EST-IL SÉCURITAIRE DE CONSOMMER AMLA PENDANT LA GROSSESSE?

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Domicile Parentalité pendant la grossesse Prénatal Prénatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav le 13 février 2019

Lorsqu'une femme est enceinte, ses hormones sont au maximum, ce qui la pousse à avoir envie d'une variété d'aliments qu'elle n'avait jamais l'habitude de manger volontairement auparavant. Au cours du premier trimestre, la future mère éprouve des nausées matinales et des vomissements. Naturellement, elle a soif de nourriture aigre qui maintient ses séances de vomissements sous contrôle. L'amla ou la groseille à maquereau est l'un de ces remèdes pour ces envies.

L'amla est ronde et de couleur vert clair, qui ressemble beaucoup au citron. C'est un superfruit qui a un goût aigre-doux. C'est une excellente source d'antioxydants et de vitamine C. Il contient également des nutriments sains comme le fer, le calcium et le phosphore. C'est pourquoi amla a toujours trouvé une place spéciale dans l'Ayurveda depuis l'Antiquité.

Dans cet article, nous explorerons tous les aspects de cette baie saine et si elle est saine à consommer pendant la grossesse.

Avantages pour la santé d'Amla pendant la grossesse

1. Donne un soulagement de la constipation

Le système digestif est en panne pendant la grossesse. Des problèmes comme la constipation et les hémorroïdes deviennent une douleur courante ^[1] . Comme l'amla contient beaucoup de fibres, il constitue une source incroyable pour soigner les selles et régulariser les écarts. L'indigestion, les vomissements, l'acidité peuvent être minimisés au point d'être négligeables ^[5] .

2. Rajeunit et revitalise tout le corps

Pendant la grossesse, le corps de la mère travaille des heures supplémentaires pour se nourrir ainsi que le bébé. Le corps peut facilement s'épuiser pour produire du sang supplémentaire et des hormones de grossesse. La nausée peut aggraver la situation. Amla booste l'énergie et fournit au corps fatigué l'énergie nécessaire, rajeunissant ainsi l'immunité ^[deux] .

La saveur aigre-douce de l'amla joue un rôle important dans le contrôle des symptômes de nausée. Il peut être pris sous forme de jus ou consommé cru, et la force du corps s'améliorera progressivement avec le temps.

3. Détoxifie le corps

Amla contient une bonne quantité d'eau. Par conséquent, lorsqu'il est consommé, le corps ressent le besoin d'uriner plus souvent. En outre, l'amla est un antioxydant efficace. Il détoxifie le corps en éliminant les dépôts de mercure, les radicaux libres et les toxines nocives par l'urine. Ainsi, manger de la groseille à maquereau tous les jours garantirait au fœtus un apport constant de sang propre et d'oxygène. ^[3] .

4. Renforce le système immunitaire

La groseille à maquereau est un antioxydant et peut améliorer le système immunitaire. Il est courant de traiter des infections telles que la grippe, le rhume, la toux, les infections des voies urinaires, etc. pendant la grossesse ^[6] . La quantité élevée de vitamine C aide à lutter contre ces maladies et à maintenir la santé. Il renforce la résistance dans le corps s'il est consommé tous les jours.

Amla permet également la lactation après la grossesse. Cela donne au bébé l'avantage supplémentaire de se nourrir de lait maternel stimulant l'immunité.

5. Empêche le diabète gestationnel

Même si les mères n'avaient aucun antécédent de diabète avant la grossesse, elles sont toujours susceptibles de contracter un diabète gestationnel. Lorsque les hormones de grossesse interfèrent avec le fonctionnement normal du corps et perturbent l'insuline, cette forme de diabète peut survenir. Amla possède de nombreuses capacités antidiabétiques qui peuvent normaliser le flux d'insuline et éliminer le diabète gestationnel au fil du temps.

6. Améliore la vue et la mémoire de bébé

Amla est un super aliment qui peut être consommé pour augmenter la puissance cérébrale et la vue. Il est connu pour améliorer les fonctions cognitives et de mémoire. Boire une tasse de jus d'amla tous les jours peut être bénéfique pour la mère ainsi que pour le bébé.

