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Plusieurs fois, vous avez peut-être entendu dire que boire trop de caféine est mauvais pour la santé, mais saviez-vous aussi que boire du café en quantité limitée peut aussi être bon pour votre santé.
Une nouvelle étude a révélé que boire de trois à cinq tasses de café régulièrement peut réduire le risque de cancer du foie et de cirrhose.
«Les maladies du foie sont en augmentation et il est important que nous comprenions comment le café, l'une des boissons les plus populaires au monde, et le régime alimentaire affectent la maladie», a déclaré Graeme Alexander, de l'University College London au Royaume-Uni.
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«Les recherches suggèrent que le café peut réduire le risque de maladies du foie et il est important que les patients aient accès aux informations diététiques et aux conseils des professionnels de la santé d'une manière qui leur est facile à comprendre et à appliquer», a déclaré Alexander.
Des méta-analyses ont suggéré que la consommation de café par rapport à l'absence de consommation de café était associée à une réduction du risque de cancer du foie allant jusqu'à 40%, bien que cela semble être une relation dose-dépendante.
Des recherches menées aux États-Unis et en Italie suggèrent que la consommation de café est systématiquement associée à un risque réduit de cirrhose, avec une réduction du risque potentiel de 25 à 70%, selon le rapport.
Il existe encore une autre recherche qui suggère une association inverse entre la consommation de café et le risque de maladie chronique du foie, avec une réduction moyenne du risque de 25 à 30% chez les consommateurs à faible café et jusqu'à 65% chez les grands consommateurs de café.
«La maladie du foie est un tueur silencieux car il n'y a souvent aucun symptôme jusqu'à ce qu'il soit trop tard», Judi Rhys, du British Liver Trust. «Le café est quelque chose qui est facilement accessible à tout le monde et le boire régulièrement - filtré, instantané ou expresso - peut faire une différence pour prévenir et, dans certains cas, ralentir la progression de la maladie du foie», a déclaré Rhys.
Le rapport d'étude a été récemment présenté à la Royal Society of Medicine de Londres.
Jetez également un œil à quelques-unes des meilleures façons de garder votre foie en bonne santé.
1. Alimentation saine:
Éviter les aliments gras est un must si vous voulez garder votre foie en bonne santé. Ajoutez beaucoup d'aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les grains entiers à votre alimentation. Cela aide à garder votre foie en bonne santé.
2. Exercice régulier:
L'exercice régulier est indispensable si vous voulez rester en bonne santé. Cela aide non seulement à perdre du poids, mais également à prévenir un certain nombre de problèmes de santé, y compris les maladies du foie.
3. Évitez l'alcool:
L'alcool peut présenter un risque élevé pour votre foie si vous vous adonnez à une consommation excessive d'alcool. L'abus d'alcool peut endommager les cellules hépatiques et entraîner un gonflement ou une cicatrisation du foie pouvant entraîner une cirrhose. S'il n'est pas pris en charge, cela peut également devenir mortel.
4. Citron:
Le citron est l'un des meilleurs ingrédients pour détoxifier le système. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron à votre thé vert ou vous pouvez également en ajouter à votre salade. Le citron aide le foie à produire de la bile et à éliminer les toxines.
(Avec les contributions de l'agence)
