Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Vishnu Vishal et Jwala Gutta se marieront le 22 avril: consultez les détails ici
- New Zealand Cricket Awards: Williamson remporte la médaille Sir Richard Hadlee pour la quatrième fois
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter électrique de livraison commerciale à grande vitesse lancé en Inde
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan et d'autres stars du sud envoient leurs vœux à leurs fans
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Avoir un ventre bombé est l'un des pires sentiments que l'on puisse ressentir. Vous avez peut-être essayé plusieurs mesures suggérées par vos amis ou vos proches pour perdre cette graisse gênante. Mais tout cela n'aurait pas permis d'obtenir les résultats escomptés. Et cela vous a peut-être frustré, n'est-ce pas?
Eh bien, voici quelques bonnes nouvelles qui pourraient vous remonter le moral. Prenez le yoga, en particulier le Pawanmuktasana et vous ne réaliserez même pas où votre graisse du ventre a disparu. C'est l'un des meilleurs moyens naturels de se débarrasser de la graisse de votre ventre.
Lire aussi: Marjariasana pour soulager le stress
Comment faire Pawanmuktasana | Pawanmuktasan élimine tous les problèmes d'estomac. Boldsky 
Le mot Pawanmuktasana est dérivé des mots sanscrits «Pawan» qui signifie vent, «Mukta» qui signifie soulager et «Asana» qui signifie pose. Il est toujours préférable de pratiquer ce yoga asana à jeun.
Lire aussi: Vrikshasana pour renforcer les jambes
aliments pour éviter la graisse du ventre
Pawanmuktasana est l'une des asanas de yoga les plus simples. Cependant, pour un débutant, cela peut être un peu difficile car cela nécessite un peu d'équilibre du corps lors de l'exécution de l'asana. Mais avec quelques jours de pratique, cela devient plus facile.
Voici la procédure par étapes pour effectuer l'asana. Regarde.
Procédure étape par étape pour effectuer Pawanmuktasana:
1.Pour commencer, de la position debout, descendez lentement en position couchée.
Les pieds doivent être parallèles les uns aux autres et les bras trop étirés et libres de chaque côté.
3. Sentez-vous détendu.
4. Soulevez lentement une de vos jambes. Puis pliez-le et, à l'aide de vos mains, tirez les genoux vers la poitrine.
5. Vos mains doivent être en position jointes.
6. Inspirez et expirez profondément, puis essayez de soulever vos mains et votre poitrine un peu au-dessus du sol.
7. Le genou doit toucher votre menton.
8. Prenez de longues inspirations profondes et expirez et restez en position pendant quelques secondes.
9. Sortez lentement de la position et répétez la même chose avec une autre jambe.
Autres avantages de Pawanmuktasana:
Il aide à renforcer les muscles abdominaux.
Cela aide à tonifier les jambes.
Il aide à tonifier les muscles des bras.
Il aide à la digestion.
Cela aide à renforcer le dos.
Il aide à renforcer le bas du dos.
Il améliore la circulation sanguine autour des articulations de la hanche.
Mise en garde:
Pawanmuktasana est l'une des asanas de yoga les plus connues pour réduire la graisse du ventre. Mais il faut être prudent en pratiquant cet asana. Ceux qui souffrent de disques antidérapants, de problèmes de cou et de dos et d'hypertension artérielle devraient éviter de pratiquer cet asana.