7. Aide à contrôler l'œdème

La groseille à maquereau a des propriétés anti-inflammatoires et aide à la circulation sanguine efficace ^[7] . Les femmes ont tendance à souffrir de mains et de pieds enflés pendant la grossesse, ce qui leur cause un grand inconfort et de la douleur. Manger de l'amla tous les jours peut aider à réduire l'enflure en augmentant le flux sanguin, facilitant ainsi les symptômes pour les femmes enceintes.

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8. Régule la pression artérielle normale

L'hypertension artérielle pendant la grossesse n'est jamais un bon signe. Il peut entraîner plusieurs complications à un stade ultérieur comme un bébé prématuré, une fausse couche, etc. Amla a une abondance de vitamine C, qui est un excellent antioxydant pour dilater les vaisseaux sanguins. Cela conduit une tension artérielle normale, augmentant ainsi les chances d'accoucher en toute sécurité du bébé.

9. Fournit du calcium

Le corps de la mère commence à avoir envie de plus de calcium pendant la grossesse, car c'est un nutriment essentiel nécessaire à la formation des dents et des os du fœtus. Si la mère ne maintient pas un niveau approprié de calcium dans son corps, le fœtus en développement extraira ses besoins des os de la mère. Elle sera appauvrie en calcium et pourrait présenter un risque élevé d'ostéoporose. Amla est une excellente source de calcium, elle peut aider la mère à récupérer facilement et à répondre à toutes ses demandes corporelles.

10. Guérit les nausées matinales

Au cours des trois premiers mois de la grossesse, la mère souffre d'épisodes fréquents de vomissements, de nausées et de nausées matinales. Elle a soif de plus de nourriture aigre-douce et elle est rafraîchissante à la consommation. Amla est efficace pour atténuer les symptômes de vomissements, il aide le corps à être énergisé et à se remettre de la perte d'appétit. Les nausées matinales peuvent affaiblir complètement la mère en raison de la déshydratation. Amla compense avec sa forte teneur en eau.

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11. Empêche l'anémie

Le bébé a besoin de sang supplémentaire pendant la grossesse. Par conséquent, le corps d'une mère doit produire le double de la quantité de globules rouges qu'il ne le fait dans une routine habituelle. Amla contient une bonne quantité de fer et de vitamine C. La vitamine C joue un rôle essentiel dans l'absorption de plus de fer pendant la période de gestation, contribuant ainsi à la bonne santé du bébé. Le jus d'Amla est très efficace pour lutter contre l'anémie pendant cette phase, il normalise dans une large mesure la circulation sanguine et les taux d'hémoglobine ^[4] .

Effets secondaires possibles de la consommation d'Amla pendant la grossesse

Amla a une pléthore d'avantages. Cependant, il doit être consommé en limite sinon il peut causer des problèmes comme la diarrhée, la déshydratation, l'indigestion et la constipation. Des précautions raisonnables doivent être prises pour éviter de le manger à certains moments.

- Comme l'amla donne une sensation de fraîcheur dans le corps, la mère doit éviter de la manger pendant la toux et le rhume, car cela peut aggraver les symptômes.

- Amla a des propriétés laxatives, donc si la mère souffre déjà de diarrhée, elle peut perturber encore plus les selles.

- Il faut être attentif à la quantité de consommation. S'il est consommé avec modération, l'amla est un super aliment aux propriétés curatives merveilleuses. Plus que la normale peut inverser toute la bonté.

Quelle quantité d'Amla doit être consommée pendant la grossesse?

Un amla par jour est vraiment bénéfique pour la santé. Une cuillère à café de poudre d'amla peut être consommée si elle est disponible, ce qui équivaut approximativement à 4 g. La vitamine C est présente en quantité suffisante dans un seul amla.

Un amla contient plus de vitamine C que ce qui est présent dans une orange. Il se compose de 85 mg de vitamine C, qui fournit une quantité importante pendant la grossesse. 100 g d'amla contiennent de 500 mg à 1800 mg de cette vitamine.

