les follicules, ce qui conduit à des cheveux plus fins et plus courts. En conséquence, il peut y avoir des plaques de calvitie sur le cuir chevelu. Les experts ajoutent que la sensibilité des follicules à la testostérone est généralement déterminée par nos gènes. Malheureusement, il n'y a pas de remède en tant que tel pour la calvitie. Certains médicaments sont disponibles sur ordonnance, mais leur efficacité est encore contestée. Les experts disent que traitements de chute de cheveux dans ce cas peut éventuellement inclure greffe de cheveux . Mais, à titre préventif, vous pouvez opter pour la vitamine E, entre autres, pour entretenir la santé des cheveux.
Q. La vitamine E peut-elle guérir les pellicules ?
À. Les pellicules peuvent être causées par plusieurs facteurs, dont le stress quotidien. Les experts disent qu'un shampooing trop fréquent peut également perturber l'équilibre hydrique du cuir chevelu et entraîner, entre autres, des pellicules. La surutilisation peut déclencher une irritation du cuir chevelu. Les experts ajoutent également que la surutilisation de produits coiffants peut également déclencher des pellicules et d'autres problèmes capillaires. Ensuite, il y a des conditions médicales qui peuvent conduire à ces flocons irritants. Les pellicules peuvent être aggravées par l'apparition de conditions médicales telles que le psoriasis et l'eczéma et ce que l'on appelle généralement la teigne du cuir chevelu. Donc, vous devez d'abord consulter un dermatologue pour connaître les liens entre ces conditions médicales et les pellicules, avant de compter sur la vitamine E pour un traitement. Mais oui, grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et hydratantes, prendre des capsules de vitamine E ou appliquer le contenu de telles capsules sur votre cuir chevelu peut vous aider à combattre les pellicules.