Comment manger Amla pendant la grossesse

1. Amla peut être bouilli dans du sirop de sucre avec de la poudre de cardamome. Cela peut être un succulent substitut aux cornichons sucrés. Amla murabba contribue à la promotion d'une bonne santé et de l'immunité. Il augmente l'appétit pendant la grossesse et aide à une digestion efficace. La mère et le fœtus reçoivent suffisamment de force. Il les enrichit tous les deux en vitamine C.

2. Les bonbons Amla, qui sont préparés en faisant bouillir de l'amla, sont une bonne collation. Il peut être conservé et consommé chaque fois que la mère a envie de quelque chose d'aigre-doux. Pour préparer ce bonbon, des morceaux d'amla peuvent être bouillis dans de l'eau. Plus tard, la poudre de gingembre et la poudre de cumin peuvent être saupoudrées de sucre. Les tranches sont censées être conservées au soleil et séchées pendant deux jours. Plus tard, il peut être scellé dans un contenant hermétique et apprécié autant que possible. Il améliore l'immunité de la mère et du bébé et leur donne une belle peau. Il est également bon d'être consommé pendant la toux et le rhume.

3. Le jus d'Amla fait partie de l'alimentation saine. Mélangez des morceaux d'amla dans un mélange avec du miel, de l'eau et du poivre broyé. Une pincée de sel peut être ajoutée si nécessaire. La pulpe peut être filtrée pour extraire le jus. Toute cette combinaison est très apaisante pour le corps. Bien que l'amla ait des propriétés rafraîchissantes, le miel agit comme un agent chauffant. Il aide à prévenir la toux et le rhume. Il élimine les toxines nocives du corps et traite l'acidité.

4. Amla supari peut être consommé comme un rafraîchisseur de bouche. Il est efficace pour contrôler les vomissements et les nausées matinales. Il stimule la sécrétion des sucs gastriques, traitant ainsi l'indigestion. Il soulage les crampes abdominales, les rhumes et les infections.

5. La poudre d'Amla, qui est complètement le sous-produit de l'amla, a de merveilleux avantages pour la santé des cheveux, de la peau et de la santé générale. L'amla fraîche peut être coupée en plusieurs morceaux et séchée au soleil. Cela peut prendre un peu de temps. Cependant, une fois secs, ils peuvent être broyés ensemble pour former une poudre. Il peut être utilisé pendant la cuisson ou le lavage des cheveux. Il aide à la croissance des cheveux et élimine toutes les maladies du cuir chevelu. Il a les mêmes avantages pour la santé que l'amla fraîche.

6. Amla cornichon est une bouchée rapide pour satisfaire les envies de grossesse. La groseille à maquereau fermentée est extrêmement bénéfique pour stimuler le système de réparation cellulaire du corps, en cas de blessures. Il réduit les ulcères buccaux. Le foie reste protégé de tout dommage potentiel.

La consommation d'amla n'est pas nocive en général. Cependant, le médecin doit être consulté avant de manger un aliment particulier pendant la grossesse.

Voir les références d'articles

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Constipation et grossesse. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[deux]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... et Usha, T. (2015). Évaluation toxicologique de l'extrait de fruit d'Emblica officinalis et de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-radicalaires. Magazine de pharmacognosie, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Influence d'Amalaki Rasayana sur l'activité de la télomérase et la longueur des télomères dans les cellules mononucléées du sang humain. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., et Thakar, A. B. (2015). Efficacité clinique d'Amalaki Rasayana dans la prise en charge de Pandu (anémie ferriprive). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., et Hemavathi, K. G. (2012). Une étude clinique comparative de l'efficacité hypolipidémique d'Amla (Emblica officinalis) avec la simvastatine, inhibiteur de la 3-hydroxy-3-méthylglutaryl-coenzyme-A réductase. Journal indien de pharmacologie, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. et Tiwari-Barua, P. (2014). Effets immunomodulateurs de Triphala et de ses constituants individuels: un examen. Journal indien des sciences pharmaceutiques, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., et Arya, D. S. (2014). Effet anti-inflammatoire d'Emblica officinalis dans des modèles rongeurs d'inflammation aiguë et chronique: implication de mécanismes possibles. Journal international de l'inflammation, 2014, 1-6.